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Risolvere i problemi di potenza con Potencialex

A volte le cose non vanno come un uomo si aspettava. Una patologia permanente può essere molto dirompente e causare molto stress in una relazione. Sei milioni di uomini tedeschi soffrono di disturbi erettili, di cui 25% sotto i 40 anni. Non sorprende quindi che i farmaci vengano utilizzati rapidamente per trattare l'infertilità e l'impotenza, senza alcun preavviso.

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Che cos'è l'impotenza?

Nonostante i titoli negativi, gli inibitori della PDE-5 come il Viagra, che funzionano istantaneamente, sono spesso al centro dell'attenzione. Tra le soluzioni semplici e immediate vi sono l'arginina Juvel-5 (o Euramin M), i farmaci a lungo termine come il Viagra, Premium Edition for Men, o Euramin M. Questi farmaci non sono l'unica opzione. La disfunzione erettile è più comune con l'avanzare dell'età, a causa del calo dei livelli di testosterone. Tuttavia, può anche essere causata da cambiamenti negativi nello stile di vita o da condizioni fisiche o mediche. I farmaci per aumentare la potenza spesso non sono necessari se si adottano le misure preventive e di supporto elencate di seguito.

La disfunzione erettile è più comune con l'avanzare dell'età, a causa del calo dei livelli di testosterone. Tuttavia, può anche essere causata da cambiamenti di vita, problemi fisici o medici e cambiamenti graduali e sfavorevoli dello stile di vita. I farmaci per aumentare la potenza spesso non sono necessari se si adottano le misure preventive e di supporto elencate di seguito.

Esame da parte di un medico per chiarire le influenze mediche. Per escludere cause legate a malattie, è importante farsi visitare dal medico. Le seguenti sono cause comuni di problemi di potenza che dovrebbero essere affrontate durante un regolare check-up:

È necessaria una visita medica per escludere cause legate alla malattia. Le seguenti sono cause comuni di problemi di potenza che dovrebbero essere affrontate durante un regolare check-up:

  • Pressione sanguigna elevata
  • Livelli di colesterolo cattivo
  • diabete non diagnosticato
  • apporto disturbato di sostanze nutritive, ad es. a causa dell'arteriosclerosi
  • Cause psicologiche
  • Effetti collaterali dei farmaci

Il medico può raccomandare alcuni approcci terapeutici a seconda del risultato. Si possono consigliare psicoterapia, chirurgia e agopuntura. Tuttavia, la maggior parte dei casi può essere risolta modificando le abitudini di vita. I seguenti suggerimenti vi aiuteranno a evitare potenziali problemi di potenza.

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Sport ed esercizio fisico

L'esercizio fisico e la pratica regolare di sport sono fondamentali per la forma fisica. L'esercizio fisico fa bene alla salute e aiuta a concepire. Inoltre, riduce la pressione sanguigna, l'arteriosclerosi, la circolazione sanguigna, il flusso sanguigno e la glicemia. La Società tedesca per la medicina e la prevenzione dello sport ha rilevato che l'esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno (o un'attività fisica simile) può ridurre il rischio di sviluppare disturbi in media di 40%. L'attività fisica aumenta anche la felicità e gli ormoni sessuali.

Particolarmente indicati sono gli sport di resistenza che rafforzano le cosce, come la corsa e il nuoto, o l'allenamento con i pesi per migliorare la forza delle cosce. Evitare di andare in bicicletta e non pedalare per più di 3 ore alla settimana. Questo perché i ciclisti hanno il doppio delle probabilità di soffrire di disfunzione erettile. È inoltre opportuno cambiare spesso la posizione di seduta e sostituire le selle in pelle, da bici da corsa o in gel con quelle ergonomiche con un incavo al centro. In questo modo si ridurrà al minimo la congestione sanguigna. Le selle non ergonomiche possono aumentare il rischio di impotenza fino all'80%.

Allenamento del pavimento pelvico

L'impotenza e la potenza sono in gran parte determinate dalle condizioni dei muscoli del pavimento pelvico. Per mantenere la funzione erettile anche in età avanzata, è importante avere muscoli forti. Queste opzioni di allenamento possono aiutare a prevenire o migliorare la muscolatura del pavimento pelvico.

