Rester sur la bonne voie avec votre programme de perte de poids - des conseils pour rester motivé !

Vous avez donc décidé d'être en bonne santé et de perdre du poids et vous commencez votre voyage, mais les premières semaines ne sont pas aussi faciles que vous le pensez. Vous faites tout ce qui est humainement possible pour suivre votre régime et, au début, tout va bien, mais ensuite vous êtes fatigué, vous attrapez froid et vous avez des sueurs froides (ou plus) parce que vous vous sentez un peu à l'envers. Mais c'est une autre histoire et il s'agit davantage de ce que vous vivez aujourd'hui et demain.

Les prochains jours seront beaucoup plus faciles car vous parviendrez à produire de l'électricité dans les prochains jours ainsi que dans les prochains jours. Mais vos journées avec tous les déchets qui sont entrés et de plus en plus de déchets qui finiront par être jetés. Avant que cela ne commence, vous avez eu l'occasion de vous brosser les dents, et pendant que vous vous brossez les dents, vous attrapez en fait votre première goutte de sueur. Oui, les premiers jours sont les plus faciles de tous, mais les deux ou trois jours suivants sont beaucoup plus difficiles, mais vous perdez du poids.

Malheureusement, cela devient de plus en plus difficile, mais vous vous souvenez de ce que j'ai dit à propos de la douleur qui n'est rien d'autre qu'un feedback ? Eh bien, c'est la même chose en sens inverse, car cela devient plus difficile. La raison pour laquelle cela devient plus difficile est que vous mettez ces vêtements ; vous pouvez perdre plus de poids si vous avez juste une paire de chaussures supplémentaire. Mais lorsque cela se produit, vous avez perdu la moitié du poids et vous rendez la tâche encore plus difficile. Interrogez-vous davantage sur les sentiments inconfortables. Vous avez peut-être simplement soif. C'est parce que votre corps vous dit que vous avez besoin d'eau. Si c'est le cas et que votre corps peut vous le faire savoir sans poser de questions, c'est un excellent signe. Si vous êtes mouillé, vous avez quelques kilos en moins, mais vous êtes sur la bonne voie pour perdre de la graisse.

Si vous manquez toujours de motivation et que vous ne savez pas pourquoi, demandez-vous ce que vous voulez atteindre.

Souhaitez-vous obtenir des résultats à court ou à long terme en matière de perte de poids ?
Êtes-vous prêt à faire tout ce qu'il faut pour y arriver ?
Combien voulez-vous investir dans cet objectif ?
Combien êtes-vous prêt à risquer pour atteindre cet objectif ?

Sur une échelle de 1 à 10, comment évaluez-vous votre motivation ?

Court terme (échelle 1-5) - 9 ou 10

Long terme (échelle 6-10) - 6 ou 7

C'est vous qui avez l'idée ! Tenez un journal de vos progrès et de vos réalisations. Vos entraînements personnels sont importants et vous tiennent à cœur. Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport 3 ou 4 jours par semaine, c'est une perte de temps. Lisez ce qui suit pour découvrir les mesures que vous devez IMPÉRATIVEMENT prendre pour vous préparer à votre prochaine séance d'entraînement.

Régime, si vous voulez une motivation à long terme et des résultats à long terme alors choisissez un "Régime", si vous êtes un débutant et que vous voulez choisir judicieusement alors choisissez "Manger Stop Manger". Il existe plusieurs régimes, mais celui-ci semble être le meilleur car il vous donne beaucoup de flexibilité et est la base du livre noir de la perte de graisse de Brad Pilon, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour perdre du poids. Il s'agit d'une introduction à "ce que nous mangeons" et à la façon de "manger" au lieu de "manger".

Si vous ne savez pas ce que cela signifie, laissez-moi vous expliquer. Mangez et laissez la nourriture nourrir votre corps. Si vous combinez toutes vos équipes de calories avec une délicieuse salade, vous serez deux repas plus tard et vous aurez faim. Mangez cinq ou six fois par jour ; c'est l'assurance de ne pas avoir faim. Enfin, ne sautez jamais un repas.

Ce régime a fonctionné pour des milliers de personnes et je suis sûr qu'il le fera pour vous aussi.

Créez également une routine !

Si vous êtes vraiment ambitieux et motivé pour rompre avec l'habitude des régimes, commencez une routine. Il n'est pas nécessaire que ce soit difficile ou ennuyeux, il faut simplement le faire. Levez-vous le matin et créez votre désir brûlant de perdre du poids.

La clé est de regarder vers l'avenir et d'envisager la réussite. Vous pouvez vous le faire maintenant, même si vous n'êtes pas pressé.

Il en va de même pour la veille et certainement pour hier. Prenez ce sentiment de réussite et pensez-y chaque fois que vous décidez de sortir dîner. Pensez au succès de tout le monde dans le monde aujourd'hui. Vous pouvez le faire.

Mettez-vous à l'aise lorsque vous décidez de manger cette part de pizza.