Savez-vous pourquoi de nombreux adeptes de régimes ne parviennent pas à perdre du poids ou à améliorer leur santé ? Ils n'ont pas toutes les réponses, sinon ils feraient des erreurs très courantes et faciles à repérer. Si vous savez où elles se trouvent, vous ne les ferez probablement pas !
Voici donc 10 erreurs évidentes et faciles à repérer qui peuvent vous aider à améliorer votre régime et à vous y tenir. Suivre un régime ou devenir plus sain ne doit pas nécessairement être difficile ou inconfortable.
Étape 1 C'est trop de travail
De nombreux régimes échouent non pas parce qu'ils sont TROP DURS À FAIRE ou parce que les objectifs ne sont PAS EXCAPITABLES ou ne sont pas réalistes, mais parce que les plans ou programmes quadruplent l'effort que vous devez fournir. Personne ne va se mettre sur un tapis de course pendant quelques heures par jour et manger lentement pour atteindre la taille idéale, mais s'ils poursuivent leur livre téléchargé sur la perte de graisse dans les magasins de vente au détail.
Les régimes exercent une pression, ils devraient bien sûr être axés sur l'individu, ses besoins et ses objectifs. Ils se sentent d'une certaine façon et ils pensent d'une certaine façon. Mais il y a tellement d'autres individualités qui s'insinuent et remplacent le sentiment, l'idéalisme.
Avant que cela ne soit trop demandé, l'auteur du livre sur le régime ou la diète doit être honnête avec vous : vous savez que ce sont les mêmes personnes qui achètent leurs livres ou quoi que ce soit d'autre, et tous les bons spécialistes du marketing en valent la peine. S'ils essaient trop de rendre le régime irréaliste ou douloureux, quelque chose doit disparaître, et de loin. La clé est d'incorporer autant de principes que possible dans le régime sans en faire trop, sans que le livre vous donne tous les détails : Les points où il peut vous aider pourraient être quelques chapitres sur l'énergie et la combustion des graisses Votre motivation monte de quelques crans et vous aide à passer à l'action. Il existe un certain nombre de documents de référence sur mon site Web pour vous aider à vous familiariser avec le livre et à vous sentir mieux sans utiliser vos propres mots.
Étape 2 Il y a beaucoup de légumes
Peu importe que vous soyez mince ou en surpoids ou que vous ayez des problèmes de santé : Il existe une multitude de légumes que vous pouvez manger et qui libèrent des hormones brûle-graisses. Vous avez besoin de ces hormones pour être en meilleure forme et brûler les graisses facilement et naturellement dans votre corps. Et beaucoup des aliments qui libèrent ces hormones sont très communément consommés, comme lesOh, pourquoi n'ai-je pas commencé à faire du sport ? Les légumes.
Étape 3 Ne pas détruire nos efforts pour brûler les graisses
Certaines personnes peuvent exercer leur corps à brûler de plus en plus de graisses sans compter les calories et sans faire d'efforts physiques massifs, mais beaucoup d'entre nous sont quotidiennement tentés de manger des calories, du sucre ou des aliments riches en graisses qui réduisent à néant nos efforts pour brûler les graisses. Cela ne doit pas être difficile - avec la bonne attitude et un peu de temps libre !
Étape 4 : trouver la bonne attitude
La première étape pour brûler les graisses de manière cohérente et à long terme est simple - et c'est un conseil : jetez toutes les pilules amaigrissantes, les gadgets, les fruits à raisins et les aliments de type cellulite. Rien ne fonctionne si vous n'êtes pas prêt à le faire de manière équitable ! Si vous êtes prêt à faire preuve d'un peu de bon sens désuet, vous réussirez.
Pour réussir, vous devez manger moins et faire plus d'exercice - mais pas trop, sinon vous n'arriverez à rien et ce ne sera pas juste. Il n'y a pas de solution miracle dans les régimes. Mais si vous voulez réussir, vous devez en faire un jeu - vous devez être prêt à y consacrer du temps et des efforts et à vous astreindre à une discipline quotidienne d'alimentation raisonnable. Un moyen presque infaillible de réduire la graisse corporelle et de ne pas la perdre est d'adopter les attitudes d'un modèle de régime.
Étape 5 Préparez-vous à faire une pause
Peu importe l'intensité de votre entraînement, si vous ne dormez pas suffisamment la nuit, vous serez trop fatigué pour vous concentrer et vous serez tenté de manger trop d'aliments brûleurs de graisse. Vos efforts pour brûler les graisses seront sabotés si vous n'accordez pas au sommeil la priorité qu'il mérite - ce qui est probablement une bonne idée si vous êtes un adolescent ou si vous avez l'habitude de vous enthousiasmer pour tout le livre !