Esercizio 1: Tendete il muscolo sfintere della vescica 20 volte, poi il muscolo che spinge il movimento intestinale 20 volte per 10 secondi ciascuno. Si può fare in piedi, seduti o sdraiati.

Esercizio 2: In piedi, con le ginocchia piegate e le mani sui fianchi. Inclinate il bacino in avanti, mantenete la tensione e passate all'esercizio successivo. Successivamente, inclinare il bacino all'indietro e mantenerlo. Quindi, tornate alla posizione iniziale.

Esercizio 3: Sdraiatevi sulla schiena e premete i gomiti e i piedi a terra. Poi, sollevate il corpo dal pavimento il più in alto possibile. Questo esercizio può essere aumentato sollevando una gamba.

Esercizio 4: Potete stringere i glutei 10 volte al giorno, da seduti, in piedi o sdraiati. Questo esercizio può essere aumentato gradualmente fino a 30 ripetizioni.

Ogni esercizio conta

Ogni utilizzo allena l'afflusso di sangue al pene e la produzione di testosterone. Ciò è possibile sia attraverso un rapporto sessuale congiunto, sia attraverso la masturbazione. L'allenamento preventivo fai-da-te è un equilibrio psicologico. Inoltre, dà al partner più fiducia e serenità. I disturbi fisici possono essere generalmente esclusi se non si riscontrano problemi durante un esercizio individuale.

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Meno stress

È noto che lo stress permanente può causare impotenza. L'organismo rilascia un ormone dello stress chiamato epinefrina. Questo può causare l'indurimento dei vasi sanguigni nel tempo.

È difficile evitare lo stress da lavoro, se non cambiando lavoro. L'equilibrio è la chiave per raggiungere una maggiore serenità ed equilibrio, indipendentemente dal fatto che si tratti di stress legato al lavoro o di stress personale. Ecco alcuni buoni programmi di riequilibrio antistress:

  • Sport
  • Meditazione
  • Bagni di benessere
  • Massaggi di benessere
  • Aromaterapia
  • Autogeno
  • Formazione

Una dieta sana ed equilibrata

Uno dei fattori chiave per la potenza è una dieta sana ed equilibrata. Un apporto nutritivo ottimale di zinco, vitamine C ed E, minerali, antiossidanti e alimenti che stimolano il metabolismo e la circolazione sanguigna contribuiscono all'interazione tra la trasmissione degli stimoli e l'apporto di sangue.

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Liberarsi facilmente dei problemi di potenza con Potencialex

I problemi di potenza sono ancora un tabù per molti uomini e possono causare tensioni nel rapporto di coppia. Ma prima di prendere la pillola, l'uomo dovrebbe provare i metodi naturali. L'allenamento del pavimento pelvico è uno dei metodi più efficaci.

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L'allenamento del pavimento pelvico aiuta a risolvere i problemi di potenza

I problemi del pavimento pelvico sono un problema anche per gli uomini. La debolezza della vescica e della potenza può derivare da problemi alla prostata, operazioni o malattie vascolari. Una persona su tre sopra i 50 anni ne è affetta. Grace Dorey e Sonja Soeder illustrano innanzitutto come funziona la vescica, come possono sorgere i problemi e cosa si può fare per risolverli.

Il programma di formazione del Centro tedesco per il pavimento pelvico di Berlino è stato scientificamente provato come efficace. Dopo sei mesi di formazione, oltre 50% di uomini sono in grado di "farsi valere" e di divertirsi con la vita e la sessualità.

Ecco perché l'allenamento alla potenza è così importante

Molti uomini non sanno dove si trovano i muscoli del pavimento pelvico, a differenza della maggior parte delle donne. Il libro inizia con esercizi di consapevolezza mirati. Una di queste è la sensibilità dei muscoli tra l'osso pubico, il coccige e lo stomaco. Si possono sentire se si tira il pene verso l'ombelico.

