Les résultats sont là : savez-vous ce qui vous fait grossir ?
Rester en forme
Avez-vous remarqué dernièrement que les personnes que vous rencontrez ont toutes été, ont des projets ou sont en quête d'une remise en forme pour l'été ? Beaucoup d'entre nous, hommes et femmes, sont PLUS intéressés par le fait de se mettre, d'être ou de rester en forme pour l'année prochaine que d'apprendre à manger sainement. Beaucoup d'entre nous préfèrent suivre le plan et les habitudes de quelqu'un d'autre plutôt que les leurs.
Comment avoir un mode de vie sûr et sain ?
Combien d'entre vous ont commencé un programme de perte de poids pour ne pas le terminer ? Combien d'entre vous ont décidé de commencer un autre régime et le moment venu, vous semblez n'avoir toujours rien obtenu ?
Laissez-moi vous dire pourquoi. Les résultats sont là ! Vous n'êtes pas seul. Le résultat est que vous ne savez pas ce qui vous fait grossir. Si vous voulez savoir ce qui vous fait grossir, il existe de nombreux outils à votre disposition. Heureusement pour vous, il existe des clés précises pour la prise et la perte de graisse, juste ici pour vos yeux.
Programmes de perte de poids
Vous avez peut-être vu certains des régimes ou des programmes de perte de poids les plus populaires à la télévision, mais ce ne sont que de véritables programmes. Si vous êtes sérieux et que vous voulez créer un plan concret auquel vous pouvez vous tenir, voici les quatre outils les plus puissants pour brûler les graisses au cours de l'année prochaine.
Le premier outil puissant et souvent négligé est le sommeil. Le manque de sommeil contribue en fait au stockage des graisses. Voici comment cela fonctionne : Lorsque vous ne dormez pas assez, une enzyme est créée qui stocke les calories sous forme de graisse. Plus vous manquez d'heures d'activité non désagréable, plus vous stockez de graisse. C'est pourquoi une bonne nuit de sommeil est si importante pour perdre du poids et mener une vie saine.
Est-il important de dormir suffisamment ?
Si vous vous rendez au travail à vélo, si vous proposez de faire le ménage, si vous aimez nettoyer ou si vous faites d'autres travaux qui vous tiennent en haleine, vous devriez dormir 8 bonnes heures chaque nuit. Ce conseil simple mais tellement important vous aidera littéralement à perdre du poids.
Régime alimentaire et combustion des graisses
Examinez votre régime alimentaire. Parfois, votre corps agit comme s'il avait une vie gelée et pense qu'il doit stocker tous les nutriments qu'il peut. Ces nutriments sont votre réserve de calories, votre réserve de graisse. En prenant en compte les besoins nutritionnels de votre corps, vous faites de votre corps une machine à brûler les graisses.
L'aspect le plus important de vos efforts de combustion des graisses se situe après l'exercice. Pour que votre corps puisse utiliser ses réserves de graisse, vous DEVEZ reconstituer les nutriments le plus rapidement possible après votre séance d'entraînement. C'est là que les graisses de vos muscles sont utilisées. On n'insistera jamais assez sur ce conseil. Gardez les règles suivantes à l'esprit : Mangez une collation à base de glucides complexes et de protéines pendant votre séance d'entraînement, incluant un morceau de fruit. Encore mieux, buvez votre shake après votre séance d'entraînement, car cela réactivera les enzymes de combustion des graisses dans votre corps.
Existe-t-il des aliments stimulant le métabolisme pour la perte de poids ?
Les fibres sont reines. Votre corps a besoin d'une grande quantité de fibres pour réguler vos processus de digestion et d'élimination des déchets. L'enveloppe de psyllium est une bonne source de fibres. Les fibres occupent en fait plus de place dans vos intestins que certains aliments qui vous empêchent de vous sentir "plein". Les fibres aident également à absorber les graisses et autres toxines présentes dans vos muqueuses et réduisent l'absorption des glucides.
Mettez du piment. Les épices comme le piment et le poivre de Cayenne contiennent des capsaicinoïdes aux propriétés thermogéniques qui accélèrent le métabolisme. Cette épice contribue également à réduire les pics de glycémie après les repas et permet à votre corps de brûler les graisses plus efficacement. Vous pouvez bénéficier des effets amaigrissants des aliments épicés en les ajoutant à vos plats brûleurs de graisse.
Évitez les pièges de la déglutition. En mangeant, n'oubliez pas l'estomac dans lequel se trouve votre corps. Il est important que vous "buviez" votre nourriture. Nombreux sont ceux qui, par paresse, avalent ce délicieux beignet au bureau le matin ou au déjeuner l'après-midi. Cela réduira à néant tous les efforts que vous avez fournis plus tôt dans la journée lorsque vous mettiez la touche finale à votre dessert aux fruits pour votre remise en forme matinale. Prenez le temps de parler aux personnes avec qui vous êtes. Les personnes occupées ont tendance à parler des choses que vous ne devriez pas manger, ce qui ne vous aide pas du tout.
Pilules amincissantes
Il est tentant de recourir aux comprimés amincissants lorsqu'on essaie de perdre du poids. Il est important de prendre la bonne décision. Toutes les pilules amaigrissantes n'ont pas la même efficacité.
Il existe de nombreux produits minceur qui peuvent répondre à différents problèmes :
Comprimés minceur coupe-faim : Ces compléments alimentaires sont destinés à contrôler la prise alimentaire. Ils sont généralement riches en fibres et en principes actifs qui ont un effet inhibiteur sur la faim. Ils sont destinés à réduire la prise alimentaire et à limiter la quantité d'aliments consommés pendant les repas. C'est le cas du konjac et du garcinia cambogia, respectivement.
Des pilules brûle-graisses : Ces pilules contiennent des principes actifs dits "brûleurs de graisse". Ils sont conçus pour augmenter la capacité de l'organisme à brûler et à utiliser les graisses. Cette formule démontre la capacité du produit à réduire la masse graisseuse de manière significative. Le thé vert et les cétones de framboise sont deux des substances actives qui brûlent les graisses.
Drainage et supplémentation en diurétiques : ce sont des aides minceur diurétiques. Ils favorisent l'élimination de l'excès d'eau par les reins et le drainage de l'eau retenue dans les tissus. Ils sont utilisés pour lutter contre la rétention d'eau. L'artichaut, la reine des prés sont deux des substances diurétiques actives.
Pilules pour ventre plat : Les compléments alimentaires pour ventre plat ont généralement plusieurs actions. Ils favorisent le transit intestinal et le bien-être digestif. Ils stimulent également la combustion des graisses dans la zone abdominale. Ces produits contiennent souvent des probiotiques et d'autres ingrédients comme le thé vert ou le guarana.
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