Mit Ihrem Gewichtsverlustprogramm auf dem richtigen Weg bleiben – Tipps, um motiviert zu bleiben!

Sie haben sich also entschieden, gesund zu werden und Gewicht zu verlieren, und Sie beginnen Ihre Reise, aber die ersten Wochen sind einfach nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken. Sie tun alles menschlich Mögliche, um sich an Ihre Ernährung zu halten, und am Anfang ist alles großartig, aber dann werden Sie müde, erkälten sich und brechen in einen kalten Schweiß (oder noch mehr) aus, weil Sie sich etwas rückwärts fühlen. Aber das ist eine andere Geschichte und mehr darüber, was Sie heute und morgen erleben.

Die nächsten Tage werden viel einfacher, da Sie es schaffen, in den nächsten Tagen sowie in den nächsten Tagen Strom zu erzeugen. Aber deine Tage mit all dem Müll, der hereingekommen ist, und immer mehr Müll, der irgendwann weggeworfen wird. Bevor das begann, hatten Sie die Möglichkeit, sich die Zähne zu putzen, und während Sie putzen, fangen Sie tatsächlich Ihre erste Schweißpause ein. Ja, die ersten Tage sind die einfachsten Tage von allen, aber die nächsten zwei oder drei Tage sind viel schwieriger, aber Sie verlieren Gewicht.

Leider wird es viel schwieriger, aber erinnern Sie sich an dieser Stelle daran, was ich über Schmerz gesagt habe, der nichts anderes als Feedback ist? Nun, dies ist umgekehrt das Gleiche, da es immer schwieriger wird. Der Grund, warum es schwieriger wird, ist, dass Sie diese Kleidung anziehen; Sie können mehr Gewicht verlieren, wenn Sie nur ein zusätzliches Paar Schuhe hatten. Aber wenn das passiert, hast du die halbe Miete verloren und es schwieriger gemacht, es noch mehr zu tun. Fragen Sie sich mehr über unangenehme Gefühle. Sie könnten nur durstig sein. Dies liegt daran, dass Ihr Körper sagt, Sie brauchen Wasser. Wenn Sie dies tun und Ihr Körper Sie dies ohne Frage wissen lassen kann, ist dies ein großartiges Zeichen. Wenn Sie nass sind, haben Sie ein paar Pfund, aber Sie sind auf dem besten Weg zum Fettabbau.

Wenn Ihnen immer noch die Motivation fehlt und Sie sich nicht sicher sind, warum, fragen Sie sich, was Sie erreichen möchten.

  • Möchten Sie kurzfristige oder langfristige Ergebnisse beim Abnehmen?
  • Sind Sie bereit, alles zu tun, um dorthin zu gelangen?
  • Wie viel möchten Sie in dieses Ziel investieren?
  • Wie viel sind Sie bereit zu riskieren, um dieses Ziel zu erreichen?

Wie würden Sie auf einer Skala von 1-10 Ihre Motivation bewerten?

Kurzfristig (Skala 1-5) – 9 oder 10

Langzeit (Skala 6-10) – 6 oder 7

Du hast die Idee! Führen Sie ein Protokoll darüber, wie es Ihnen geht und was Sie erreicht haben. Ihre persönlichen Workouts sind wichtig und wichtig für Sie. Wenn Sie 3 oder 4 Tage die Woche nicht ins Fitnessstudio gehen können, ist dies Zeitverschwendung. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche 5 MUST-DO-Schritte Sie ausführen müssen, um auf Ihr nächstes Training vorbereitet zu sein.

  1. Wähle ein!!!

Diät, wenn Sie langfristige Motivation und langfristige Ergebnisse wünschen, dann wählen Sie eine “Diät”, wenn Sie ein Anfänger sind und mit Bedacht wählen möchten, dann wählen Sie “Eat Stop Eat”. Es gibt verschiedene Diäten, aber diese scheint die beste zu sein, weil sie Ihnen viel Flexibilität bietet und die Grundlage für das Fat Loss Black Book von Brad Pilon ist, eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Gewicht zu verlieren. Es ist eine Einführung in “was wir essen” und wie man “isst” anstatt “zu essen”.

Wenn Sie nicht wissen, was das bedeutet, lassen Sie es mich erklären. Essen Sie und lassen Sie Ihren Körper von der Nahrung ernähren. Wenn Sie alle Ihre Kalorien-Teams mit einem köstlichen Salat zusammenfassen, werden Sie 2 Mahlzeiten später und hungrig sein. Iss fünf oder sechs Mal am Tag; Es ist eine Zusicherung, dass Sie keinen Hunger haben werden. Und schließlich nie eine Mahlzeit auslassen.

Diese Diät hat für Tausende funktioniert und ich bin sicher, dass es auch für Sie tun wird.

C. Erstellen Sie eine Routine.

Wenn Sie wirklich ehrgeizig und motiviert sind, die Diätgewohnheit zu brechen, beginnen Sie eine Routine. Es muss nicht hart oder langweilig sein, es muss nur getan werden. Stehen Sie morgens auf und erzeugen Sie Ihr brennendes Verlangen nach Gewichtsverlust.

Der Schlüssel ist, nach vorne zu schauen und sich den Erfolg vorzustellen. Sie können sich das jetzt selbst antun, auch wenn Sie es nicht eilig haben.

Gleiches gilt für die Nacht zuvor und sicher gestern. Nehmen Sie dieses Erfolgsgefühl und denken Sie jedes Mal daran, wenn Sie sich für ein Abendessen entscheiden. Betrachten Sie den Erfolg aller Menschen auf der heutigen Welt. Du kannst es schaffen.

Machen Sie es sich bequem, wenn Sie sich entscheiden, dass Sie dieses Stück Pizza essen wollen.