Die Ergebnisse liegen vor - wissen Sie, was Sie dick macht?
In Form bleiben
Ist Ihnen in letzter Zeit aufgefallen, dass die Menschen, die Sie treffen, alle schon einmal in Form waren, Pläne haben oder auf der Suche sind, um für den Sommer in Form zu kommen? Viele von uns, Männer und Frauen, sind MEHR daran interessiert, für das nächste Jahr in Form zu kommen, zu sein oder zu bleiben, als zu lernen, wie man sich gesund ernährt. Viele von uns würden lieber den Plänen und Gewohnheiten eines anderen folgen als ihren eigenen.
Wie kann man einen sicheren und gesunden Lebensstil führen?
Wie viele von Ihnen haben ein Abnehmprogramm begonnen und es dann nicht beendet? Wie viele von Ihnen beschließen, eine weitere Diät zu beginnen, und wenn die Zeit gekommen ist, scheinen Sie immer noch nichts erreicht zu haben?
Ich sage Ihnen, warum. Die Ergebnisse sind da! Sie sind nicht allein. Die Ergebnisse liegen darin, dass Sie nicht wissen, was Sie dick macht. Wenn Sie wissen wollen, was Sie dick macht, stehen Ihnen viele Werkzeuge zur Verfügung. Zum Glück für Sie gibt es hier für Sie ein paar nagelneue Schlüssel zum Fettaufbau und Fettabbau.
Programme zur Gewichtsabnahme
Sie haben vielleicht schon einige der beliebtesten Diäten oder Abnehmprogramme im Fernsehen gesehen, aber sie sind eben nur Programme. Wenn Sie es ernst meinen und einen konkreten Plan aufstellen wollen, an den Sie sich halten können, finden Sie hier die vier wirkungsvollsten Werkzeuge, um im nächsten Jahr Fett zu verbrennen.
Das erste mächtige und oft übersehene Werkzeug ist der Schlaf. Schlafmangel trägt tatsächlich zur Fettspeicherung bei. Und so funktioniert es: Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wird ein Enzym gebildet, das Kalorien als Fett speichert. Je mehr Stunden an nicht abstoßender Aktivität Sie verpassen, desto mehr Fett lagern Sie ein. Deshalb ist eine gute Nachtruhe so wichtig für die Gewichtsabnahme und ein gesundes Leben.
Ist ausreichender Schlaf wichtig?
Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, Hausarbeit anbieten, gerne putzen oder andere Tätigkeiten ausüben, die Sie auf Trab halten, sollten Sie jede Nacht gut 8 Stunden schlafen. Dieser einfache, aber so wichtige Tipp ist buchstäblich eine große Hilfe für Ihre Gewichtsabnahme.
Ernährung und Fettverbrennung
Achten Sie auf Ihre Ernährung. Manchmal verhält sich Ihr Körper so, als hätte er ein eingefrorenes Leben und denkt, er müsse alle Nährstoffe speichern, die er kann. Diese Nährstoffe sind Ihr Kalorienvorrat, Ihr Fettvorrat. Indem Sie den Nährstoffbedarf Ihres Körpers berücksichtigen, machen Sie Ihren Körper zu einer Fettverbrennungsmaschine.
Der wichtigste Aspekt Ihrer Bemühungen um die Fettverbrennung ist die Zeit nach dem Training. Damit Ihr Körper seine Fettreserven nutzen kann, MÜSSEN Sie die Nährstoffe so schnell wie möglich nach dem Training wieder auffüllen. Hier wird das Fett aus den Muskeln verbraucht. Dieser Tipp kann nicht oft genug betont werden. Halten Sie sich an die folgenden Regeln: Essen Sie während des Trainings eine Zwischenmahlzeit aus komplexen Kohlenhydraten und Proteinen, zu der auch ein Stück Obst gehört. Noch besser ist es, wenn Sie Ihren Shake nach dem Training trinken, denn dadurch werden die Fettverbrennungsenzyme in Ihrem Körper wieder aktiviert.
