Már csak egy hét van az esküvőig, a fesztiválig vagy az utolsó pillanatos jó közérzetű testalkatig. Szeretne gyorsan és minél sikeresebben fogyni?
Mekkora a maximális összeg, amit egy hét alatt elveszíthetek?
Egyetlen hét alatt 2 és 5 kg közötti súlyt veszíthet. Ez nem tiszta zsír. Az első néhány napban a víz nagy részét elveszíti. Ez azért van, mert a szervezeted raktározza azt. A rövid távú fogyási sikertörténetek és a gyorsdiéták gyakran vezetnek a jojó-jó hatáshoz. Hízhat. Hosszú távú, egészséges étrendi változtatásokat ajánlunk, ha fogyni szeretne, vagy meg szeretné tartani a kívánt súlyát. A Reduslim tökéletes a gyors és hatékony fogyáshoz. Hihetetlen összetevőinek köszönhetően nem marad éhes, és nem okoz semmilyen mellékhatást: Reduslim Original
Hogyan fogyhatok?
A gyors fogyáshoz először kalóriadeficitet kell létrehoznia. Ez az, amikor a teste kevesebbet eszik, mint Ön. A kalóriadeficitet kétféleképpen befolyásolhatja.
A napi testmozgás és a sport segíthet a kalóriabevitel növelésében. A kalóriabevitelt az étrend megváltoztatásával is csökkentheti. A kalóriadeficit nem haladhatja meg a napi 300-500 kcal-t. Még ha diétázik is, fontos, hogy egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozzon. A Shape Shake 2.0* étkezéshelyettesítő segít csökkenteni a kalóriát, miközben a legjobb összetevőket biztosítja.
Gyors fogyás tippek
Nem igazán számít, hogy milyen diétát vagy táplálkozási módszert választasz. A kalóriamérleg határozza meg, hogy fogysz-e vagy sem. Íme további trükkök és tippek, amelyek segítenek a fogyásban.
1. Igyon elég vizet
Igyon elegendő vizet a nap folyamán. A víz elengedhetetlen a szervezet jó működéséhez. A víz nélkülözhetetlen a szervezet minden funkciójához, és ásványi anyagokat és nyomelemeket biztosít a sejtek számára. A víz segíti a szervezet dehidratálását is.
2. Növelje a fehérjebevitelt
A fehérjében gazdag étrend nemcsak az izomépítést segíti. Elég fehérjét kell ennie, ha kalóriahiányt tapasztal. A fehérjék fontos szerepet játszanak az anyagcserében és védik az izmokat a károsodástól. Az erős izomzat több kalóriát éget el.
3. Ne éheztesd magad!
Vegyen be az étrendjébe nagy mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú ételeket, például zöldségeket és tojást. Az étkezéseknek legyen terve, és pontosan ugyanabban az időben étkezzen.
Fogyás Élelmiszer
Ezek az élelmiszerek nagyszerűek a fogyókúrához:
- Saláta
- Spenót
- Brokkoli
- Tök
- Uborka
- Paradicsom
- Cukkini
- Karfiol
- Spárga
- Paprika
- Gombák
- Bogyók
- Görögdinnye
- Papaya
Fitness tippek
Fogyhatsz, ha többet mozogsz és növeled a testmozgásodat. Sétáljon tovább. A liftek és mozgólépcsők helyett használja a lépcsőket. Hetente legalább kétszer sportoljon. A kalóriabevitelt különféle sportok vagy edzésmódszerek révén növelheti. Különösen hatékonyak az olyan nagy intenzitású gyakorlatok, mint a Tabata, a HIIT és a körkörös edzés. Ha odafigyelsz az étrendedre, edzel, és a Reduslimot is beilleszted a rutinodba, nagyon gyorsan fogyhatsz anélkül, hogy éheztetnéd magad: Reduslim Test
