Mnoho prostředků, včetně bleskových diet a nápojů, tvrdí, že vám pomohou rychle zhubnout. Přínos těchto metod však není vždy vědecky podložen. Ale Reduslim je zakoupen jako nejlepší doplněk pro efektivní a rychlé hubnutí: Reduslim Original
Jak rychle zhubnout?
Obezita není jen o vzhledu. Vysoká hladina tělesného tuku může zvyšovat riziko mnoha onemocnění, například cukrovky a kardiovaskulárních chorob. Viscerální tuk neboli vnitřní břišní tuk (viscerální) se hromadí kolem orgánů a vytváří hormony.
Aby bylo jasno: nemůžete zhubnout v určitých částech těla, jako je břicho, nohy nebo stehna. Všechny tukové zásoby dodávají tělu potřebnou energii, kterou nezískává z potravy. I když nemůžete přímo řešit "problémové partie", je rozumné snížit množství tělesného tuku. Neexistují žádné rychlé způsoby, jak zhubnout. Neexistují žádné, které by byly vědecky podložené a/nebo udržitelné. Směrnice Německé společnosti pro obezitu naznačují, že dieta s pravidelným cvičením a speciální dietou může stále účinně rozpouštět nežádoucí břišní tuk.
Jak rychle zhubnout: Správná dieta
Nejdůležitějším faktorem při hubnutí je strava. To neznamená, že domácí prostředky, jako je zázvor, jablečný ocet nebo citronová voda, budou při hubnutí účinné. Ty mohou pomoci snížit hmotnost. Nejdůležitější pro dosažení úbytku hmotnosti je energetická rovnováha. To znamená, že spotřebujete méně energie, než do sebe dostanete. To vám zajistí, že nebudete mít pocit hladu ani nebudete trpět příznaky nedostatku.
Vedení potravinového deníku
Pro hubnutí je důležité sledovat, co všechno během dne sníte a vypijete. Pomocí potravinového deníku si můžete vést záznamy o všem, co sníte nebo vypijete. Jedna studie prokázala pozitivní korelaci mezi snížením hmotnosti a příjmem potravy a cvičením.
Snížit množství sacharidů s krátkým řetězcem
Pro rychlé, ale i trvalé hubnutí je důležité omezit sacharidy s krátkým řetězcem. Můžete zvýšit příjem potravin bohatých na vlákninu a bílkoviny. Je to proto, že tělo dokáže rychle přeměnit sacharidy s krátkým řetězcem na glukózu jejich rychlým zpracováním, například ve sladkostech, těstovinách, bílé rýži a pšeničném pečivu. Má okamžitě k dispozici energii a nemusí se spoléhat na sklady.
Tělo také produkuje inzulín, který přenáší přebytečnou glukózu z krve do zásob. Glukózu pak ukládá jako tuk. Hladina glukózy v krvi proto rychle stoupá a klesá. To má za následek velkou chuť k jídlu.
Sport vám může pomoci rychle zhubnout
Samotný sport vám ve většině případů nepomůže rychle zhubnout. Může vám však pomoci rychleji zhubnout. Pravidelné cvičení vám pomůže udržet si váhu i po jejím snížení. Posiluje svaly a zlepšuje kardiovaskulární systém. Kombinace silového a vytrvalostního tréninku s nižším příjmem kalorií je nejlepší způsob, jak rychle zhubnout, aniž by došlo k úbytku svalové hmoty. Pokud budete pravidelně cvičit, ale doprovodíte to zdravou stravou s Reduslim, zaznamenáte na svém těle vynikající změny. Hubnutí nebylo nikdy jednodušší než s Reduslim: Reduslim Koupit
