Η μουσική ήταν δυνατή και οι ορμόνες έτρεχαν σε έξαλλη κατάσταση. Αισθάνθηκα αγάπη, ο Λουμπ αναδύθηκε σε μια τραυματική διαταραχή και προκλήθηκε από μια ελληνική λαχτάρα. Ξέρω ότι με μερικά ποτά και μια βραδινή έξοδο δεν θα μοιάζαμε ποτέ - θα είχαμε πάντα τα ταλαντευόμενα 50άρια και τα ανδρικά βυζιά μας. Τι έκανα λοιπόν; Το έκανα!
Oiliook στον καθρέφτη; Ήταν απλώς λίγο πιο παχουλό από το να το ξανασυναρμολογήσει, και αυτές οι λαβές αγάπης δεν είχαν δει τις καταπονήσεις μιας χτυπημένης εγκύου μαμάς. Όσο κι αν πήγαν αυτά τα κιλά, πόσο γρήγορα χάθηκαν; Φαντάζεστε το πλαδαρό βάρος να ανεβοκατεβαίνει στην κοιλιά μου σαν ένα μπολ με περιττώματα στον εντοιχισμένο νεροχύτη. Το ταξίδι στο γυμναστήριο απέδωσε καρπούς για το πρωινό μου παιχνίδι. Δεν είναι ωραίο θέαμα.
Ποια είναι η συμφωνία σχετικά με το λίπος και την απώλεια βάρους;
Τώρα έχετε το ολοκαίνουργιο σεξ σας! Το "High fiving" και το αγκάλιασμα του σκύλου - ήταν διασκεδαστικό, αλλά τώρα ήταν σάπιο. Τι έπρεπε να γίνει για να νιώσετε καλύτερα;
Ένιωσα την ανάγκη να χτυπήσω κάθε νεύρο στο σώμα μου. Χτύπησα δυνατά τον διάδρομο, τη δίαιτα της επιλογής μου (τρέχω το 80% των μαθημάτων μου), ακολουθούμενη από τα μηχανήματα γυμναστικής. Φορτώνω 2 ώρες μετά το ξύπνημα στο γυμναστήριο. Θα κάψω το φαγητό μου σε μόλις δύο ώρες και θα μείνω μέχρι η 45λεπτη αγγαρεία μου να μου δώσει το νεύμα. Τουλάχιστον δύο ώρες. Τα factoids, τα οποία είναι ελάχιστα, θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου 1000 θερμίδες την ημέρα.
Έχετε δοκιμάσει αυτό το Υγιεινό Σχέδια Απώλειας Βάρους;
Αυτό είναι εξαντλητικό. Μοιράστε τα γεύματά σας κατά τη διάρκεια του ύπνου και αφήστε το σώμα σας να στρατολογήσει αγόρια, συκώτι και πάγκρεας, επειδή τα δουλεύετε μέχρι θανάτου τώρα. Η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά επίσης στην πέψη των τροφών. Πάρτε τις σκάλες. Αυτό ήταν διασκεδαστικό όταν ξεκίνησα αυτή τη συνήθεια. Σύντομα μετά, η γυναίκα μου μίλησε σε μένα και η Shahrima Ειδική κάτι λογικό. Shec Σεβαστείτε τη χρέωση μου κάθε φορά και ποτέ δεν το σκέφτηκα δύο φορές. Τώρα, αν ήθελα να αναφέρω ότι είναι πολύ πιθανό να χάσετε βάρος αν κάνετε ορισμένες ασκήσεις με τον σωστό τρόπο. Θα ήταν ασφαλές - μπορείτε να χάσετε έως και 20 κιλά σε ένα χρονικό διάστημα. Δεν έχω χάσει βάρος με αυτόν τον τρόπο ακόμη. Κάνω λίγη γυμναστική με τη σύζυγό μου τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Το φαγητό ήταν απλώς μια ευκολία που το έκανε πολύ πιο εύκολο. Παίζω το παιχνίδι μου με τα πίσω τετράγωνα του σταφυλιού όταν είναι κοντά μου. Μήλα και μοκασίνια. Λένε κάτι στο στυλ "όσο περισσότερα αρτοσκευάσματα στο πλάι των φρούτων, τόσο περισσότερο χάμπουργκερ στον ουρανίσκο", συμφωνούμε όλοι. Ιδανικά θα θέλαμε να τρώμε 5 μικρά γεύματα την ημέρα. Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων έχει πολλά οφέλη. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο τρώει τέσσερα μικρά γεύματα με πρωτεΐνες και λαχανικά και το άλλο τρώει τέσσερα μικρά γεύματα με κρέας. Τα κιλά θα πρέπει να πέσουν γιατί είναι μυς και όχι λίπος.
Ποια ποτά και τρόφιμα απώλειας βάρους υπάρχουν;
Παρέχουμε στους εαυτούς μας τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Οι περιπτώσεις τώρα με τον τρόπο που καταναλώνουμε αυτά τα τρόφιμα. Στο στυλ των χάμπουργκερ, έχουμε μερικές επιλογές: Ψάρια (!), κοτόπουλο (κανονικό χωρίς πέτσα), γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, τυρί, ξινή κρέμα, γάλα 2% με λιπαρά, γάλα 2% με πάγο, ξηροί καρποί, φρούτα (αποξηραμένα φρούτα και χυμός φρούτων), λαχανικά, ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης, αυγά και γιαούρτι. Υπάρχει πίτσα (που ονομάζεται fat to bulk), η οποία είναι ένα μεγάλο αγαπημένο μου φαγητό. Μου αρέσει ο τρόπος με τον οποίο με χορταίνει και τρυπώνει στη διατροφή μου με τη μορφή ενός κομματιού με σάλτσα ντομάτας, πεπερόνι και λουκάνικο. Παράξενο, αλλά την τρώμε για να μην πεινάσουμε.
Πώς να επιτύχετε μόνιμη απώλεια βάρους;
Αλλά εμποδίζει την απώλεια βάρους; Προσωπικά, ξέρω ότι όταν κάποιος φέρνει ένα γλυκό ή λιπαρό σνακ στο σπίτι, μπαίνω στον πειρασμό να το φάω. Το φαγητό που λαχταρώ είναι συνήθως γλυκό. Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που αγαπώ είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. Επομένως, δεν είναι το φαγητό που επιλέγουμε, αλλά αυτό που βάζουμε στο στόμα μας. Προφανώς, η ισορροπία μεταξύ των τροφίμων και των ποτών που καταναλώνουμε είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία οποιουδήποτε προγράμματος απώλειας βάρους. Οι άνθρωποι που ασκούνται και ελέγχουν την πρόσληψη τροφής και ποτού έχουν πλεονέκτημα, διότι μόνο όταν το σώμα τρέφεται σωστά μπορεί να κάνει τη δουλειά για την οποία έχει σχεδιαστεί.
Θα σας συμβούλευα να καταπολεμήσετε τους πειρασμούς που είναι ακριβοί και νόστιμοι, ή μερικές φορές μπορούμε. Προσπαθήστε επίσης να αντισταθείτε σε εκείνα τα απαίσια μούρα που έχουν βγάλει κουκούτσι για το μενού του πρωινού σας. Προσπαθούμε να προγραμματίζουμε τα γεύματα όταν βρισκόμαστε στο σπίτι. Οι υγιεινές συνταγές που συμπεριλαμβάνουμε στις συνταγές μας βοηθούν πολύ στο να αντισταθούμε στον πειρασμό.
Θέλετε να φτιάξετε το πρωϊνό για απώλεια βάρους;
