Maitinimo problemas dažnai galima išspręsti natūraliai. Paaiškinsime, kaip tai veikia ir kokius pratimus galima naudoti. Daugelis vyrų mano, kad erekcijos problemos yra tabu. Tačiau svarbu išbandyti natūralias priemones prieš pradedant vartoti receptus.
Apibrėžimas: Erekcijos sutrikimas - tai būklė, dėl kurios nesugebama pasiekti pakankamos erekcijos, kad būtų galima patenkinti lytinius santykius.
Dubens dugno pratimai nuo impotencijos
Dubens dugno problemos yra ne tik moterų, bet ir vyrų problema. Šlapimo pūslės silpnumas ir impotencija gali atsirasti dėl prostatos diskomforto, operacijos ar kraujagyslių ligos. Tarp sergančių vyrų yra vienas iš trijų vyresnių nei 50 metų vyrų. Daugiau nei pusė vyrų gali vėl turėti erekciją, jei šiek tiek mankštinasi ir šešis mėnesius treniruojasi. Viskas priklauso nuo šių raumenų
Daugelis vyrų nežino, kur yra dubens dugno raumenys, priešingai nei dauguma moterų. Šie raumenys išsidėstę tarp gaktos kaulų ir raktikaulio. Juos galima apčiuopti traukiant varpos šaknį link bambos. Šiems raumenims treniruoti skirta daug pratimų. Kėgelio pratimais siekiama tonizuoti dubens dugną, nes jis kontroliuoja erekciją. Jei dubens dugno raumenys yra įtempti, gali užsikimšti korpuso kavernosum kraujagyslės. Tai trukdo grįžti kraujo tėkmei. Dėl to gali padidėti spaudimas erekcijos audiniams, o tai labai svarbu ilgalaikei erekcijai.
Erekcijos problemos: Saugokitės spiningo ir važiavimo dviračiu
Vyrų potencijai, kaip ir apskritai fiziniam pajėgumui, įtakos turi natūralus senėjimas. Varpos erekcija trunka ne taip ilgai, jei audinys praranda elastingumą ir nėra gerai aprūpinamas krauju. Taikant tikslingą fizinį lavinimą, galima gerokai padidinti kraujotaką ir raumenų aktyvumą.
Pernelyg intensyvūs fiziniai pratimai, pavyzdžiui, ilgi savaitgaliai ar važinėjimas dviračiu sporto salėje (spiningavimas), gali neigiamai paveikti jūsų potenciją. Priežastis dažniausiai yra nepatogios ir ergonomiškos išmatos, sukeliančios tirpimo pojūtį. Kuo siauresnis balnelis, tuo didesnis spaudimas į perianą (sritį tarp išangės ir varpos) ir tuo mažesnė kraujotaka, tuo sunkesnis jis yra. Tai gali sukelti nuolatinių problemų.
Erekcijos problemos: Sporto šakos, skatinančios potenciją
Ypač tinka sporto šakos, kurios stiprina dubens dugno ir liemens raumenis. Rekomenduojama leistis į žygius pėsčiomis, laipioti, plaukioti ir žaisti golfą. Joga yra puiki priemonė dubens dugno raumenims stiprinti. Gera fizinė būklė yra pagrindinis veiksnys, padedantis užtikrinti geresnius lytinius santykius. Jei mėgstate eiti į sporto salę, galite rinktis pakaitomis kultūrizmą ir treniruoklius. Stiprumą galima padidinti nedideliais, kasdieniais pratimais, kuriuos lengva atlikti kasdieniame gyvenime. Vairuojant automobilį, namie ar prie kompiuterio 5-10 minučių reikėtų susitraukti dubens dugną.
Pailgina erekciją sekso metu
Yra daug būdų, kaip pratęsti erekciją sekso metu. Pavyzdžiui, galite dažnai, stipriai ir ritmingai susitraukinėti dubens dugną. Be to, prieš nuspręsdami pakeisti dubens dugno raumenų padėtį, ją vertėtų kelis kartus pakeisti. Pozicija turėtų būti keičiama esant vidutiniam įtempimui. Šie patarimai yra puikus būdas laimingesniam meilės gyvenimui.
Ar našumo problemos susijusios su amžiumi?
Stiprumo sutrikimai yra susiję su senėjimu. Erekcijos sutrikimų patiria tik 2,4% 20-30 metų amžiaus vyrų. Šis procentas išauga iki 19,8% 40-50 metų amžiaus vyrų ir iki 67% vyresnio amžiaus vyrų. Tai normalu ir todėl vyresniame amžiuje "našumas" mažėja labiau nei jaunesniame. Be to, organizmui vis sunkiau gauti pakankamai maistinių medžiagų. Galite padidinti savo potenciją sportuodami, tačiau taip pat turite galimybę papildyti bet kokį galimą trūkumą geromis maistinėmis medžiagomis.
Kada apsilankyti pas gydytoją
Jei visos kitos priemonės nepadeda išspręsti erekcijos problemų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Erekcijos sutrikimai gali būti rimtos ligos požymis. Tai gali padidinti insulto ar širdies priepuolio riziką. Jos gali būti organinės arba psichinės. Atsižvelgdamas į priežastį, gydytojas rekomenduos tinkamą gydymą. Jis taip pat gali paskirti vaistų, pavyzdžiui, "Viagra" arba "Cialis".
Kadangi yra daug ED priežasčių, mgydyme gali dalyvauti bet kokie medicinos specialistai. Pirmiausia turėtumėte kreiptis į urologą. Apsvarstykite, ar turėtumėte kreiptis į kitus gydytojus, pavyzdžiui, neurologus ar kardiologus, dėl erekcijos sutrikimų gydymo ar diagnozės nustatymo.
Stiprumo vaistai
1998 m. "Viagra" buvo pirmasis vaistas, kurio sudėtyje buvo PDE-5 (fosfodiesterazės-5 inhibitorius). Nors šis vaistas iš pradžių buvo sukurtas plaučių hipertenzijai gydyti, tyrimai parodė, kad pacientams pagerėjo erekcijos funkcija. Būtent dėl šio "šalutinio poveikio" ir buvo patvirtinta "Viagra". Vėlesniais metais veiklioji medžiaga sildenafilis buvo patvirtinta erekcijos sutrikimams gydyti. Panašiai kaip sildenafilis (Levitra), vardenafilis ir tadalafilis, kiti PDE-5 inhibitoriai veikia padidėjusį kraujagyslių, aprūpinančių varpą, išsiplėtimą. Nors šis poveikis gali laikinai išspręsti problemą, jis jos neišsprendžia. Šie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, todėl jų reikėtų vengti tam tikroms grupėms.
Mitybos poreikiams patenkinti galima naudoti daug be recepto parduodamų maisto papildų. Geriausias šiuo metu rinkoje yra "Eroxel". Jis yra puikus pasirinkimas, nes jį galima vartoti be fizinio krūvio ir jį galima vartoti nuolat, kitaip nei receptinius vaistus. Šis produktas pagamintas iš natūralių augalinės kilmės maisto produktų, todėl nėra jokio šalutinio poveikio ar maistinių medžiagų netoleravimo: Eroxel Original.
