Autors: Frenks Hārpers (1 lapa no 2)

februāris 27, 2022

Dejot mārciņas prom

Mūzika skanēja skaļi, un hormoni plosījās. Es sajutu mīlestību, Lumpis iznāca traumatiskā satraukumā, un mani izaicināja grieķu ilgas. Es zinu, ka ar dažiem dzērieniem un nakts izdzeršanu mēs nekad neizskatītos līdzīgi - mums vienmēr būtu mūsu ļengani piecdesmit gadi un vīriešu krūtis. Tad ko es darīju? Es to izdarīju!

Oiliook spogulī? Tas bija tikai mazliet resnāks, nekā to atkal saliekot kopā, un šie mīlas rokturi nebija redzējuši grūtnieces māmiņas sasprindzinājumu. Kā ātri tie kilogrami gāja uz augšu, kā ātri tie paši sevi zaudēja? Jūs iedomājieties, kā ļengans lēkāja augšup un lejup pa manu vēderu kā izkārnījumu bļoda iebūvētajā izlietnē. Brauciens uz sporta zāli atmaksājās par manu agrā rīta spēli. Nav jauks skats.

Kāda ir vienošanās par tauku un svara zudums?

Tagad jums ir pavisam jauns sekss! Pieccīņošana un suņa apskāviens - bija jautri, bet tagad tas bija sapuvis. Kas bija jādara, lai justos labāk?

Es sajutu vajadzību iedarboties uz katru nervu savā ķermenī. Es smagi uzskrēju uz skrejceliņa, kas ir mana izvēlētā diēta (es skriešu 80 procentus nodarbību), un pēc tam uz trenažieriem. Sporta zālē ielādēju 2 stundas pēc pamošanās. Es sadedzinu savu ēdienu tikai divu stundu laikā un palieku, līdz mana 45 minūšu darba pienākumi man dod galvu. Vismaz divas stundas. Fakti, kas ir minimums, dienā vajadzētu patērēt aptuveni 1000 kaloriju.

Vai esat izmēģinājis šo veselīgu svara zaudēšanas plānu?

Aaargh tas ir nogurdinoši. Izkliedējiet maltītes miega laikā un ļaujiet savam ķermenim pieņemt darbā zēnus, aknas un aizkuņģa dziedzeri, jo tagad jūs strādājat tos līdz nāvei. Arī ūdens dzeršana visas dienas garumā palīdz sagremot ēdienu. Ej pa kāpnēm. Tas bija jautri, kad es sāku šo ieradumu. Drīz pēc tam, kad mana sieva runāja ar mani un Šahrima Special kaut ko saprātīgu. Šēka Katru reizi respektē manu maksu, un es nekad par to nedomāju. Tagad, ja es gribētu pieminēt, ka ir ļoti iespējams zaudēt svaru, ja veicat noteiktus vingrinājumus pareizā veidā. Tas būtu droši - laika gaitā var zaudēt līdz pat 20 kilogramiem. Es vēl neesmu zaudējis svaru šādā veidā. Es kopā ar sievu trīs līdz četras reizes nedēļā veicu nelielus vingrinājumus.

Ēšana bija tikai ērtība, kas to padarīja daudz vienkāršāku. Es spēlēju savu staltbriežu pakaļējās ceturtdaļas spēli, kad tie ir tuvumā. Āboli un mokasīni. Mēdz teikt kaut ko līdzīgu: "Jo vairāk maizes uz augļu puses, jo vairāk hamburgeru uz aukslējas." Mēs visi tam piekrītam. Ideālā gadījumā mēs vēlētos ēst 5 mazas maltītes dienā. Mazāku maltīšu ēšana sniedz vairākas priekšrocības. Piemēram, ja viens cilvēks ēd četras mazas maltītes ar olbaltumvielām un dārzeņiem, bet otrs ēd četras mazas maltītes ar gaļu. Kilogramiem vajadzētu kristies, jo tie ir muskuļi, nevis tauki.

Kādi svara zudums dzērieni un pārtikas produkti ir tur?

