Les problèmes d'énergie peuvent souvent être résolus naturellement. Nous expliquons comment cela fonctionne et quels exercices peuvent être utilisés à cette fin. De nombreux hommes considèrent les problèmes d'érection comme un sujet tabou. Cependant, il est important d'essayer des remèdes naturels avant de recourir à des médicaments.
Définition : Un trouble de l'érection est une affection qui entraîne une incapacité à avoir une érection suffisante pour permettre une activité sexuelle satisfaisante.
Exercices du plancher pelvien contre l'impuissance
Les problèmes du plancher pelvien ne concernent pas seulement les femmes, mais aussi les hommes. Les fuites urinaires et l'impuissance peuvent être causées par un malaise de la prostate, une intervention chirurgicale ou une maladie vasculaire. Les hommes touchés sont un sur trois parmi les plus de 50 ans. Plus de la moitié des hommes peuvent retrouver des érections avec un peu d'exercice et six mois d'entraînement. Tout dépend de ces muscles
De nombreux hommes ne savent pas où se trouvent les muscles du plancher pelvien, contrairement à la plupart des femmes. Ces muscles sont situés entre les os pubiens et le coccyx. On peut les sentir en tirant la racine du pénis vers le nombril. De nombreux exercices sont conçus pour entraîner ces muscles. L'exercice de Kegel vise à tonifier le plancher pelvien, car il contrôle l'érection. Les vaisseaux des corps caverneux peuvent se boucher si les muscles du plancher pelvien sont en tension. Cela entrave le retour du flux sanguin. Cela peut augmenter la pression sur les tissus érectiles, ce qui est crucial pour une érection durable.
Problèmes d'érection : Méfiez-vous du spinning et du cyclisme
La puissance masculine, comme les performances physiques en général, est affectée par le vieillissement naturel. L'érection du pénis ne durera pas aussi longtemps si le tissu perd son élasticité et n'est pas bien approvisionné en sang. Grâce à un entraînement physique ciblé, le flux sanguin peut être considérablement augmenté et l'activité musculaire peut également être fortement accrue.
Faire trop d'exercice, comme les longs week-ends ou le vélo à la salle de sport (spinning), peut avoir un effet négatif sur votre puissance. La raison est principalement due à des selles inconfortables et ergonomiques qui provoquent une sensation d'engourdissement. Plus la selle est serrée, plus la pression exercée sur le périoste (la zone située entre l'anus et le pénis) est forte, et moins la circulation est importante, plus la maladie est grave. Cela peut entraîner des problèmes permanents.
Problèmes d'érection : Les sports qui favorisent la puissance
Les sports qui renforcent les muscles du plancher pelvien et du torse sont particulièrement adaptés. Il est recommandé de faire de la randonnée, de l'escalade, de la natation et du golf. Le yoga est une excellente option pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien. Une bonne condition physique est un facteur clé pour avoir de meilleurs rapports sexuels. Vous pouvez choisir d'alterner entre la musculation et les machines si vous aimez aller à la salle de sport. La puissance peut être augmentée par de petits exercices quotidiens faciles à mettre en œuvre dans la vie de tous les jours. Il est bon de contracter votre plancher pelvien pendant 5 à 10 minutes en conduisant, à la maison ou devant l'ordinateur.
Prolonge l'érection pendant les rapports sexuels
Il existe de nombreuses façons de prolonger votre érection pendant les rapports sexuels. Vous pouvez, par exemple, contracter votre plancher pelvien fréquemment, avec force et de manière rythmique. Il est également judicieux de modifier à plusieurs reprises la position des muscles de votre plancher pelvien avant de décider de la changer. Le changement de position doit se faire avec une tension moyenne. Ces conseils sont un excellent moyen d'avoir une vie amoureuse plus heureuse.
Les problèmes de performance sont-ils liés à l'âge ?
Les troubles de la puissance sont liés au vieillissement. Seuls 2,4% des hommes de 20 à 30 ans souffrent de dysfonctionnement érectile. Ce pourcentage passe à 19,8% chez les hommes de 40 à 50 ans et à 67% chez les hommes plus âgés. C'est normal et c'est pourquoi la "performance" diminue à un âge plus avancé qu'à un âge plus jeune. Il devient également plus difficile pour le corps d'obtenir suffisamment de nutriments. Vous pouvez augmenter votre puissance en faisant de l'exercice, mais vous avez aussi la possibilité de combler les carences éventuelles avec de bons nutriments.
Quand consulter un médecin
Vous devez consulter un médecin si tous les autres remèdes ne parviennent pas à résoudre vos problèmes d'érection. Les troubles de l'érection peuvent être le signe d'une maladie grave. Elle peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Elles peuvent être soit organiques, soit mentales. Le médecin recommandera le traitement approprié en fonction de la cause. Il peut également prescrire des médicaments tels que le Viagra ou le Cialis.
Comme il existe de nombreuses causes de DE, mtout spécialiste médical pourrait être impliqué dans le traitement. Vous devriez d'abord consulter un urologue. Demandez-vous si vous devez consulter d'autres médecins, tels que des neurologues ou des cardiologues, pour le traitement ou le diagnostic des troubles de l'érection.
Médicament de puissance
En 1998, le Viagra a été le premier médicament à contenir du PDE-5 (inhibiteur de la phosphodiestérase-5). Bien que le médicament ait été développé à l'origine pour traiter l'hypertension pulmonaire, des études ont montré que les patients bénéficiaient d'une amélioration du fonctionnement érectile. C'est pour cet "effet secondaire" que le Viagra a été approuvé. Le principe actif, le sildénafil, a été approuvé les années suivantes pour le traitement des troubles de l'érection. Comme le sildénafil (Levitra), le vardénafil et le tadalafil, les autres inhibiteurs de la PDE-5 ciblent la dilatation accrue des vaisseaux sanguins qui irriguent le pénis. Bien que cet effet puisse résoudre temporairement le problème, il ne le guérit pas. Des effets secondaires peuvent survenir avec ces médicaments, ils doivent donc être évités dans certains groupes.
De nombreux compléments alimentaires en vente libre peuvent être utilisés pour répondre à vos besoins nutritionnels. Le meilleur sur le marché pour le moment est Eroxel. Il est est une excellente option car elle peut être utilisée sans avoir besoin de faire de l'exercice et peut être prise en continu, contrairement aux médicaments sur ordonnance. Ce produit est composé d'aliments naturels à base de plantes, il n'y a donc aucun effet secondaire ni aucune intolérance aux nutriments : Eroxel Original.
