Muusika oli vali ja hormoonid vuhisesid. Ma tundsin armastust, Lump tekkis traumaatilises häires ja mind kutsus esile kreeka igatsus. Ma tean, et mõne joogi ja ööga me ei näeks kunagi välja sarnased - meil oleks alati meie vappu 50ndad ja mehe rind. Mida ma siis tegin? Ma tegin seda!
Oiliook peeglisse? See oli lihtsalt veidi punnis kui uuesti kokku panna, ja need armukesed polnud näinud punnis rase ema pinget. Wheweed need kilod läksid, kui kiiresti nad end kaotasid? Kujutate ette, kuidas kõhulihased mu kõhul üles ja alla hüppasid nagu sisseehitatud kraanikaussi. Sõit jõusaali tasus mu varahommikuse mängu eest ära. Pole ilus vaatepilt.
Mis on asi rasva ja kaalulangus?
Nüüd on teil oma uhiuus seks! Kõrge pai ja koera kallistamine - oli olnud lõbus, aga nüüd oli see mädanenud. Mida oli vaja teha, et end paremini tunda?
Tundsin vajadust tabada iga närvi oma kehas. Läksin kõvasti jooksurajale, mis on minu valitud toitumisviis (ma jooksen 80 protsenti oma tundidest), millele järgnesid treeningmasinad. Ma laadin 2 tundi pärast ärkamist jõusaalis. Ma põletaksin oma toidu vaid kahe tunni jooksul ja jääksin, kuni minu 45-minutiline töö annab mulle noogutada. Vähemalt kaks tundi. Faktoide, mis on minimaalne, peaks tarbima umbes 1000 kalorit päevas.
Kas olete proovinud seda tervisliku kaalulangus plaanid?
Aaargh see on kurnav. Hajuta oma söögid üle une ja lase oma kehal poisse, maksa ja kõhunääret värvata, sest sa töötad neid praegu surnuks. Kogu päeva jooksul vee joomine aitab ka toitu seedida. Võta trepist. See oli lõbus, kui ma seda harjumust alustasin. Varsti pärast seda rääkis mu naine mulle ja Shahrima Special midagi mõistlikku. Shec Austage minu tasu iga kord ja ma ei mõelnud kunagi kaks korda selle peale. Nüüd, kui ma peaksin mainima, et on väga võimalik kaalust alla võtta, kui teete teatud harjutusi õigesti. See oleks ohutu - võite kaotada kuni 20 kilo aja jooksul. Mina ei ole veel sellisel viisil kaalust alla võtnud. Teen koos abikaasaga kolm-neli korda nädalas natuke trenni.
Söömine oli lihtsalt mugavus, mis tegi selle palju lihtsamaks. Ma mängin oma stalifloori tagaosa mängu, kui nad on ümberringi. Õunad ja mokad. Öeldakse midagi stiilis "mida rohkem küpsetatud puuvilja küljes, seda rohkem hamburgerit maitsele", oleme kõik nõus. Ideaalis tahaksime süüa 5 väikest söögikorda päevas. Väiksemate söögikordade söömisel on mitmeid eeliseid. Näiteks kui üks inimene sööb neli väikest söögikorda valkude ja köögiviljadega ja teine sööb neli väikest söögikorda lihaga. Kilod peaksid langema, sest need on pigem lihased kui rasv.
Millised kaalulangus joogid ja toidud on olemas?
Me varustame end madala kalorsusega toiduga. Juhtumid nüüd sellega, kuidas me neid toiduaineid tarbime. Hamburgerite stiilis on meil mõned võimalused: Kala (!), kana (tavaline ilma nahata), väherasvane jogurt, juust, hapukoor, 2% rasvane piim, 2% piim jääga, pähklid, puuviljad (kuivatatud puuviljad ja puuviljamahl), köögiviljad, täisteraleib ja teraviljad, munad ja jogurt. Seal on pitsat (nimetatakse rasva lahtiselt), mis on minu suur lemmik. Mulle meeldib, kuidas see täidab mind ja hiilib minu toitumisse tomatikastme, pepperoni ja vorsti näol. Kummaline, aga me sööme seda, et mitte nälga jääda.
Kuidas saavutada püsiv kaalulangus?
Aga kas see pärsib kaalulangust? Isiklikult tean, et kui keegi toob majja magusa või rasvase suupistega suupisteid, tekib mul kiusatus neid süüa. Toit, mida ma ihaldan, on tavaliselt magus. Enamik toiduaineid, mida ma armastan, on kõrge süsivesikute sisaldusega. Seega ei ole asi selles, millist toitu me valime, vaid selles, mida me suhu paneme. Ilmselgelt on tasakaal tarbitavate toitude ja jookide vahel otsustava tähtsusega mis tahes kaalulangetamisprogrammi edukuse seisukohalt. Inimesed, kes teevad trenni ja kontrollivad oma toidu ja joogi tarbimist, on eelisseisundis, sest ainult siis, kui keha on korralikult toidetud, saab ta teha seda tööd, milleks ta loodud on.
Ma soovitan teil võidelda kiusatuste vastu, mis on kallid ja maitsvad, või mõnikord saame. Püüdke ka vastu seista nendele kohutavatele marjadele, mis on teie hommikusöögi menüüsse kobestatud. Proovige planeerida söögikorrad, kui oleme kodus. Tervislikud retseptid, mida me lisame oma retseptidesse, aitavad kiusatusele vastu seista.
Tahad teha kaalulangetamise võimsuse hommikusööki?
