Spesso i problemi di alimentazione possono essere risolti in modo naturale. Vi spieghiamo come funziona e quali esercizi possono essere utilizzati a tal fine. Molti uomini considerano i problemi di erezione un tabù. Tuttavia, è importante provare i rimedi naturali prima di ricorrere alle prescrizioni mediche.
Definizione: Il disturbo erettile è una condizione che causa l'incapacità di avere un'erezione sufficiente a consentire un'attività sessuale soddisfacente.
Esercizi per il pavimento pelvico contro l'impotenza
I problemi del pavimento pelvico non riguardano solo le donne, ma anche gli uomini. La debolezza della vescica e l'impotenza possono essere causate da disturbi alla prostata, interventi chirurgici o malattie vascolari. Gli uomini colpiti sono uno su tre oltre i 50 anni. Più della metà degli uomini può tornare ad avere erezioni con un po' di esercizio fisico e sei mesi di allenamento. Tutto dipende da questi muscoli
Molti uomini non sanno dove si trovano i muscoli del pavimento pelvico, a differenza della maggior parte delle donne. Questi muscoli si trovano tra le ossa pubiche e il coccige. Si possono sentire tirando la radice del pene verso l'ombelico. Molti esercizi sono stati concepiti per allenare questi muscoli. L'esercizio di Kegel mira a tonificare il pavimento pelvico, che controlla l'erezione. I vasi dei corpi cavernosi possono ostruirsi se i muscoli del pavimento pelvico sono in tensione. Questo ostacola il ritorno del flusso sanguigno. Questo può aumentare la pressione sui tessuti erettili, fondamentale per un'erezione duratura.
Problemi di erezione: Attenzione allo spinning e al ciclismo
La potenza maschile, come le prestazioni fisiche in generale, è influenzata dal naturale invecchiamento. L'erezione del pene non durerà a lungo se il tessuto perde elasticità e non è ben irrorato di sangue. Con un allenamento fisico mirato è possibile aumentare in modo significativo il flusso sanguigno e l'attività muscolare.
L'esercizio fisico eccessivo, come i lunghi weekend o la bicicletta in palestra (spinning), può influire negativamente sulla potenza. Il motivo è dovuto soprattutto agli sgabelli scomodi ed ergonomici che provocano una sensazione di intorpidimento. Più la sella è stretta, sia per la pressione sul periano (l'area tra l'ano e il pene), sia per la minore circolazione, più il problema è grave. Questo può portare a problemi permanenti.
Problemi di erezione: Sport che favoriscono la potenza
Particolarmente indicati sono gli sport che rafforzano i muscoli del pavimento pelvico e del tronco. Si consiglia di fare escursioni, arrampicate, nuotare e giocare a golf. Lo yoga è un'ottima opzione per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Una buona condizione fisica è un fattore chiave per avere rapporti sessuali migliori. Potete scegliere di alternare bodybuilding e macchine se vi piace andare in palestra. La potenza può essere aumentata con piccoli esercizi quotidiani, facili da usare nella vita di tutti i giorni. È buona norma contrarre il pavimento pelvico per 5-10 minuti mentre si guida, si è a casa o si è davanti al computer.
Prolunga l'erezione durante il sesso
Esistono molti modi per prolungare l'erezione durante il sesso. Si può, ad esempio, contrarre il pavimento pelvico con frequenza, forza e ritmo. È anche una buona idea cambiare ripetutamente la posizione dei muscoli del pavimento pelvico prima di decidere di cambiarla. Il cambio di posizione deve essere effettuato con una tensione media. Questi consigli sono un ottimo modo per avere una vita sentimentale più felice.
I problemi di prestazioni sono associati all'età?
I disturbi della potenza sono legati all'invecchiamento. Solo il 2,4% degli uomini tra i 20 e i 30 anni soffre di disfunzione erettile. Questa percentuale sale a 19,8% negli uomini di 40-50 anni e a 67% negli uomini più anziani. Questo è normale ed è il motivo per cui le "prestazioni" calano in età più avanzata rispetto a quelle più giovani. Inoltre, diventa sempre più difficile per l'organismo ottenere una quantità sufficiente di sostanze nutritive. Potete aumentare la vostra potenza facendo esercizio fisico, ma avete anche la possibilità di colmare le eventuali carenze con buoni nutrienti.
Quando visitare un medico
È necessario consultare un medico se tutti gli altri rimedi non riescono a risolvere i problemi di erezione. La disfunzione erettile può essere un segno di una malattia grave. Può aumentare il rischio di ictus o infarto. Questi possono essere organici o mentali. Il medico consiglierà il trattamento appropriato a seconda della causa. Può anche prescrivere farmaci come il Viagra o il Cialis.
Poiché le cause della DE sono molteplici, meventuali medici specialisti potrebbero essere coinvolti nel trattamento. Dovrebbe innanzitutto rivolgersi a un urologo. Valutare l'opportunità di consultare altri medici, come neurologi o cardiologi, per il trattamento o la diagnosi della disfunzione erettile.
Farmaci di potenza
Nel 1998, il Viagra è stato il primo farmaco a contenere PDE-5 (inibitore della fosfodiesterasi-5). Sebbene il farmaco sia stato originariamente sviluppato per trattare l'ipertensione polmonare, gli studi hanno dimostrato che i pazienti hanno sperimentato un miglioramento del funzionamento erettile. Questo "effetto collaterale" è quello per cui il Viagra è stato approvato. Il principio attivo Sildenafil è stato approvato negli anni successivi per il trattamento della disfunzione erettile. Come il sildenafil (Levitra), il vardenafil e il tadalafil, gli altri inibitori della PDE-5 mirano ad aumentare la dilatazione dei vasi sanguigni che riforniscono il pene. Sebbene questo effetto possa risolvere temporaneamente il problema, non lo cura. Questi farmaci possono avere effetti collaterali, per cui dovrebbero essere evitati in alcuni gruppi.
Per soddisfare il fabbisogno nutrizionale si possono utilizzare molti integratori alimentari da banco. Il migliore sul mercato al momento è Eroxel. È è un'ottima opzione perché può essere utilizzata senza bisogno di esercizio fisico e può essere assunta in modo continuativo, a differenza dei farmaci da prescrizione. Questo prodotto è composto da alimenti naturali di origine vegetale, quindi non presenta effetti collaterali o intolleranze ai nutrienti: Eroxel Original.
