La musique était forte et les hormones se déchaînaient. J'ai ressenti de l'amour, Lump a émergé dans une perturbation traumatique et a été défié par un désir grec. Je sais qu'avec quelques verres et une nuit de sortie, nous ne nous ressemblerions jamais - nous aurions toujours notre cinquantaine bancale et nos seins d'homme. Alors qu'est-ce que j'ai fait ? Je l'ai fait !
Un regard dans le miroir ? Il était juste un peu plus grassouillet que de le remonter, et ces poignées d'amour n'avaient pas vu les tensions d'une maman enceinte en pleine forme. Quand ces kilos ont été pris, à quelle vitesse se sont-ils perdus ? Vous imaginez la graisse rebondir de haut en bas de mon ventre comme un bol d'excréments dans l'évier intégré. Le voyage à la salle de gym a payé pour ma partie matinale. Pas très joli à voir.
Quel est le problème avec la graisse et la perte de poids ?
Maintenant tu as ton tout nouveau sexe ! Taper dans les mains et faire des câlins au chien, c'était sympa, mais maintenant c'est pourri. Que fallait-il faire pour se sentir mieux ?
J'ai ressenti le besoin de toucher tous les nerfs de mon corps. J'ai frappé fort sur le tapis roulant, mon régime de prédilection (je cours 80 % de mes cours), suivi des machines d'exercice. Je me chargeais 2 heures après mon réveil à la salle de sport. Je brûle ma nourriture en deux heures seulement et je reste jusqu'à ce que ma corvée de 45 minutes me donne le feu vert. Un minimum de deux heures. Les factoïdes, qui sont un minimum, devraient consommer environ 1000 calories par jour.
Avez-vous essayé ce plan de perte de poids sain ?
Aaargh c'est épuisant. Répartissez vos repas pendant le sommeil et laissez votre corps recruter des garçons, le foie et le pancréas parce que vous les faites travailler à mort maintenant. Boire de l'eau tout au long de la journée aide aussi à digérer les aliments. Prenez les escaliers. C'était amusant quand j'ai commencé cette habitude. Peu après, ma femme m'a parlé et Shahrima Special tout ce qui est raisonnable. Shec Respecter ma charge à chaque fois et je n'y ai jamais réfléchi à deux fois. Maintenant, si je devais mentionner qu'il est très possible de perdre du poids si vous faites certains exercices de la bonne manière. Ce serait sans danger - vous pouvez perdre jusqu'à 20 kilos sur une période donnée. Je n'ai pas encore perdu de poids de cette manière. Je fais un peu d'exercice avec ma femme trois à quatre fois par semaine.
Manger était juste une commodité qui rendait les choses beaucoup plus faciles. Je joue mon jeu de l'arrière-train du chou-fleur quand ils sont là. Pommes et mocassins. On dit quelque chose du genre "plus il y a de pâtisseries à côté des fruits, plus il y a de hamburgers sur le palais", nous sommes tous d'accord. Idéalement, nous aimerions manger 5 petits repas par jour. Manger des repas plus petits présente plusieurs avantages. Par exemple, si une personne mange quatre petits repas avec des protéines et des légumes et que l'autre mange quatre petits repas avec de la viande. Les kilos devraient tomber car il s'agit de muscles et non de graisse.
Quels sont les boissons et aliments favorisant la perte de poids ?
Nous nous fournissons en aliments hypocaloriques. Les cas maintenant par la façon dont nous consommons ces aliments. Dans le style des hamburgers, nous avons quelques options : Poisson ( !), poulet (normal sans peau), yaourt allégé, fromage, crème aigre, lait gras 2%, lait 2% avec glace, noix, fruits (fruits secs et jus de fruits), légumes, pain complet et céréales, œufs et yaourt. La pizza (appelée "fat to bulk") est l'une de mes préférées. J'aime la façon dont elle me rassasie et se faufile dans mon alimentation sous la forme d'une tranche de sauce tomate, de pepperoni et de saucisse. C'est étrange, mais nous en mangeons pour éviter d'avoir faim.
Comment parvenir à une perte de poids permanente ?
Mais cela empêche-t-il de perdre du poids ? Personnellement, je sais que lorsque quelqu'un apporte un en-cas sucré ou gras à la maison, je suis tenté de le prendre. Les aliments dont j'ai envie sont généralement sucrés. La plupart des aliments que j'aime sont riches en glucides. Ce n'est donc pas la nourriture que nous choisissons, mais ce que nous mettons dans notre bouche. De toute évidence, l'équilibre entre les aliments et les boissons que nous consommons est crucial pour la réussite de tout programme de perte de poids. Les personnes qui font de l'exercice et qui contrôlent leur consommation d'aliments et de boissons ont un avantage car ce n'est que lorsque le corps est correctement nourri qu'il peut faire le travail pour lequel il a été conçu.
Je vous conseille de lutter contre les tentations qui sont chères et délicieuses, ou parfois on peut. Essayez également de résister à ces affreuses baies dénoyautées pour le menu de votre petit-déjeuner. Essayez de planifier les repas lorsque nous sommes à la maison. Les recettes saines que nous incluons dans nos menus nous aident beaucoup à résister à la tentation.
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