Musiikki oli kovaa ja hormonit villiintyivät. Tunsin rakkautta, Lump nousi esiin traumaattisessa häiriössä ja haastoi kreikkalainen kaipuu. Tiedän, että muutaman drinkin ja illanvieton jälkeen emme koskaan näyttäisi samalta - meillä olisi aina horjuva viisikymppisyys ja miestissit. Mitä minä siis tein? Tein sen!
Oiliook peiliin? Se oli vain hieman pulleampi kuin sen uudelleen kasaaminen, eivätkä nuo rakkauskahvat olleet nähneet paukuttelevan raskaana olevan äidin rasituksia. Wheweed ne kilot meni, kuinka nopeasti ne hävisivät itsestään? Kuvitelkaa, kuinka läski pomppasi vatsaani ylös ja alas kuin ulostekulho sisäänrakennetussa lavuaarissa. Kuntosalireissu kannatti aikaisin aamupelissäni. Ei mikään kaunis näky.
Mitä on kyse rasvasta ja laihtuminen?
Nyt sinulla on upouusi seksi! Ylävitoset ja koiran halailu - oli ollut hauskaa, mutta nyt se oli mätä. Mitä piti tehdä, jotta olo paranisi?
Tunsin tarvetta osua jokaiseen hermoon kehossani. Hyppäsin kovaa juoksumatolle, joka on suosikkiruokavalioni (juoksen 80 prosenttia tunneistani), ja sen jälkeen kuntoilulaitteille. Lataan 2 tuntia heräämisen jälkeen kuntosalille. Polttaisin ruokani vain kahdessa tunnissa ja pysyisin, kunnes 45 minuutin askareeni antaa minulle nyökkäyksen. Vähintään kaksi tuntia. Faktoja, jotka ovat vähintään, pitäisi kuluttaa noin 1000 kaloria päivässä.
Oletko kokeillut tätä terveellistä laihtuminen suunnitelmia?
Aaargh, se on uuvuttavaa. Hajauta ateriat unen ajaksi ja anna kehosi rekrytoida poikia, maksaa ja haimaa, koska työskentelet niitä nyt kuoliaaksi. Veden juominen pitkin päivää auttaa myös ruoan sulattamisessa. Mene portaita. Tämä oli hauskaa, kun aloitin tämän tavan. Pian sen jälkeen vaimoni puhui minulle ja Shahrima Special mitään järkevää. Shec Kunnioittaa lataustani joka kerta, enkä koskaan ajatellut sitä kahdesti. Nyt, jos mainitsisin, että on hyvin mahdollista laihtua, jos teet tiettyjä harjoituksia oikealla tavalla. Se olisi turvallista - voit laihtua jopa 20 kiloa ajan kuluessa. En ole vielä laihtunut tällä tavalla. Harrastan vaimoni kanssa liikuntaa kolme-neljä kertaa viikossa.
Syöminen oli vain mukavuus, joka teki siitä paljon helpompaa. Pelaan staliflowerin takapuolileikkiä, kun he ovat paikalla. Omenat ja mokkasiinit. Sanotaan jotain tyyliin "mitä enemmän leivonnaisia hedelmien kyljessä, sitä enemmän hampurilaista makuun", olemme kaikki samaa mieltä. Ihannetapauksessa haluaisimme syödä 5 pientä ateriaa päivässä. Pienempien aterioiden syömisellä on useita etuja. Jos esimerkiksi yksi henkilö syö neljä pientä ateriaa, joissa on proteiinia ja vihanneksia, ja toinen syö neljä pientä ateriaa, joissa on lihaa. Kilojen pitäisi pudota, koska ne ovat lihasta eivätkä rasvaa.
Mitkä laihtuminen juomat ja elintarvikkeet ovat olemassa?
Tarjoamme itsellemme vähäkalorisia elintarvikkeita. Tapaukset nyt sillä, miten kulutamme näitä elintarvikkeita. Hampurilaisten tyyliin meillä on muutamia vaihtoehtoja: Kala (!), kana (normaali ilman nahkaa), vähärasvainen jogurtti, juusto, smetana, 2% rasvaton maito, 2% maito jään kanssa, pähkinät, hedelmät (kuivatut hedelmät ja hedelmämehu), vihannekset, täysjyväleipä ja -murot, kananmunat ja jogurtti. Tarjolla on pizzaa (nimeltään fat to bulk), joka on suuri suosikkini. Pidän siitä, miten se täyttää minut ja hiipii ruokavaliooni tomaattikastikkeen, pepperonin ja makkaran muodossa. Outoa, mutta sitä syödään, jotta ei tulisi nälkä.
Miten saavuttaa pysyvä laihtuminen?
Mutta estääkö se laihtumista? Itse tiedän, että kun joku tuo taloon makeaa tai rasvaista välipalaa, minulla on kiusaus syödä sitä. Ruoka, jota himoitsen, on yleensä makeaa. Useimmat rakastamani ruoat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja. Kyse ei siis ole siitä, mitä ruokaa valitsemme, vaan siitä, mitä laitamme suuhumme. Kuluttamiemme ruokien ja juomien välinen tasapaino on luonnollisesti ratkaisevan tärkeää minkä tahansa laihdutusohjelman onnistumisen kannalta. Ihmiset, jotka harrastavat liikuntaa ja valvovat ruoan ja juoman saantia, ovat etulyöntiasemassa, sillä vain silloin, kun keho saa riittävästi ravintoa, se voi tehdä sen työn, johon se on suunniteltu.
Neuvoisin sinua taistelemaan houkutuksia vastaan, jotka ovat kalliita ja herkullisia, tai joskus voimme. Yritä myös vastustaa niitä kauheita marjoja, jotka on kuorittu aamiaisvalikoimaan. Yritä suunnitella aterioita, kun olemme kotona. Terveelliset reseptit, jotka sisällytämme resepteihimme, menevät pitkälle vastustamaan kiusausta.
Haluatko tehdä painonpudotuksen tehoaamiaisen?