Gibt es stoffwechselanregende Lebensmittel zur Gewichtsabnahme?
Ballaststoffe sind das A und O. Ihr Körper braucht eine große Menge an Ballaststoffen, um die Verdauung und den Abtransport von Abfallstoffen zu regulieren. Eine gute Quelle für Ballaststoffe sind Flohsamenschalen. Ballaststoffe nehmen mehr Platz in Ihrem Darm ein, als dass sie ein Sättigungsgefühl verhindern. Ballaststoffe helfen auch bei der Absorption von Fett und anderen Giftstoffen in der Schleimhaut und reduzieren die Aufnahme von Kohlenhydraten.
Schärfen Sie. Gewürze wie Chilischoten und Cayennepfeffer enthalten Capsaicinoide mit thermogenen Eigenschaften, die den Stoffwechsel beschleunigen. Diese Gewürze tragen auch dazu bei, Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten zu reduzieren und ermöglichen es Ihrem Körper, Fett effizienter zu verbrennen. Sie können von den gewichtsreduzierenden Effekten würziger Lebensmittel profitieren, indem Sie sie zu Ihren fettverbrennenden Gerichten hinzufügen.
Vermeiden Sie die Fallstricke des Schluckens. Vergessen Sie beim Essen nicht den Magen, in dem sich Ihr Körper befindet. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Essen "trinken". Viele Menschen sind zu faul, den leckeren Krapfen im Büro am Morgen oder beim Mittagessen am Nachmittag hinunterzuschlucken. Dadurch wird die ganze Mühe zunichte gemacht, die Sie sich zuvor gemacht haben, als Sie Ihrem Obstdessert für die morgendliche Fitness den letzten Schliff gegeben haben. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihren Mitmenschen zu sprechen. Vielbeschäftigte Menschen neigen dazu, über die Dinge zu reden, die man nicht essen sollte, was Ihnen überhaupt nicht hilft.
Schlankheitspillen
Es ist verlockend, bei der Gewichtsabnahme zu Schlankheitstabletten zu greifen. Es ist wichtig, die richtige Entscheidung zu treffen. Nicht alle Diätpillen wirken gleich gut.
Es gibt viele Schlankheitsmittel, die verschiedene Probleme lösen können:
Appetitzügler Schlankheitstabletten: Diese Nahrungsergänzungsmittel sind dazu bestimmt, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Sie sind in der Regel reich an Ballaststoffen und Wirkstoffen, die eine hemmende Wirkung auf das Hungergefühl haben. Sie sollen die Nahrungsaufnahme reduzieren und die Menge der zu den Mahlzeiten verzehrten Lebensmittel begrenzen. Dies gilt für Konjak bzw. Garcinia cambogia.
Fettverbrennungspillen: Diese Pillen enthalten so genannte "fettverbrennende" Wirkstoffe. Sie sollen die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen und zu nutzen, erhöhen. Diese Formel beweist die Fähigkeit des Produkts, die Fettmasse in erheblichem Maße zu reduzieren. Grüner Tee und Himbeerketone sind zwei der aktiven Fettverbrennungsstoffe.
Entwässerung und Ergänzung durch Diuretika: sie sind harntreibende Schlankheitsmittel. Sie fördern die Ausscheidung von überschüssigem Wasser über die Nieren und die Entwässerung von Wasser, das in den Geweben zurückgehalten wird. Sie werden zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen eingesetzt. Artischocke und Mädesüß sind zwei der aktiven harntreibenden Substanzen.
Flacher Magen Pillen: Flacher Magen Nahrungsergänzungsmittel haben in der Regel mehrere Aktionen. Sie fördern die Darmpassage und das Wohlbefinden der Verdauung. Außerdem regen sie die Fettverbrennung in der Bauchgegend an. Diese Produkte enthalten häufig Probiotika und andere Inhaltsstoffe wie grünen Tee oder Guarana.
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