Me igatseme suve ja küsime endalt: Kas minu lemmik suvine riietus sobib ikka veel? Te võite ka küsida: "Mis on kõige kiirem viis kaalust alla võtta?". Olete jõudnud õigesse kohta. Teie küsimusele vastamine on lihtne: Sööge vähem kaloreid päevas, kui teil on vaja.

Mida saab kaotada ühe nädalaga?

Nädalaga on raske kaalust alla võtta. Selleks tuleb süüa 300-500 kilokalorit rohkem kui päevane energiavajadus. Me võime arvutada kaalulanguse määra, kasutades keharasva kui mõõdikut, kui palju kaloreid on vaja ühe kilo põletamiseks.

Iga inimene töötab erinevalt, seega ei saa kaloraaži täpselt ennustada. Esimestel päevadel kaotate kaalu, sest kaotate oma kehas talletatud vett. Ära lase end heidutada, kui sinu kilod hakkavad mõne päeva pärast langema. Aga Reduslim on tehtud kõigile, see pärsib nälga ja see paneb sind palju vähem sööma: Reduslim Original

Kuidas ma saan kiiresti kaalust alla võtta?

Arvake kaloreid

Kalorite lugemine on oluline vahend kehakaalu langetamiseks. Rasvakaotus nõuab kalorite puudujääki. Te kaotate kaalu, kui tarbite 300-500 kalorit päevas vähem. Selle saavutamiseks peate jälgima oma päevaseid kaloreid ja kogu toidu tarbimist iga päev. Kasulikku teavet toidu kalorsuse kohta ja valemit kaloraaži arvutamiseks leiate meie artiklist "Madala kalorsusega toidud".

Jätka liikumist

Kas soovite kiiresti kaalust alla võtta? Sport ja liikumine on teie igapäevaelu olulised aspektid. Te ei kasuta palju energiat, kui te ei saa liikuda. Kui me kaotame kaalu, on rasv lihtsalt energiavaru. Ilma spordita on võimatu saavutada sageli korduvat soovi kiiresti kaalust alla võtta. Tegelikult on sport kiireks kaalulangetamiseks hädavajalik.

Tervislik eluviis ja vähemalt kaks kuni kolm tegevust nädalas aitavad teil suurendada kaloraaži. Saate rohkem liikuda, kui kõnnite lühikesi vahemaid, kasutate lifti asemel treppi või sõidate jalgrattaga. Palju kaloreid saab põletada ka selliste töödega nagu aia- ja kodutööd.

Lihtsad näpunäited, et kiiresti kaalust alla võtta

Nüüd võite küsida: "Mis on parim viis kaalust alla võtta?"

 Siin on lihtsad nõuanded, mis aitavad teil kaalust alla võtta:

  • Suurendage valkude ja kiudainete tarbimist.
  • Vältige tööstuslikult töödeldud toidu söömist
  • Sööge sageli
  • Võta vett enne söömist
  • Üleminek mustale kohvile
  • Vähendage oma suhkru tarbimist
  • Väikesed taldrikud on paremad kui suured.
  • Kasutage dieediakilde
  • Tugevdage oma vastupidavust ja jõudu
  • Magage piisavalt
  • Vältida alkoholi

Kui järgite kõiki neid nõuandeid ja lisate Reduslim'i oma igapäevaellu, märkate positiivseid muutusi oma kehas kohe ja ilma kõrvalmõjudeta: Reduslim Test