Los problemas de alimentación a menudo pueden resolverse de forma natural. Explicamos cómo funciona y qué ejercicios se pueden utilizar para ello. Muchos hombres consideran que los problemas de erección son un tabú. Sin embargo, es importante probar los remedios naturales antes de recurrir a las recetas.
Definición: Un trastorno eréctil es una afección que provoca una incapacidad de erección suficiente para permitir una actividad sexual satisfactoria.
Ejercicios del suelo pélvico contra la impotencia
Los problemas del suelo pélvico no son sólo un problema para las mujeres, sino que también pueden serlo para los hombres. La debilidad de la vejiga y la impotencia pueden estar causadas por molestias en la próstata, por una intervención quirúrgica o por una enfermedad vascular. Los hombres afectados son uno de cada tres mayores de 50 años. Más de la mitad de los hombres pueden volver a tener erecciones con un poco de ejercicio y seis meses de entrenamiento. Todo depende de estos músculos
Muchos hombres no saben dónde están los músculos del suelo pélvico, a diferencia de la mayoría de las mujeres. Estos músculos están situados entre los huesos del pubis y el coxis. Se pueden sentir tirando de la raíz de su pene hacia el ombligo. Hay muchos ejercicios diseñados para entrenar estos músculos. El ejercicio de Kegel tiene como objetivo tonificar los suelos pélvicos, ya que controla la erección. Los vasos del cuerpo cavernoso pueden obstruirse si los músculos del suelo pélvico están en tensión. Esto dificultará el retorno del flujo sanguíneo. Esto puede aumentar la presión sobre los tejidos eréctiles, que es crucial para una erección duradera.
Problemas de erección: Cuidado con el spinning y el ciclismo
La potencia masculina, como el rendimiento físico en general, se ve afectada por el envejecimiento natural. La erección del pene no durará tanto si el tejido pierde su elasticidad y no está bien provisto de sangre. Con un entrenamiento físico específico, el flujo sanguíneo puede aumentar considerablemente y la actividad muscular también.
Hacer demasiado ejercicio, como los fines de semana largos o el ciclismo en el gimnasio (spinning), puede afectar negativamente a su potencia. La razón se debe sobre todo a las incómodas y ergonómicas heces que provocan una sensación de adormecimiento. Cuanto más apretada esté la silla, tanto más se presiona el perian (la zona entre el ano y el pene), y menos circulación, más grave es. Esto puede provocar problemas permanentes.
Problemas de erección: Deportes que favorecen la potencia
Son especialmente adecuados los deportes que fortalecen los músculos del suelo pélvico y del torso. Se recomienda hacer senderismo, escalada, natación y jugar al golf. El yoga es una gran opción para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Una buena condición física es un factor clave para tener mejores relaciones sexuales. Si te gusta ir al gimnasio, puedes alternar entre la musculación y las máquinas. La potencia puede aumentarse con pequeños ejercicios cotidianos que son fáciles de utilizar en la vida diaria. Es una buena idea contraer el suelo pélvico durante 5-10 minutos mientras se conduce, en casa o delante del ordenador.
Prolonga la erección durante las relaciones sexuales
Hay muchas formas de prolongar la erección durante el sexo. Puedes, por ejemplo, contraer el suelo pélvico con frecuencia, fuerza y ritmo. También es una buena idea cambiar repetidamente la posición de los músculos del suelo pélvico antes de decidirse a cambiarla. El cambio de posición debe hacerse con una tensión media. Estos consejos son una buena manera de tener una vida amorosa más feliz.
¿Los problemas de rendimiento están asociados a la edad?
Los trastornos de la potencia están relacionados con el envejecimiento. Sólo 2,4% de los hombres de 20 a 30 años experimentan disfunción eréctil. Este porcentaje se eleva a 19,8% en los hombres de 40 a 50 años y a 67% en los de más edad. Esto es normal y la razón por la que el "rendimiento" disminuye a edades más avanzadas que a edades más tempranas. También es más difícil que el cuerpo obtenga suficientes nutrientes. Puede aumentar su potencia haciendo ejercicio, pero también tiene la opción de reponer las carencias que pueda tener con buenos nutrientes.
Cuándo visitar al médico
Debe consultar a un médico si todos los demás remedios no resuelven sus problemas de erección. La disfunción eréctil puede ser un signo de enfermedad grave. Puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o un ataque al corazón. Estos pueden ser orgánicos o mentales. El médico recomendará el tratamiento adecuado en función de la causa. También puede recetar medicamentos como Viagra o Cialis.
Dado que las causas de la disfunción eréctil son múltiples, mcualquier especialista médico podría participar en el tratamiento. En primer lugar, debe consultar a un urólogo. Considere si debe consultar a otros médicos, como neurólogos o cardiólogos, para el tratamiento o el diagnóstico de la disfunción eréctil.
Potencia de la medicación
En 1998, Viagra fue el primer medicamento que contenía PDE-5 (inhibidor de la fosfodiesterasa-5). Aunque el fármaco se desarrolló originalmente para tratar la hipertensión pulmonar, los estudios demostraron que los pacientes experimentaban una mejora del funcionamiento eréctil. Este "efecto secundario" es para lo que se ha aprobado el Viagra. El ingrediente activo Sildenafil ha sido aprobado en años posteriores para el tratamiento de la disfunción eréctil. Al igual que el sildenafilo (Levitra), el vardenafilo y el tadalafilo, otros inhibidores de la PDE-5 se dirigen al aumento de la dilatación de los vasos sanguíneos que irrigan el pene. Aunque este efecto puede resolver el problema temporalmente, no lo cura. Estos fármacos pueden tener efectos secundarios, por lo que deben evitarse en determinados grupos.
Muchos suplementos nutricionales de venta libre pueden utilizarse para satisfacer sus necesidades nutricionales. El mejor del mercado por el momento es Eroxel. Es una gran opción porque puede utilizarse sin necesidad de hacer ejercicio y puede tomarse de forma continua, a diferencia de los medicamentos con receta. Este producto está elaborado con alimentos naturales de origen vegetal, por lo que no tiene efectos secundarios ni intolerancias a los nutrientes: Eroxel Original.
