Wissen Sie, warum es vielen Diätwilligen nicht gelingt, Gewicht zu verlieren oder gesünder zu werden? Sie haben nicht alle Antworten, sonst würden sie sehr häufige und leicht zu erkennende Fehler machen. Wenn Sie wissen, wo diese liegen, werden Sie sie wahrscheinlich nicht machen!

Hier finden Sie also 10 offensichtliche und leicht zu erkennende Fehler, die Ihnen helfen können, Ihre Ernährung zu verbessern und zu halten. Eine Diät oder eine gesündere Lebensweise muss nicht schwierig oder unangenehm sein.

Schritt 1 Es ist alles zu viel Arbeit

Viele Diäten scheitern nicht, weil sie ZU SCHWER ZU MACHEN sind oder weil die Ziele NICHT ERREICHBAR oder unrealistisch sind, sondern weil die Pläne oder Programme den Aufwand, den man betreiben muss, vervierfachen. Niemand wird sich für ein paar Stunden am Tag auf ein Laufband stellen und sich langsam in Richtung Intosize essen, aber wenn sie ihr heruntergeladenes "Fat-Loss"-Buch aus dem Drive-Thrus jagen.

Diäten üben Druck aus, und das sollten sie natürlich auch. Der Schwerpunkt einer Diät sollte auf dem Menschen und seinen Bedürfnissen liegen und darauf, was er erreichen möchte. Sie fühlen sich auf eine bestimmte Art und Weise, und sie denken auf eine bestimmte Art. Aber es gibt so viele andere Individualitäten, die sich einschleichen und das Gefühl, den Idealismus ersetzen.

Bevor es zu viel verlangt wird, muss der Autor des Diät- oder Nieselregen-Diätbuchs ehrlich zu Ihnen sein: Sie wissen, dass dies die gleichen Leute sind, die ihre Bücher oder was auch immer kaufen, und alle guten Marketing-Leute sind es wert. Wenn sie sich zu sehr bemühen, die Diät unrealistisch oder schmerzhaft zu machen, muss etwas weg, und zwar ganz weit weg. Der Schlüssel ist, so viele Prinzipien wie möglich in die Diät einzubauen, ohne es zu übertreiben, ohne dass das Buch Ihnen alle Details vorgibt: Die Punkte, an denen es Ihnen helfen kann, sind vielleicht ein paar Kapitel über Energie und Fettverbrennung Ihre Motivation steigt ein wenig und hilft Ihnen, aktiv zu werden. Auf meiner Website gibt es eine Reihe von Referenzmaterialien, die Ihnen helfen, ein Gefühl für das Buch zu bekommen und sich besser zu fühlen, ohne Ihre eigenen Worte zu benutzen.

Schritt 2 Es gibt eine ganze Menge an Gemüse

Es ist mir egal, ob Sie schlank oder übergewichtig sind oder gesundheitliche Probleme haben: Es gibt viele Gemüsesorten, die Sie essen können und die fettverbrennende Hormone freisetzen. Sie brauchen diese Hormone, um besser in Form zu kommen und um auf einfache und natürliche Weise Fett in Ihrem Körper zu verbrennen. Und viele der Lebensmittel, die diese Hormone freisetzen, werden sehr häufig gegessen, wie z. B. das Oh, warum habe ich nicht mit dem Sport angefangen? Gemüse.

Schritt 3 Zerstören Sie nicht unsere Bemühungen zur Fettverbrennung

Manche Menschen können ihren Körper so trainieren, dass er mehr und mehr Fett verbrennt, ohne Kalorien zu zählen und ohne große körperliche Anstrengung, aber viele von uns sind täglich der Versuchung ausgesetzt, Kalorien, Zucker oder fettreiche Lebensmittel zu essen, die unsere Bemühungen um die Fettverbrennung zunichte machen. Das muss nicht schwierig sein - mit der richtigen Einstellung und ein wenig freier Zeit!

Schritt 4 Finden Sie die richtige Einstellung

Der erste Schritt zu einer konsequenten, langfristigen Fettverbrennung ist einfach - und das ist ein Tipp: Werfen Sie alle Diätpillen, Gimmicks, Traubenfrüchte und zellulitisgroßen Lebensmittel weg. Nichts funktioniert, wenn Sie nicht bereit sind, es ehrlich zu tun! Wenn Sie bereit sind, sich auf einen altmodischen gesunden Menschenverstand einzulassen, werden Sie Erfolg haben.

Um erfolgreich zu sein, müssen Sie weniger essen und mehr Sport treiben - aber nicht zu viel, sonst kommen Sie nicht ans Ziel, und das wäre nicht fair. Bei Diäten gibt es keine schnelle Lösung. Aber wenn Sie Erfolg haben wollen, müssen Sie es zu einem Spiel machen - Sie müssen bereit sein, Zeit und Mühe zu investieren und sich täglich an eine vernünftige Ernährung zu halten. Ein fast idiotensicherer Weg, um Körperfett zu reduzieren und es zu behalten, ist die Einstellung eines Diätvorbilds zu übernehmen.

Schritt 5 Bereiten Sie sich auf eine Verschnaufpause vor

Es spielt keine Rolle, wie hart Sie trainieren - wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, sind Sie zu müde, um sich zu konzentrieren, und Sie werden versucht sein, zu viele fettverbrennende Lebensmittel zu essen. Ihre Bemühungen zur Fettverbrennung werden sabotiert, wenn Sie dem Schlaf nicht die Priorität einräumen, die er verdient - was wahrscheinlich eine gute Idee ist, wenn Sie ein Teenager sind oder die Angewohnheit haben, sich über das ganze Buch aufzuregen!