Mit dem Abnehmprogramm auf Kurs bleiben - Tipps, um motiviert zu bleiben!
Sie haben sich also entschlossen, gesund zu werden und abzunehmen, und Sie beginnen Ihre Reise, aber die ersten Wochen sind nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken. Sie tun alles, was in Ihrer Macht steht, um Ihre Diät einzuhalten, und anfangs ist auch alles prima, aber dann werden Sie müde, erkälten sich und brechen in kalten Schweiß aus (oder mehr), weil Sie sich ein bisschen zurückgesetzt fühlen. Aber das ist eine andere Geschichte und es geht mehr darum, was Sie heute und morgen erleben.
Die nächsten Tage werden viel einfacher sein, da Sie es schaffen, in den nächsten Tagen und in den nächsten Tagen Strom zu erzeugen. Aber deine Tage mit all dem Müll, der reingekommen ist, und immer mehr Müll, der schließlich weggeworfen werden wird. Bevor es losging, hattest du die Gelegenheit, dir die Zähne zu putzen, und beim Putzen bekommst du tatsächlich deinen ersten Schweißausbruch. Ja, die ersten paar Tage sind die leichtesten Tage von allen, aber die nächsten zwei oder drei Tage sind viel härter, aber man verliert Gewicht.
Leider wird es immer schwieriger, aber wissen Sie noch, was ich an dieser Stelle darüber sagte, dass Schmerzen nichts anderes als Rückmeldungen sind? Nun, das ist das Gleiche in umgekehrter Richtung, weil es schwieriger wird. Der Grund, warum es schwieriger wird, ist, dass Sie diese Kleidung anziehen; Sie könnten mehr Gewicht verlieren, wenn Sie nur ein zusätzliches Paar Schuhe hätten. Aber wenn das passiert, hat man die Hälfte des Gewichts verloren und es wird noch schwieriger, es zu schaffen. Fragen Sie sich mehr über unangenehme Gefühle. Vielleicht haben Sie einfach nur Durst. Das liegt daran, dass dein Körper dir sagt, dass du Wasser brauchst. Wenn Sie Durst haben und Ihr Körper Ihnen das ohne Frage mitteilen kann, ist das ein gutes Zeichen. Wenn Sie nass sind, haben Sie ein paar Pfunde verloren, aber Sie sind auf dem besten Weg, Fett zu verlieren.
Wenn es Ihnen immer noch an Motivation mangelt und Sie sich nicht sicher sind, warum, fragen Sie sich, was Sie erreichen wollen.
Wünschen Sie sich kurzfristige oder langfristige Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme?
Sind Sie bereit, alles zu tun, was nötig ist, um dieses Ziel zu erreichen?
Wie viel wollen Sie in dieses Ziel investieren?
Wie viel sind Sie bereit zu riskieren, um dieses Ziel zu erreichen?
Wie würden Sie Ihre Motivation auf einer Skala von 1-10 bewerten?
Kurzfristig (Skala 1-5) - 9 oder 10
Langfristig (Skala 6-10) - 6 oder 7
Sie haben die Idee! Führen Sie ein Protokoll darüber, wie es Ihnen geht und was Sie erreicht haben. Ihr persönliches Training ist wichtig und wichtig für Sie. Wenn Sie nicht 3 oder 4 Tage pro Woche ins Fitnessstudio gehen können, ist das reine Zeitverschwendung. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Maßnahmen Sie unbedingt ergreifen müssen, um für Ihr nächstes Training gerüstet zu sein.
Diät, wenn Sie langfristige Motivation und langfristige Ergebnisse wollen, dann wählen Sie eine "Diät", wenn Sie ein Anfänger sind und klug wählen wollen, dann wählen Sie "Eat Stop Eat". Es gibt mehrere Diäten, aber diese scheint die beste zu sein, weil sie Ihnen viel Flexibilität bietet und die Grundlage für The Fat Loss Black Book von Brad Pilon ist, eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Gewicht zu verlieren. Es ist eine Einführung in das Thema "was wir essen" und wie man "essen" statt "essen" kann.
Wenn Sie nicht wissen, was das bedeutet, lassen Sie es mich erklären. Essen Sie und lassen Sie die Nahrung Ihren Körper ernähren. Wenn Sie alle Ihre Kalorien-Teams mit einem leckeren Salat kombinieren, werden Sie zwei Mahlzeiten später wieder hungrig sein. Essen Sie fünf oder sechs Mal am Tag; das ist eine Garantie dafür, dass Sie nicht hungrig sein werden. Und schließlich: Lassen Sie keine Mahlzeit aus.
Diese Diät hat sich für Tausende von Menschen bewährt, und ich bin sicher, dass sie auch für Sie erfolgreich sein wird.
Schaffen Sie auch eine Routine!
Wenn Sie wirklich ehrgeizig und motiviert sind, mit der Diät zu brechen, beginnen Sie mit einer Routine. Das muss nicht schwer oder langweilig sein, es muss nur gemacht werden. Stehen Sie morgens auf und schaffen Sie sich den brennenden Wunsch, abzunehmen.
Der Schlüssel ist, nach vorne zu schauen und sich den Erfolg vorzustellen. Das können Sie jetzt tun, auch wenn Sie es nicht eilig haben.
Das Gleiche gilt für den Abend davor und natürlich für gestern. Nehmen Sie dieses Gefühl des Erfolgs und denken Sie jedes Mal daran, wenn Sie sich entscheiden, zum Abendessen auszugehen. Denken Sie an den Erfolg aller Menschen auf der Welt heute. Sie können es schaffen.
Machen Sie es sich bequem, wenn Sie beschließen, ein Stück Pizza zu essen.
