Der er kun en uge til dit bryllup, din festival eller din sidste øjebliks feel-good body. Ønsker du at tabe dig hurtigt og så godt som muligt?
Hvad er det maksimale beløb, jeg kan tabe på én uge?
På bare en uge kan du tabe mellem 2 og 5 kg på en uge. Der er ikke tale om rent fedt. Du vil miste det meste af dit vand inden for de første par dage. Det skyldes, at din krop lagrer det. Kortvarige succeshistorier om vægttab og crash diæter fører ofte til en yo yo effekt. Du kan tage på i vægt. Vi anbefaler langsigtede, sunde kostændringer, hvis du ønsker at tabe dig eller bevare din ønskede vægt. Reduslim er perfekt til et hurtigt og effektivt vægttab. Takket være de utrolige ingredienser bliver du ikke sulten, og det forårsager ingen bivirkninger: Reduslim Original
Hvordan kan jeg tabe mig?
Hvis du vil tabe dig hurtigt, skal du først skabe et kalorieunderskud. Det er, når din krop spiser mindre, end du gør. Der er to måder, du kan påvirke dit kalorieunderskud på.
Daglig motion og sport kan hjælpe dig med at øge dit kalorieindtag. Du kan også reducere dit kalorieindtag ved at ændre din kost. Du bør ikke have et kalorieunderskud på mere end 300-500 kcal om dagen. Selv hvis du er på slankekur, er det vigtigt at spise sundt og afbalanceret. Shape Shake 2.0* måltidserstatning hjælper dig med at skære ned på kalorierne, samtidig med at du stadig får de bedste ingredienser.
Hurtigt vægttab Tips
Det er egentlig ligegyldigt, hvilken kost eller ernæringsmetode du vælger. Det er kaloriebalancen, der afgør, om du taber dig eller ej. Her er flere tricks og tips, der kan hjælpe dig med at tabe dig.
1. Drik nok vand
Få nok vand i løbet af dagen. Vand er vigtigt for, at kroppen kan fungere godt. Vand er vigtigt for alle kroppens funktioner og leverer mineraler og sporstoffer til cellerne. Vand hjælper også din krop med at dehydrere.
2. Øg dit proteinindtag
Proteinrige kostvaner hjælper ikke kun med at opbygge muskler. Du bør spise nok protein, hvis du oplever kalorieunderskud. Proteiner spiller en vigtig rolle i stofskiftet og beskytter dine muskler mod skader. En stærk muskel vil forbrænde flere kalorier.
3. Sult ikke dig selv!
Indtag fødevarer med høj volumen og lavt kalorieindhold som f.eks. grøntsager og æg i din kost. Du bør have en plan for dine måltider og spise på nøjagtig samme tid.
Vægttab Fødevarer
Disse fødevarer er gode til slankekure:
- Salat
- Spinat
- Broccoli
- Græskar
- Agurker
- Tomater
- Zucchini
- Blomkål
- Asparges
- Peberfrugter
- Svampe
- Bær
- Vandmelon
- Papaya
Tips til fitness
Du kan tabe dig ved at bevæge dig mere og øge din motion. Gå mere. Brug trapper i stedet for elevatorer eller rulletrapper. Træning mindst to gange om ugen. Du kan øge dit kalorieindtag ved at dyrke en række forskellige sportsgrene eller træningsmetoder. Særligt effektive er øvelser med høj intensitet som Tabata, HIIT og kredsløbstræning. Hvis du passer på din kost, dyrker motion og tilføjer Reduslim til din rutine, kan du tabe dig meget hurtigt og uden at sulte dig selv: Reduslim Test