Mēs nodrošinām sevi ar mazkaloriju pārtiku. Tagad mēs šos pārtikas produktus lietojam. Attiecībā uz hamburgeru stilu mums ir dažas iespējas: Zivis (!), vistas gaļa (parastā bez ādas), jogurts ar zemu tauku saturu, siers, skābais krējums, 2% trekns piens, 2% piens ar ledu, rieksti, augļi (žāvēti augļi un augļu sula), dārzeņi, pilngraudu maize un graudaugi, olas un jogurts. Ir pica (saukta par "fat to bulk"), kas man ir ļoti iecienīta. Man patīk, ka tā mani piepilda un iespraucas manā uzturā tomātu mērces, pepperoni un desas šķēles veidā. Dīvaini, bet mēs to ēdam, lai izvairītos no izsalkuma.

Kā panākt pastāvīgu svara zudumu?

Bet vai tas kavē svara zudumu? Es personīgi zinu, ka tad, kad kāds mājās atnes kādu saldu vai treknu uzkodu, man rodas kārdinājums to apēst. Ēdiens, pēc kura es ilgojos, parasti ir salds. Lielākā daļa no ēdieniem, kurus es mīlu, satur daudz ogļhidrātu. Tātad runa nav par ēdienu, ko mēs izvēlamies, bet gan par to, ko liekam mutē. Acīmredzot līdzsvars starp ēdieniem un dzērieniem, ko mēs lietojam, ir izšķirošs jebkuras svara samazināšanas programmas panākumiem. Priekšrocības ir cilvēkiem, kuri vingro un kontrolē pārtikas un dzērienu uzņemšanu, jo tikai tad, ja organisms ir pareizi pabarots, tas var veikt savu darbu, kam tas ir radīts.

Es ieteiktu jums cīnīties ar kārdinājumiem, kas ir dārgi un garšīgi, vai dažreiz mēs varam. Tāpat mēģiniet pretoties tām šausmīgajām ogām, kas ir izķemmētas jūsu brokastu ēdienkartei. Mēģiniet plānot maltītes, kad esam mājās. Veselīgas receptes, ko iekļaujam savās receptēs, palīdz ilgtermiņā pretoties kārdinājumiem.

Vai vēlaties pagatavot svara zuduma enerģijas brokastis?

februāris 10, 2022

Keto Burn - bada diētas - vai tās darbojas?

Šajā rakstā es apspriedīšu, vai bada diētas (C-scoop vai greipfrūtu ātri) darbojas. Plānoju pievērsties galvenokārt vienai no pusēm, kas attiecas uz blogu rakstīšanu, jo uzskatu, ka tas ir vislabākais līdzeklis, lai pastāstītu pasaulei savu patiesību par ēdienu un diētām: pusei, kurai pasaulei ir jāpasaka patiesība par to, ko tu ēd un kas tev liek pieņemties svarā, pirmkārt.

Izmantojot jebkura veida diētu, vispirms izmēģiniet uztura bagātinātāju Revolyn Keto Burn, lai pārliecinātos, ka jums netrūks uzturvielu: Diēta Revolyn Keto Burn.

Es grasos uzrakstīt nedaudz par to, kāpēc C diētas ir modes diētas, kas nekad nedarbojas, un tad paskaidrot, kāpēc greipfrūti un tikpat ātri ir veselīgs uztura plāns un pat dabisks veids, kā zaudēt svaru un darīt to bez bada sevi.

Vissvarīgākais fakts, kas man ir jāizpauž, ir tas, ka Dr. Atkinss un viņa kolēģi ir pierādījuši, ka jau vairāk nekā 70 gadus nav citu pierādījumu, kas pamatotu viņu pētnieciskos apgalvojumus. Taču, lai cik daudz reižu šis punkts jums būtu pierādīts, tas nekad nebeidz uzjautrināt. Vēlaties uzzināt par pētījumiem? Protams, tas vairs nav noslēpums, vienkārši izlasiet rakstu Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā. Jo īpaši izlasiet viņu kritiku par C diētām. Tas sākas šādi:

"Tagad vienā no līdz šim labākajiem kontrolētajiem svara samazināšanas pētījumiem, izmantojot jaunu pieeju - veģetārās diētas pētījumu, tiek pētīti vīrieši un sievietes, īpaši aptaukojušies sirds un asinsvadu slimību riska faktori... Šī pētījuma rezultāti ir saistīti ar veģetāriešu saistību ar samazinātu sirds un asinsvadu slimību risku. "

Veģetārās diētas pētījuma rezultāti pēc veģetāras diētas iekļaušanas uzturā parādīja, ka jau divu gadu laikā (salīdzinājumā ar kontrolgrupu, kas ēda nevegānisku uzturu) ievērojami samazinājās koronāro artēriju slimības risks. Šeit atslēgas frāze ir " ievērojami samazināts"... domājiet par to, ka tas ir vismaz pirksta iemērkšana gaisā, ja tā nav, tad tas ir jūsu prātā. Tas ir galvenais: palielināts veģetārs uzturs, jo īpaši veģetārs uztura plāns ar augstu šķiedrvielu saturu, uztur zemāku ķermeņa svaru.

