Problémy s napájením lze často vyřešit přirozenou cestou. Vysvětlíme vám, jak to funguje a jaká cvičení k tomu lze použít. Mnoho mužů považuje problémy s erekcí za tabu. Je však důležité vyzkoušet přírodní prostředky, než se uchýlíte k užívání léků na předpis.
Definice: Porucha erekce je stav, který způsobuje neschopnost erekce dostatečně umožňující uspokojivou sexuální aktivitu.
Cvičení pánevního dna proti impotenci
Problémy s pánevním dnem se netýkají jen žen, ale mohou být problémem i pro muže. Slabost močového měchýře a impotence mohou být způsobeny potížemi s prostatou, operací nebo cévním onemocněním. Mezi postiženými je každý třetí muž starší 50 let. Více než polovina mužů může mít opět erekci po troše cvičení a šesti měsících tréninku. Vše závisí na těchto svalech
Mnoho mužů na rozdíl od většiny žen neví, kde se svaly pánevního dna nacházejí. Tyto svaly se nacházejí mezi stydkou kostí a kostrčí. Lze je nahmatat přitažením kořene penisu směrem k pupku. K procvičení těchto svalů je určeno mnoho cviků. Kegelovo cvičení je zaměřeno na tonizaci pánevního dna, které řídí erekci. Cévy corpus cavernosum se mohou ucpat, pokud jsou svaly pánevního dna v napětí. To brání návratu průtoku krve. To může zvýšit tlak na erektilní tkáně, což je pro trvalou erekci klíčové.
Problémy s erekcí: Pozor na spinning a cyklistiku
Mužská potence, stejně jako fyzická výkonnost obecně, je ovlivněna přirozeným stárnutím. Erekce penisu nevydrží tak dlouho, pokud tkáň ztratí svou pružnost a není dobře prokrvená. Cíleným fyzickým tréninkem lze výrazně zvýšit průtok krve a také svalovou aktivitu.
Příliš mnoho cvičení, jako jsou dlouhé víkendy nebo jízda na kole v posilovně (spinning), může negativně ovlivnit vaši potenci. Důvodem jsou většinou nepohodlné a ergonomické stoličky, které způsobují pocit necitlivosti. Čím těsnější je sedlo, tím větší je tlak na perian (oblast mezi řitním otvorem a penisem) a tím menší je krevní oběh. To může vést k trvalým problémům.
Problémy s erekcí: Sporty, které podporují potenci
Vhodné jsou zejména sporty, které posilují svaly pánevního dna a trupu. Doporučuje se pěší turistika, horolezectví, plavání a golf. Jóga je skvělou volbou pro posílení svalů pánevního dna. Dobrá fyzická kondice je klíčovým faktorem pro lepší pohlavní styk. Pokud rádi chodíte do posilovny, můžete střídat kulturistiku se stroji. Sílu lze zvýšit drobnými každodenními cvičeními, která lze snadno využít v každodenním životě. Pánevní dno je vhodné stahovat po dobu 5 až 10 minut při řízení auta, doma nebo u počítače.
Prodlužuje erekci při sexu
Existuje mnoho způsobů, jak prodloužit erekci při sexu. Můžete například často, silně a rytmicky stahovat pánevní dno. Než se rozhodnete změnit polohu svalů pánevního dna, je také dobré ji opakovaně měnit. Změna polohy by měla být provedena se středním napětím. Tyto tipy jsou skvělým způsobem, jak mít šťastnější milostný život.
Souvisí problémy s výkonem s věkem?
Poruchy potence jsou spojeny se stárnutím. Pouze 2,4% mužů ve věku 20 až 30 let trpí erektilní dysfunkcí. U mužů ve věku 40-50 let se toto procento zvyšuje na 19,8% a u starších mužů na 67%. To je normální a důvod, proč "výkonnost" klesá ve vyšším věku než v mladším. Pro tělo je také stále obtížnější získat dostatek živin. Cvičením můžete zvýšit svou sílu, ale máte také možnost doplnit případné nedostatky pomocí kvalitních živin.
Kdy navštívit lékaře
Pokud všechny ostatní prostředky nepomohou vyřešit vaše problémy s erekcí, měli byste se poradit s lékařem. Erektilní dysfunkce může být příznakem závažného onemocnění. Může zvyšovat riziko mrtvice nebo srdečního infarktu. Ty mohou být buď organické, nebo duševní. Lékař doporučí vhodnou léčbu v závislosti na příčině. Může také předepsat léky, jako je Viagra nebo Cialis.
Vzhledem k tomu, že existuje mnoho příčin ED, mna léčbě se mohou podílet všichni lékařští specialisté. Nejprve byste měl navštívit urologa. Zvažte, zda byste léčbu nebo diagnózu erektilní dysfunkce neměli konzultovat s dalšími lékaři, jako jsou neurologové nebo kardiologové.
Potenciální léky
V roce 1998 byla Viagra prvním lékem, který obsahoval PDE-5 (inhibitory fosfodiesterázy-5). Ačkoli byl lék původně vyvinut k léčbě hypertenze v plicích, studie ukázaly, že u pacientů došlo ke zlepšení erektilní funkce. Právě pro tento "vedlejší účinek" byla Viagra schválena. Účinná látka sildenafil byla v následujících letech schválena pro léčbu erektilní dysfunkce. Podobně jako sildenafil (Levitra), vardenafil a tadalafil se i další inhibitory PDE-5 zaměřují na zvýšené rozšíření cév, které zásobují penis. Tento účinek sice může problém dočasně vyřešit, ale ne vyléčit. U těchto léků se mohou vyskytnout nežádoucí účinky, proto je třeba se jim u určitých skupin vyhnout.
K uspokojení vašich výživových potřeb lze použít mnoho volně prodejných doplňků stravy. Nejlepší na trhu je v současné době Eroxel. Je to je skvělou volbou, protože jej lze užívat bez nutnosti cvičení a na rozdíl od léků na předpis jej lze užívat nepřetržitě. Tento produkt je vyroben z přírodních rostlinných potravin, takže nemá žádné vedlejší účinky ani nesnášenlivost živin: Eroxel Original.