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Questi muscoli sono la base di tutti gli esercizi. Poiché mantengono l'erezione, tutti gli esercizi si basano su di essi. I vasi dei tessuti erettili si congestionano maggiormente se i muscoli del pavimento pelvico si irrigidiscono. Questo rende più difficile il ritorno del sangue. Questo può aumentare la pressione nei corpi cavernosi, fondamentale per mantenere l'erezione.

Problemi di potenza: Attenzione alla rotazione e al ciclismo

La potenza maschile, come tutte le prestazioni fisiche, è influenzata dal naturale processo di invecchiamento. Il tessuto inizia a perdere elasticità e non riceve più tanto sangue. Questo fa sì che il pene diventi flaccido più velocemente. Tuttavia, un allenamento fitness mirato può aumentare in modo significativo la circolazione sanguigna e l'attività muscolare. Alcuni sport possono essere sconsigliati.

L'esercizio fisico troppo frequente, ad esempio durante i fine settimana o le lunghe corse, può provocare gravi danni alla potenza. L'intorpidimento è spesso causato da selle scomode. Il problema è solitamente causato da selle strette che provocano intorpidimento.

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Questi sport aiutano a prevenire i problemi di erezione

Dorey e Soeder consigliano di fare escursioni, arrampicate, passeggiate e nuoto per rafforzare i muscoli del tronco e del pavimento pelvico. Lo yoga è un'ottima opzione per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. In generale, essere in forma aiuta a durare di più durante il sesso. Se non volete andare in palestra, dovreste prendere in considerazione metodi di allenamento e attrezzature alternative.

La potenza può essere migliorata anche con piccoli esercizi facili da integrare nella vita quotidiana. Dorey e Soder consigliano di allungare il pavimento pelvico per 5-10 minuti mentre si guida, si è al computer o si svolgono le faccende domestiche.

Prolungare l'erezione durante il sesso

Ci sono molti modi per prolungare il tempo necessario per fare sesso. Dorey e Soeder consigliano di tendere il pavimento pelvico ripetutamente e con forza, come suggeriscono Dorey e Dorey. Gli autori raccomandano inoltre di attivare consapevolmente i muscoli del pavimento pelvico più volte prima di cambiare posizione. È necessario mantenere una tensione moderata quando si cambia posizione. Questi piccoli accorgimenti si ripagheranno a lungo termine.

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Quali sono le cause dell'impotenza?

La disfunzione erettile può essere un peso sia per la partner che per l'uomo che ne è affetto. I problemi di potenza sono più comuni con l'avanzare dell'età. Questo può essere dovuto a stress psicologico o a malattie fisiche. Gli inibitori della PDE-5 sono efficaci nel trattamento della disfunzione erettile. Tuttavia, anche i principi attivi naturali possono essere utilizzati per trattare questa condizione.

Secondo le statistiche mediche, la disfunzione erettile colpisce un quinto degli uomini tedeschi. Solo l'1,4% degli uomini riscontra problemi di erezione legati alla sofferenza soggettiva prima dei 40 anni. Quasi il 7% delle persone colpite ha un'età compresa tra i 50 e i 59 anni. La frequenza della malattia raggiunge un picco di oltre il 14% nei maschi di 60-69 anni. In seguito, diminuisce gradualmente a causa della riduzione dell'attività sessuale.

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Cosa sono le disfunzioni erettili e come possono essere trattate?

I giovani uomini raggiungono il loro massimo rendimento sessuale intorno ai 20 anni. La loro potenza sessuale diminuisce lentamente nei 20 anni successivi. Molti uomini notano un calo della capacità erettile intorno ai 40 anni. Non sono più rigidi come un tempo e richiedono una stimolazione più intensa. Anche l'eiaculazione può essere effettuata meno spesso. Questi cambiamenti non sono clinicamente significativi. Questi cambiamenti possono essere dovuti a fattori ormonali, stress, tensione fisica ed eventualmente a problemi del partner.

Dopo sei mesi, i problemi di erezione sono solo clinicamente rilevanti

La maggior parte degli uomini ha familiarità con i problemi di erezione temporanei. Tuttavia, la maggior parte degli episodi si risolve rapidamente. La disfunzione erettile è definita dalla Società tedesca di urologia come una condizione che si verifica quando almeno 70% dei contatti sessuali pianificati non ha luogo a causa di un'erezione assente o debole. Tuttavia, questa definizione non è cambiata. Questa condizione è spesso definita in medicina come disfunzione erettile. Nel linguaggio comune è chiamata "impotenza".

