Tarvitsetko vielä apua nykyisen laihdutusohjelmasi kanssa? Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa muutokset uudelleen.

Vaikka olet ehkä löytänyt ratkaisun lihomisen lopettamiseen, on vaikea pysyä ratkaisussa, kun olet aloittanut sen. Juuri pienet muutokset tavassasi tehdä asioita voivat olla suurimmat esteet onnistumisellesi. Yksi vinkki, jonka sain avukseni osaksi omaa laihdutusohjelmaani, oli aloittaa ennen uudenvuoden juhlapyhiä. Käytin tätä vuodenaikaa tekosyynä kokeilla joitakin laihdutusohjelmia, joita olin testannut kirjakaupoissa kuukausittain. Kaikki ohjelmat toimivat, mutta en pystynyt jatkamaan lomien jälkeen.

Revolyn Ultra Original ja jooga

Suosittelen erityisesti Revolyn Ultraa, laihdutusvalmistetta, joka sopii kaikenlaiseen ruokavalioon: Revolyn Ultra Original.

Vuosien varrella miljoonat ihmiset, jotka haluavat olla hoikkia, ovat turhautuneet, kun he eivät ole päässeet kuntosalille. Olipa syynä sitten energian puute tai he eivät vain jaksa ponnistella tavoitteidensa saavuttamiseksi, on aika ottaa Revolyn Ultran kaltaisia laihdutuspillereitä ja kokeilla vaihtoehtoisia menetelmiä, jotka lisäävät energiaa ja kuntoa, kuten joogaa ja pilatesta. Äläkä anna harjoitusten nimien hämätä. Loogisen venyttelyn ja joogan välillä on suuri ero. Joogassa kosketat anatomiasi jokaista osaa antamalla lihasten leikkiä (ajattele venyttelyä). Ideana ei ole tajuta, että liikut ja suoritat liikkeet fyysisesti.

Joogaharjoitus

Kehosi on rakennettu huolehtimaan kaikista eri toiminnoista, ja ylimääräinen rasitus voi aiheuttaa järjestelmässä väsymystä. Hyvä joogaharjoitus saa sinut liikuttamaan kehoasi hienovaraisen fyysisen vakauttamisen kautta. Se, mitä haluat tehdä alussa loukkaantumisten ehkäisemiseksi, on harjoitella syviä hengitystekniikoita, jotka auttavat sinua viemään mielesi pois arkielämän stressitekijöistä. Harjoitusta harjoitellessasi siitä tulee tapa ajatella sitä, ja yrität muistaa mielikuvan, joka sinulla oli itsestäsi joogaa harrastamassa, kun opit, että se on mielikuva, jota kehosi käyttää auttaakseen sinua myös arkielämän tekniikoissa.

Mitkä ovat joogan hyödyt?

Ajatusten on oltava jatkuvaa, lähes hypnoottista harjoittelua, jotta oppii tekniikoita ja selviää vaikeista hetkistä, kun yrittää muuttua. Mieli ja keho ovat hyvin monimutkainen koneisto, joka käyttää monia erilaisia polttoaineita eri tehtävien suorittamiseen. Jos olet vasta aloittamassa ja sinulla on jotain, joka on tarkkaa jokapäiväistä elämää varten ja muutat ruokavaliota, niin jooga voi olla sinulle, jos et ole vielä tottunut fyysisiin muutoksiin ajattelussa. Ottaa Revolyn Ultra on myös suuri apu: Revolyn Ultra Official Website.

Fyysinen siirtymä

Sinun on harjoiteltava ensin tiettyä fyysistä siirtymää, ja sitten kun kehosi on jo tottunut rutiiniin ja pystyy suorittamaan tehtävänsä helposti, voit lisätä myöhemmin ja harjoitella erilaisia joogaliikkeitä, jotka auttavat kuntoiluohjelmaasi. Jos teet näin, et voi pudota ohjelmasta ja estää kehoasi ja mieltäsi tottumasta samaan rutiiniin uudelleen.

Voiko jooga ja meditaatio auttaa sinua enemmän kuin luulet?

Koska jooga on ikivanha harjoitus, jota monet eri ihmiset ympäri maailmaa ovat harjoittaneet tuhansia vuosia, sillä on osoitettu olevan useita etuja keholle ja mielelle yleensä. Harjoitus voi auttaa voiman ja joustavuuden, valppauden ja keskittymiskyvyn lisääntymisen sekä stressin ja masennuksen vähentämisessä. Harjoitus voi myös auttaa sinua kuntoilussa, sillä se auttaa sinua vahvistumaan ja muuttumaan joustavammaksi. Se auttaa sinua sekä henkisesti että fyysisesti auttamalla sinua keskittämään mielesi, lisäämään tietoisuuttasi ja liikuttamaan kehoasi reaktiivisesti valmistautumaan liikkeisiin, joita tarvitaan kehon hyötyjen ylläpitämiseksi.

Painonpudotusohjelma

Jooga ei kuitenkaan ole vain lomaa tai kesäkautta varten. Se ei ole vain hyvää aikaa nauttia musiikista, taiteesta ja taiteellisuudesta. Joogaa voi harrastaa lähes missä tahansa nurkassa, missä tahansa huoneessa, milloin tahansa. Mitään muuta ei tarvitse laittaa sivuun kuin kehon lämmittely ja venyttely. Rutiinit vaihtuvat jatkuvasti, ja vain 30 minuuttia riittää kehon aktivoimiseen ja kunnossa pitämiseen.

Mitkä ovat Bikram-joogan edut?

Miten jooga auttaa painonpudotusohjelmassasi, kun tiedät joogan hyödyt? Painonpudotusohjelman työstäminen hyvän ravintolisän, kuten Keto Burnin, ja terveellisen menetelmän, kuten joogan, avulla voi auttaa sinua paljon kuntoiluohjelmasi ja ruokavaliosi kanssa. Jooga on tehokas tapa rentouttaa kehoasi ja mieltäsi sovittamalla se yhteen joogaohjelman ja painonpudotuksen kanssa sekä sinun ravintolisäohjelmasi kanssa. Se auttaa lievittämään paineita ja stressiä. Tämä on paras tapa ottaa rennosti näinä hektisinä aikoina. Diet Revolyn Ultra