A zene hangos volt, és a hormonok elszabadultak. Szerelmet éreztem, Lump traumás zavarban bukkant elő, és görög vágyakozással hívta ki magát. Tudom, hogy néhány itallal és egy éjszakai szórakozással sosem hasonlítanánk egymásra - mindig is megmaradnának a hullámzó ötvenes éveink és a férfimelleink. Szóval mit csináltam? Megcsináltam!
Oiliook a tükörben? Csak egy kicsit pufókabb volt, mintha újra összerakta volna, és azok a szeretetkezek nem látták a dobbantó terhes anyuka strapáit. Wheweed azok a kilók mennyire gyorsan fogytak el maguktól? Képzeld el, ahogy a pocakom úgy ugrált fel-alá a hasamon, mint egy tál ürülék a beépített mosogatóban. Az edzőtermi kirándulás kifizetődött a kora reggeli játékomnak. Nem volt szép látvány.
Mi a helyzet a zsírral és a fogyással?
Most már megvan a vadonatúj szex! Pacsizás és ölelgetés a kutyával - eddig jó móka volt, de most rohadtul megromlott. Mit kellett tenni, hogy jobban érezzék magukat?
Úgy éreztem, hogy minden idegemet meg kell ütnöm. Keményen nekivágtam a futópadnak, az általam választott diétának (az óráim 80 százalékát futom), majd a kondigépek következtek. Ébredés után 2 órával töltöm fel az edzőtermet. Két óra alatt elégetném a kajámat, és addig maradnék, amíg a 45 perces házimunkám el nem enged. Minimum két óra. Tények, amelyek minimum, körülbelül 1000 kalóriát kell fogyasztani naponta.
Próbáltad már ezt az egészséges fogyás terveket?
Aaargh ez kimerítő. Szórd szét az étkezéseidet az alvás alatt, és hagyd, hogy a tested toborozzon fiúkat, májat és hasnyálmirigyet, mert most halálra dolgoztatod őket. Az egész napos vízivás is segíti az ételek emésztését. Menj a lépcsőn. Ez vicces volt, amikor elkezdtem ezt a szokást. Nem sokkal később a feleségem beszélt velem és Shahrima Special bármi értelmes. Shec Minden alkalommal tiszteletben tartotta a töltésemet, és én soha nem gondoltam kétszer. Most, ha megemlíteném, hogy nagyon is lehet fogyni, ha bizonyos gyakorlatokat a megfelelő módon végzünk. Biztonságos lenne - akár 20 kilót is fogyhatsz egy idő alatt. Én még nem fogytam ilyen módon. Heti három-négy alkalommal tornázunk egy kicsit a feleségemmel.
Az evés csak egy kényelmi szempont volt, ami sokkal könnyebbé tette a dolgot. Én akkor játszom a szalmakalászos hátsó játékomat, amikor a közelben vannak. Alma és mokaszin. Valami olyasmit mondanak, hogy "minél több péksütemény a gyümölcs mellé, annál több hamburger a szájpadláson", amivel mindannyian egyetértünk. Ideális esetben napi 5 kis étkezést szeretnénk enni. A kisebb étkezések fogyasztásának több előnye is van. Például, ha az egyik ember négy kis étkezést eszik fehérjével és zöldséggel, a másik pedig négy kis étkezést hússal. A kilóknak le kellene esniük, mert inkább izomból, mint zsírból vannak.
Milyen fogyókúrás italok és ételek vannak?
Alacsony kalóriatartalmú ételekkel látjuk el magunkat. Esetek most azáltal, ahogyan ezeket az ételeket fogyasztjuk. A hamburgerek stílusában van néhány lehetőségünk: Hal (!), csirke (normál, bőr nélkül), zsírszegény joghurt, sajt, tejföl, 2% zsíros tej, 2% tej jéggel, diófélék, gyümölcsök (aszalt gyümölcs és gyümölcslé), zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék, tojás és joghurt. Van pizza (úgynevezett fat to bulk), ami nagy kedvencem. Szeretem, hogy jóllakat és becsúszik az étrendembe egy szelet paradicsomszósz, pepperoni és kolbász formájában. Furcsa, de azért esszük, hogy ne legyünk éhesek.
Hogyan lehet elérni a tartós fogyást?
De vajon gátolja-e a fogyást? Én személy szerint tudom, hogy ha valaki édes vagy zsíros rágcsálnivalót hoz a házba, kísértésbe esem, hogy megkóstoljam. Az étel, amire vágyom, általában édes. A legtöbb étel, amit szeretek, magas szénhidráttartalmú. Tehát nem az ételeket választjuk, hanem azt, amit a szánkba teszünk. Nyilvánvaló, hogy az elfogyasztott ételek és italok közötti egyensúly döntő fontosságú bármilyen fogyókúrás program sikeréhez. Azok az emberek, akik sportolnak és ellenőrzik az étel- és italfogyasztásukat, előnyben vannak, mert csak akkor tudja a szervezet megfelelően tápláltan végezni azt a munkát, amire tervezték.
Azt tanácsolom, hogy küzdjünk a kísértések ellen, amelyek drágák és finomak, vagy néha tudunk. Próbáljatok meg ellenállni azoknak a szörnyű bogyóknak is, amelyeket a reggeli menüjébe szántak. Próbáljunk meg étkezéseket tervezni, amikor otthon vagyunk. Az egészséges receptek, amelyeket a receptjeinkbe beépítünk, nagyban hozzájárulnak a kísértésnek való ellenálláshoz.
Szeretné elkészíteni a fogyókúrás Power Reggelit?