Linee confuse tra fattori psicologici e fisici

Lo stress e i problemi del partner sono due dei principali fattori scatenanti dei problemi di erezione. Molti uomini nella mezza età sperimentano anche un maggior grado di turbolenza emotiva. La disfunzione erettile può essere causata anche da ansia o depressione. La disfunzione erettile può essere causata da cause sia psicologiche che fisiche.

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Fattori scatenanti neurobiologici dei problemi erettili

La disfunzione erettile è sempre causata da processi neurobiologici squilibrati, indipendentemente dalle cause scatenanti. Per raggiungere l'erezione, sono molti i fattori che intervengono. Tra questi, la circolazione sanguigna, la muscolatura del pene e il sistema nervoso. Il controllo cellulare dell'erezione può non funzionare correttamente se il tessuto erettile del pene non è adeguatamente irrorato di sangue. È possibile che non si riesca a raggiungere un'erezione di forza e durata sufficienti a consentire la consumazione dell'atto sessuale.

Segni di disfunzione erettile

È facile notare la disfunzione erettile. Una causa fisica può essere presente se il fenomeno si manifesta gradualmente. Una possibile causa psicologica è la comparsa improvvisa di problemi di potenza. Ciò potrebbe essere dovuto allo stress o a determinate circostanze. Se le erezioni spontanee si verificano durante il sonno, è più probabile che vi sia una causa psicologica.

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Fattori di rischio

Uno stile di vita non sano può portare alla disfunzione erettile. Tutte le influenze che possono causare disfunzione erettile, come quelle che riducono il flusso sanguigno ai vasi capillari, sono considerate "veleno".

  • Gli effetti vasocostrittivi possono essere causati dal fumo e da quantità elevate di alcol.
  • In uno stato sessualmente attivo, l'abuso di nicotina e alcol può anche causare gravi disturbi al flusso sanguigno e al tessuto erettile.
  • I disturbi metabolici, le malattie cardiovascolari e l'obesità possono avere conseguenze simili.

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Disfunzione erettile di origine psicologica: Cosa si può fare?

Le cause sono molteplici. La disfunzione erettile può essere causata da fattori fisici e psicologici. Questi fattori sono strettamente collegati. La disfunzione erettile e la depressione ne sono un esempio. Possono essere innescati, perpetuati o addirittura esacerbati l'uno dall'altro. Circa il 10% delle persone colpite è affetto da disfunzione erettile a causa di fattori psicologici. I problemi di erezione sono più comuni negli uomini giovani. I problemi di erezione di origine psicologica sono facilmente trattabili.

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Qual è il rapporto tra testa ed erezione?

Molti non sanno che gran parte della sessualità non ha luogo nei genitali. Ha luogo nel cervello. Il cervello è quindi il centro di controllo del desiderio. Il cervello converte gli stimoli sessuali e l'attrazione in una sensazione di eccitazione sessuale. Il cervello trasmette quindi lo stimolo erotico attraverso il midollo spinale ai nodi e alle corde nervose del pene.

Anche il sistema nervoso parasimpatico viene attivato dallo stimolo. I vasi sanguigni si dilatano e riempiono i corpi cavernosi. Il sangue sale e il pene diventa difficile. L'erezione è quindi un processo complesso, in cui tutti i processi sono perfettamente coordinati. L'interruzione di questa coordinazione può causare disfunzioni erettili.

Il sistema nervoso simpatico si attiva in caso di stress. È l'opposto del parasimpatico ed è responsabile dell'erezione. Proprio come il freddo, lo stress può rendere il pene più fragile e ridursi. La trasmissione degli impulsi nervosi dal pene può essere influenzata anche dalla vita emotiva e dalla salute mentale. La disfunzione erettile può essere causata da stress, ansia, depressione o rabbia.

Quali fattori psicologici possono causare la disfunzione erettile?

