Die Musik war laut und die Hormone liefen wild. Ich fühlte Liebe, Lump tauchte in einer traumatischen Störung auf und wurde durch eine griechische Sehnsucht herausgefordert. Ich weiß, mit ein paar Drinks und einem Abend würden wir uns nie ähnlich sehen – wir hätten immer unsere wackeligen 50er und Männerbrüste. Also, was habe ich getan? Ich habe es geschafft!

Oiliook im Spiegel? Es war nur ein bisschen pummeliger als neu zusammenzusetzen, und diese Liebesgriffe hatten die Strapazen einer knallenden schwangeren Mutter nicht gesehen. Wheweed diese Pfunde gingen weiter, wie schnell haben sie sich selbst verloren? Sie stellen sich vor, wie der Flab meinen Bauch auf und ab hüpft wie eine Schüssel Kot im integrierten Waschbecken. Der Weg zum Training zahlte sich für mein Spiel am frühen Morgen aus. Kein schöner Anblick.

Jetzt hast du deinen brandneuen Sex! High Fiving und Umarmen des Hundes – hatte Spaß gemacht, aber jetzt war es verfault. Was musste getan werden, um sich besser zu fühlen?

Ich hatte das Bedürfnis, jeden Nerv in meinem Körper zu treffen. Ich habe das Laufband hart getroffen, meine Diät meiner Wahl (ich laufe 80 Prozent meiner Kurse), gefolgt von den Trainingsgeräten. Ich lade 2 Stunden nach dem Aufwachen im Fitnessstudio an. Ich würde mein Essen in nur zwei Stunden verbrennen und bleiben, bis meine 45-minütige Hausarbeit mir nickt. Mindestens zwei Stunden. Die Faktoide, die ein Minimum darstellen, sollten ungefähr 1000 Kalorien pro Tag verbrauchen.

Aaargh das ist anstrengend. Verteilen Sie Ihre Mahlzeiten auf den Schlaf und lassen Sie Ihren Körper Jungen, Leber und Bauchspeicheldrüse rekuieren, weil Sie sie jetzt zu Tode bearbeiten. Den ganzen Tag über Wasser trinken hilft auch bei der Verdauung von Nahrungsmitteln. Nehmen Sie die Treppe. Das hat Spaß gemacht, als ich diese Angewohnheit begann. Kurz darauf sprach meine Frau mit mir und Shahrima Special alles Vernünftige. Shec Respektiere meine Ladung jedes Mal und ich habe nie zweimal darüber nachgedacht. Nun, wenn ich erwähnen würde, dass es sehr gut möglich ist, Gewicht zu verlieren, wenn Sie bestimmte Übungen auf die richtige Weise machen. Es wäre sicher – man kann bis zu 20 Kilo über einen bestimmten Zeitraum verlieren. Ich habe auf diese Weise noch kein Gewicht verloren. Ich mache zusammen mit meiner Frau drei- bis viermal pro Woche ein bisschen Bewegung.

Das Essen war nur eine Annehmlichkeit, die es viel einfacher machte. Ich spiele mein Staliflower-Hinterviertel-Spiel, wenn sie in der Nähe sind. Äpfel und Mokassins. Sie sagen etwas in der Art von: “Je mehr Backwaren auf der Seite der Frucht sind, desto mehr Hamburger am Gaumen” sind wir uns alle einig. Idealerweise möchten wir 5 kleine Mahlzeiten pro Tag essen. Das Essen kleinerer Mahlzeiten hat mehrere Vorteile. Zum Beispiel, wenn eine Person vier kleine Mahlzeiten mit Eiweiß und Gemüse isst und die andere vier kleine Mahlzeiten mit Fleisch. Die Kilos sollen abfallen, weil sie eher Muskeln als Fett sind.

Wir versorgen uns mit kalorienarmen Lebensmitteln. Fälle nun durch die Art und Weise, wie wir diese Lebensmittel konsumieren. In Anlehnung an Hamburger haben wir einige Möglichkeiten: Fisch (!), Hühnchen (normal ohne Haut), fettarmer Joghurt, Käse, Sauerrahm, 2% Fettmilch, 2% Milch mit Eis, Nüsse, Obst (getrocknetes Obst und Fruchtsaft), Gemüse, Vollkornbrot und Müsli, Eier und Joghurt. Es gibt Pizza (Fett zu Masse genannt), die ein großer Favorit von mir ist. Ich mag die Art und Weise, wie es mich füllt und sich in Form eines Stücks Tomatensauce, Peperoni und Wurst in meine Ernährung einschleicht. Seltsam, aber wir essen es, um nicht hungrig zu werden.

Aber hemmt es den Gewichtsverlust? Ich persönlich weiß, wenn jemand einen süßen oder fettenden Snack ins Haus bringt, bin ich versucht, ihn zu haben. Das Essen, nach dem ich mich sehne, ist normalerweise süß. Die meisten Lebensmittel, die ich liebe, haben einen hohen Kohlenhydratgehalt. Es ist also nicht das Essen, das wir wählen, sondern das, was wir in unseren Mund nehmen. Offensichtlich ist das Gleichgewicht zwischen Nahrungsmitteln und Getränken, die wir zu uns nehmen, von entscheidender Bedeutung für den Erfolg eines jeden Gewichtsverlustprogramms. Menschen, die Sport treiben und die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken kontrollieren, haben einen Vorteil, denn nur wenn der Körper richtig ernährt wird, kann er die Arbeit erledigen, für die er entwickelt wurde.

Ich würde Ihnen raten, Versuchungen zu bekämpfen, die teuer und lecker sind, oder manchmal können wir es. Versuchen Sie, auch den schrecklichen Beeren zu widerstehen, die für Ihr Frühstücksmenü entkernt wurden. Versuchen Sie, Mahlzeiten zu planen, wenn wir zu Hause sind. Gesunde Rezepte, die wir in unsere Rezepte aufnehmen, tragen viel dazu bei, der Versuchung zu widerstehen.