Ξέρετε γιατί πολλοί που κάνουν δίαιτα αποτυγχάνουν να χάσουν βάρος ή να γίνουν πιο υγιείς; Δεν έχουν όλες τις απαντήσεις, αλλιώς θα έκαναν πολύ συνηθισμένα και εύκολα εντοπίσιμα λάθη. Αν ξέρετε πού βρίσκονται αυτά, πιθανότατα δεν θα τα κάνετε!

Ορίστε, λοιπόν, 10 προφανή και εύκολα εντοπίσιμα λάθη που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να παραμείνετε εκεί. Η δίαιτα ή το να γίνετε πιο υγιείς δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο ή άβολο.

Βήμα 1 Είναι πάρα πολύ δουλειά

Πολλές δίαιτες καταρρέουν όχι επειδή είναι πολύ δύσκολες ή επειδή οι στόχοι δεν είναι εφικτοί ή μη ρεαλιστικοί, αλλά επειδή τα σχέδια ή τα προγράμματα τετραπλασιάζουν την προσπάθεια που πρέπει να καταβάλλετε. Κανείς δεν πρόκειται να μπει σε ένα διάδρομο για λίγες ώρες την ημέρα και να φάει σιγά σιγά τον δρόμο του προς το Intosize, αλλά αν κυνηγήσει το κατεβασμένο βιβλίο "Fat-Loss" από το Drive-Thrus.

Αυτό που κάνουν οι δίαιτες είναι να ασκούν πίεση, θα πρέπει φυσικά, η εστίαση μιας δίαιτας θα πρέπει να είναι στο άτομο και στις ανάγκες του και να σκέφτεται τι θέλει να επιτύχει. Αισθάνονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο και σκέφτονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αλλά υπάρχουν τόσες πολλές άλλες ατομικότητες που παρεισφρέουν και αντικαθιστούν το συναίσθημα, τον ιδεαλισμό.

Πριν γίνει υπερβολικό το αίτημα, ο συγγραφέας του βιβλίου δίαιτας ή του βιβλίου δίαιτας με το σταγονόμετρο πρέπει να είναι ειλικρινής μαζί σας: ξέρετε ότι αυτοί είναι οι ίδιοι άνθρωποι που αγοράζουν τα βιβλία τους ή ό,τι άλλο πρέπει να είναι, και όλοι οι καλοί άνθρωποι του μάρκετινγκ το αξίζουν. Αν προσπαθούν πολύ σκληρά να κάνουν τη δίαιτα μη ρεαλιστική ή επώδυνη, κάτι πρέπει να φύγει και πρέπει να πάει πολύ μακριά. Το κλειδί είναι να ενσωματώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες αρχές στη δίαιτα χωρίς να το παρακάνετε, χωρίς το βιβλίο να σας δίνει όλες τις λεπτομέρειες: Τα σημεία στα οποία μπορεί να σας βοηθήσει θα μπορούσαν να είναι μερικά κεφάλαια για την ενέργεια και την καύση λίπους Το κίνητρό σας ανεβαίνει μερικές βαθμίδες και σας βοηθά να αναλάβετε δράση. Υπάρχει μια σειρά από υλικό αναφοράς στον ιστότοπό μου για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια αίσθηση του βιβλίου και να νιώσετε καλύτερα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα δικά σας λόγια.

Βήμα 2 Υπάρχουν πολλά λαχανικά

Δεν με ενδιαφέρει αν είστε αδύνατοι ή υπέρβαροι ή αν έχετε προβλήματα υγείας: Υπάρχουν πολλά λαχανικά που μπορείτε να φάτε και τα οποία απελευθερώνουν ορμόνες που καίνε το λίπος. Χρειάζεστε αυτές τις ορμόνες για να βρεθείτε σε καλύτερη φόρμα και να κάψετε εύκολα και φυσικά το λίπος στο σώμα σας. Και πολλές από τις τροφές που απελευθερώνουν τις ορμόνες καταναλώνονται πολύ συχνά, όπως τοΩ, γιατί δεν άρχισα να γυμνάζομαι; Λαχανικά.

Βήμα 3 Μην καταστρέφετε τις προσπάθειες καύσης λίπους

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να γυμνάσουν το σώμα τους για να κάψουν όλο και περισσότερο λίπος χωρίς να μετράνε θερμίδες και χωρίς μαζική σωματική άσκηση, αλλά πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε καθημερινά πειρασμούς να τρώμε θερμίδες ή ζάχαρη ή τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που καταστρέφουν τις προσπάθειες καύσης λίπους. Δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο - με τη σωστή στάση και λίγο ελεύθερο χρόνο!

Βήμα 4 Βρείτε τη σωστή στάση

Το πρώτο βήμα για συνεπή, μακροπρόθεσμη καύση λίπους είναι απλό - και αυτό είναι μια συμβουλή: πετάξτε μακριά όλα τα χάπια διατροφής, τα τεχνάσματα, τα φρούτα σταφυλιού και τα τρόφιμα που έχουν μέγεθος κυτταρίτιδας. Τίποτα δεν λειτουργεί αν δεν είστε πρόθυμοι να το κάνετε δίκαια! Αν είστε πρόθυμοι να υιοθετήσετε λίγη παλιομοδίτικη κοινή λογική, θα πετύχετε.

Για να πετύχετε πρέπει να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο - αλλά όχι πάρα πολύ, γιατί αλλιώς δεν θα φτάσετε πουθενά και δεν θα είναι δίκαιο. Δεν υπάρχει γρήγορη λύση στη δίαιτα. Αλλά αν θέλετε να πετύχετε, πρέπει να το κάνετε παιχνίδι - πρέπει να είστε πρόθυμοι να αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια και να επιμείνετε σε μια καθημερινή πειθαρχία λογικής διατροφής. Ένας σχεδόν αλάνθαστος τρόπος για να μειώσετε το σωματικό λίπος και να το διατηρήσετε είναι να υιοθετήσετε τη συμπεριφορά ενός προτύπου δίαιτας.

Βήμα 5 Προετοιμαστείτε να πάρετε μια ανάσα

Δεν έχει σημασία πόσο σκληρά γυμνάζεστε - αν δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, θα είστε πολύ κουρασμένοι για να συγκεντρωθείτε και θα μπείτε στον πειρασμό να φάτε πολλές τροφές που καίνε το λίπος. Οι προσπάθειές σας για καύση λίπους θα σαμποταριστούν αν δεν δώσετε στον ύπνο την προτεραιότητα που του αξίζει - κάτι που μάλλον είναι καλή ιδέα αν είστε έφηβος ή έχετε τη συνήθεια να ενθουσιάζεστε με όλο το βιβλίο!