Sebbene la maggior parte dei fattori scatenanti i problemi di erezione sia causata da condizioni fisiche, esistono anche fattori psicologici. La disfunzione erettile può essere causata da ansia, depressione o altre malattie mentali. La disfunzione erettile può essere causata anche da molti farmaci prescritti per il trattamento delle malattie mentali.

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Anche nelle persone sane, ci sono fattori psicologici che possono causare un "blocco" al rapporto sessuale. La paura di fallire, la bassa autostima e la pressione sessuale possono avere un ruolo nella vita di molti uomini.

Queste emozioni negative possono portare alla disfunzione erettile. Questo può portare a problemi psicologici e a disfunzioni erettili. Questo può creare un circolo vizioso in cui i problemi psicologici e la disfunzione erettile possono innescarsi o rafforzarsi a vicenda.

La disfunzione erettile di origine psicologica è il motivo più comune:

  • Depressione
  • Paure, fobie
  • Lo stress
  • Problemi con le partnership
  • Paura di fallire
  • Esperienze negative con la sessualità, ad es. Abusi sessuali nell'infanzia

Come affrontare la disfunzione erettile di origine psicologicaSuggerimenti e soluzioni per la psiche

La causa deve essere innanzitutto affrontata. È qui che la terapia sessuale si rivela utile. La terapia può aiutare a modificare alcuni pensieri e comportamenti e a ridurre la pressione sessuale. Se la disfunzione erettile si protrae per più di sei mesi, è possibile assumere farmaci del gruppo degli inibitori della PDE-5 (Viagra e Cialis, tra gli altri). Questi farmaci possono essere utilizzati come integratori. Questi farmaci vengono solitamente utilizzati per trattare la disfunzione erettile.

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Possono essere utilizzati in piccole dosi per trattare la disfunzione erettile di origine psicologica. Le esperienze sessuali positive possono aiutare gli uomini a interrompere la spirale negativa. Con il tempo, probabilmente non avranno più bisogno di usare il potenziatore sessuale. Alcuni uomini trovano che il solo fatto di avere un buon stimolatore sessuale possa essere sufficiente a ripristinare la loro fiducia.

Conclusione

Non esitate a consultare un medico se soffrite di disfunzione erettile. La disfunzione erettile può essere trattata una volta stabilita la causa.

La disfunzione erettile, soprattutto se di origine psicologica, è spesso temporanea. Con la giusta terapia è possibile porre fine alla spirale di disperazione. A volte è sufficiente essere onesti con il partner sui propri sentimenti.

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Problemi di erezione: Cosa fare?

Sia motivi psicologici che fisici possono causare problemi di erezione. I disturbi circolatori possono portare all'impotenza, che si manifesta spesso nelle persone anziane. Lo stress svolge un ruolo importante nell'impotenza, soprattutto per gli uomini giovani. La maggior parte dei casi di impotenza può essere gestita con i farmaci corretti. Questo permetterà a chi ne soffre di avere di nuovo un rapporto di coppia felice e soddisfacente. Scoprite quando i problemi di erezione sono più comuni e quali sono le opzioni di trattamento disponibili.

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Che cos'è la disfunzione erettile e quanto è comune?

La disfunzione erettile, nota anche come impotenza, si verifica quando un uomo non riesce a concepire o a mantenere un'erezione sufficiente per avere rapporti sessuali. Questo è spesso causato da un disturbo circolatorio in cui il sangue arriva troppo poco al pene.

La disfunzione erettile non è una condizione che colpisce tutti gli uomini. I medici diagnosticano la disfunzione erettile solo se i sintomi persistono per più di sei mesi o se 70% dei tentativi falliscono.

Gli studi dimostrano che circa un quinto degli uomini di età compresa tra i 30 e i 40 anni soffre di problemi di erezione, la cui frequenza aumenta con l'avanzare dell'età. Solo 2,3% degli uomini di età compresa tra i 30 e i 40 anni soffrono di problemi di erezione, mentre più di 50% di quelli di età compresa tra i 70 e gli 80 anni ne soffrono.

Questa condizione può causare gravi sofferenze a chi ne è affetto. Non solo possono avere difficoltà a comunicare con il partner, ma anche con il medico. Per poter intervenire in modo adeguato, è essenziale identificare la causa principale della disfunzione erettile.

