Tudja, miért nem sikerül sok fogyókúrázónak folyamatosan fogynia vagy egészségesebbé válnia? Nem tudnak mindenre választ, különben nagyon gyakori és könnyen észrevehető hibákat követnének el. Ha tudod, hol vannak ezek, valószínűleg nem fogod elkövetni őket!
Íme tehát 10 nyilvánvaló és könnyen észrevehető hiba, amelyek segítségével javíthatsz a diétádon, és meg is tarthatod azt. A diétázásnak vagy az egészségesebbé válásnak nem kell nehéznek vagy kellemetlennek lennie.
1. lépés Túl sok munka
Sok diéta nem azért bukik meg, mert TÚL NAGYON Nehéz, vagy mert a célok NEM MEGVALÓSÍTHATÓAK vagy irreálisak, hanem azért, mert a tervek vagy programok megnégyszerezik a befektetendő erőfeszítést. Senki nem fog napi pár órát futópadra ülni és lassan Intosize-ba enni magát, de ha a Drive-Thrusból letöltött "Zsírvesztés" könyvét hajszolja.
A diéták nyomást gyakorolnak, természetesen kell, hogy gyakoroljanak, a diéta középpontjában az egyénnek és igényeinek kell állnia, és azon kell gondolkodnia, hogy mit szeretne elérni. Bizonyos módon érzik magukat, és bizonyos módon gondolkodnak. De nagyon sok más egyéniség van, ami beszivárog, és felváltja az érzést, az idealizmust.
Mielőtt túl nagy kéréssé válna, a diétás vagy csepegtető diétás könyvek szerzőjének őszintének kell lennie veled: tudod, hogy ezek az emberek ugyanazok, akik megveszik a könyveiket, vagy bármi is legyen az, és minden jó marketingesnek megéri. Ha túlságosan igyekeznek irreálisnak vagy fájdalmasnak beállítani a diétát, akkor valaminek mennie kell, méghozzá nagyon messzire. A kulcs az, hogy minél több alapelvet építsenek be a diétába anélkül, hogy túlzásba vinnék, anélkül, hogy a könyv minden részletet elárulna: Azok a pontok, ahol segíthet, lehet néhány fejezet az energiáról és a zsírégetésről A motivációd néhány fokozattal feljebb megy, és segít a cselekvésben. A honlapomon számos referenciaanyag található, amelyek segítenek, hogy ráérezzen a könyvre, és jobban érezze magát anélkül, hogy saját szavait használná.
2. lépés Van egy csomó zöldség
Nem érdekel, hogy sovány vagy túlsúlyos vagy, vagy ha egészségügyi problémáid vannak: Rengeteg olyan zöldséget ehetsz, amelyek zsírégető hormonokat szabadítanak fel. Ezekre a hormonokra szükséged van ahhoz, hogy jobb formába kerülj, és könnyen és természetesen égess zsírt a testedben. És a hormonokat felszabadító élelmiszerek közül sokakat nagyon gyakran fogyasztanak, mint például aOh, miért nem kezdtem el edzeni? Zöldségek.
3. lépés Ne tegyük tönkre zsírégető erőfeszítéseinket
Vannak, akik kalóriaszámlálás és masszív fizikai megterhelés nélkül is képesek úgy edzeni a testüket, hogy egyre több és több zsírt égessenek, de sokan közülünk naponta szembesülnek a kísértéssel, hogy olyan kalóriadús, cukros vagy magas zsírtartalmú ételeket fogyasszanak, amelyek tönkreteszik zsírégető erőfeszítéseinket. Nem kell, hogy nehéz legyen - megfelelő hozzáállással és egy kis szabadidővel!
4. lépés Találja meg a megfelelő hozzáállást
Az első lépés a következetes, hosszú távú zsírégetéshez egyszerű - és ez egy tipp: dobj el minden fogyókúrás tablettát, trükköt, szőlőgyümölcsöt és cellulit méretű ételt. Semmi sem működik, hacsak nem vagy hajlandó tisztességesen csinálni! Ha hajlandó vagy elfogadni némi régimódi józan észt, akkor sikerülni fog.
A siker érdekében kevesebbet kell enned és többet kell mozognod - de nem túl sokat, különben nem fogsz eljutni oda, ahová kell, és ez nem lesz igazságos. A fogyókúrában nincs gyors megoldás. De ha sikerrel akarsz járni, akkor játékká kell tenned - hajlandónak kell lenned időt és erőfeszítést fektetni, és ragaszkodnod kell az ésszerű táplálkozás napi fegyelméhez. A testzsír csökkentésének és megtartásának szinte bolondbiztos módja, ha átveszed a diétás példaképek hozzáállását.
5. lépés Készüljön fel egy kis szusszanásra
Nem számít, milyen keményen edzel - ha nem alszol eleget éjszaka, túl fáradt leszel ahhoz, hogy koncentrálj, és kísértésbe esel, hogy túl sok zsírégető ételt egyél. Zsírégető erőfeszítéseidet szabotálni fogja, ha nem adsz az alvásnak a neki járó prioritást - ami valószínűleg jó ötlet, ha tinédzser vagy, vagy ha szokásod, hogy az egész könyv izgatottá tesz!