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Cosa posso fare per prevenire i problemi di erezione dopo i 50 anni?

La maggior parte dei casi di disfunzione erettile si verifica nella mezza età e in età avanzata. Un problema del corpo, come una condizione di salute, è responsabile dell'80% di tutti i casi. Una causa fisica. In questo caso, i medici determineranno innanzitutto la causa della disfunzione. Quindi offriranno due opzioni di trattamento:

L'obiettivo principale è il trattamento della patologia di base. In secondo luogo, per trattare i problemi di erezione si può ricorrere a farmaci appropriati. Spesso vengono utilizzati i cosiddetti inibitori della PDE-5, come VIAGRA(r), o generici meno costosi.

Un sistema vascolare più debole è il principale fattore di rischio per i problemi di erezione. Le condizioni dei vasi sanguigni possono deteriorarsi con l'età, causando una riduzione del flusso sanguigno. L'ipertensione arteriosa può portare all'arteriosclerosi, all'indurimento delle arterie e a una diminuzione della potenza.

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Anche uno stile di vita scorretto può influire sul flusso sanguigno del pene. La disfunzione erettile può essere causata anche da altri fattori di rischio:

  • Tabacco, droghe e alcol
  • Scarsa attività fisica
  • dieta non salutare
  • Colesterolo alto
  • Il diabete è una causa comune di problemi di erezione nei cinquantenni. Questo aspetto viene spesso trascurato. Il diabete può provocare alterazioni delle pareti dei vasi sanguigni, che possono causare impotenza. La disfunzione erettile colpisce circa 2/3 dei diabetici.

Tuttavia, esistono altre cause organiche che possono provocare la disfunzione erettile:

  • Malattie neurologiche (sclerosi multipla, morbo di Parkinson)
  • basso livello di testosterone, carenza di testosterone
  • Lesioni traumatiche (lesioni del midollo spinale e fratture del bacino).
  • Conseguenze dell'erezione permanente (priapismo).
  • Effetti collaterali dei farmaci (ad es. Effetti collaterali dei farmaci (ad esempio, psicofarmaci e farmaci antipertensivi)
  • La disfunzione erettile può manifestarsi a qualsiasi età, dai 50 anni in su. Di solito si tratta di una disfunzione erettile temporanea causata dallo stress, da problemi relazionali o dalla pressione per le prestazioni.

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Disfunzione erettile: Sintomi e trattamento con Potencialex

Questi termini descrivono l'imbarazzante condizione in cui il pene è prematuramente flaccido, o non è abbastanza duro.

Un ulteriore criterio da considerare per la diagnosi è la persistenza dei sintomi per almeno sei mesi. Qualcosa di meno di questo è inaccettabile. La normalità è la norma. Anche chi soffre di disfunzione erettile può essere trattato. Questa è solo una delle domande che discuteremo.

Problemi di potenza: un disturbo grave o un fenomeno temporaneo?

40 anni e oltre: Questa è la fascia d'età a più alto rischio di disfunzione erettile. È noto che i problemi di potenza sono più comuni negli uomini anziani. Le cause delle disfunzioni negli uomini anziani sono per lo più di natura fisica. Se i sintomi persistono per più di metà anno solare, è opportuno recarsi dal medico. Questo è il modo migliore per escludere cause potenzialmente fatali ed è anche il modo migliore per ottenere suggerimenti di trattamento efficaci.

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Trattamento efficace per i disturbi della potenza

Una visita al medico di famiglia è il modo migliore per iniziare un trattamento efficace dei problemi di potenza. In genere, dopo esami approfonditi e domande dettagliate sulla vostra vita sessuale, sarà in grado di avviare i passi necessari nel vostro caso.

Per determinare il quadro clinico più accurato possibile, l'ecografia, gli esami del sangue e la misurazione del testosterone sono alcune delle opzioni. Spesso è necessario rivolgersi a specialisti.

Specialisti come psicologi, neurologi e urologi. Data la complessità dei fattori scatenanti, si raccomanda l'intervento di esperti di diverse discipline.

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