Tam sekoja gastroenterologs Dr. Bankofs, kurš teica:

"Sešus mēnešus līdz gadu ilga veģetāra diēta un ievērojams svara zudums ļāva izdarīt vairākus secinājumus, kas noteikti ietekmēs rezultātus daudzu turpmāko gadu garumā."

Liela daļa cilvēku veģetārismu uzskata par "jauno vegānu", tas nav nekas neparasts, un tas var būt bīstami organismam. Šiem cilvēkiem ir ļoti atšķirīgs uzturs, īpaši tiem, kuri nedzīvo veikalā un ir iegādājušies dabīgus, sabalansētus pārtikas produktus. Tāpēc šie cilvēki ne vienmēr ir labāki cilvēki. Ir vairāki veidi, kā noteikt, vai cilvēks ir īsts vegāns. Viena no acīmredzamākajām pazīmēm ir tā, ka viņu diēta palīdz viņiem dzīvot veselīgi kopumā, neuztraucoties par medicīniskām problēmām, kas parasti rodas, lietojot vegānisku uzturu.

Revolyn Keto Burn Diet

Ir zināms, ka organismam ir nepieciešami vitamīni, uzturvielas, minerālvielas un olbaltumvielas, kas visas ir atrodamas dzīvnieku izcelsmes pārtikā. Tomēr vegānisks uzturs vegānam ir lielisks daudzu uzturvielu un antioksidantu avots veselīgam organismam. Mūsdienās, lietojot vegānisku uzturu, saslimstība ar slimībām un veselības problēmām ir zemāka nekā lietojot nevegānisku uzturu. Turklāt atšķiras arī uzņemto kaloriju daudzums. Tas ir ātrums, ar kādu vidēji cilvēkam tiek sadedzinātas kalorijas, kas savukārt nozīmē, ka veģetāras diētas cilvēks ir labākā situācijā, jo viņam sākumā ir mazāk kaloriju. Arī nākamais faktors ir praktiski identisks. Veģetāriešiem noteikti vajadzētu patērēt vairāk ūdens, jo ūdens ir cilvēka vielmaiņas sastāvdaļa.

Arī šodienas kaloriju likme ir zemāka, un tai vajadzētu izrādīties lielai priekšrocībai personai, kas ir vairāk vai mazāk veģetārietis. Lielākais, kāpēc es personīgi uzskatu, ka pierādījumi būtu jāņem par faktiem, jo tas ir trūkstošais faktors vegānu un nevegānu uzturā: gaļa. Ja cilvēks pēkšņi sāktu ēst vairāk gaļas un pēc tam laika gaitā sadedzinātu vairāk kaloriju nekā gaļas ēdājs, gaļas ēdājs gandrīz vienmēr pieņemtos svarā, savukārt vegāns, pastāvīgi mainot uzturu, var zaudēt svaru. Izmēģiniet to ar Revolyn Keto Burn:

Revolyn Keto Burn Website

Tātad, ja jūs meklējat veģetāro diētu un meklējat rezultātus, kurus esat meklējis, nemīnot badu, šķiet, ka jūs meklējat personu, kas patiešām var gūt labumu no šīs lieliskās diētas.

februāris 5, 2022

5 soļi, kā zaudēt svaru un iegūt enerģiju

Vai jūs zināt, kāpēc daudziem diētas ievērotājiem neizdodas zaudēt svaru vai kļūt veselākiem? Viņiem nav visu atbilžu, citādi viņi pieļautu ļoti izplatītas un viegli pamanāmas kļūdas. Ja zināsiet, kur tās ir, jūs, iespējams, tās nedarīsiet!

Tāpēc šeit ir 10 acīmredzamas un viegli pamanāmas kļūdas, kas var palīdzēt uzlabot jūsu uzturu un saglabāt to. Diētai vai veselībai nav jābūt sarežģītai vai neērti.

1. solis Tas viss ir pārāk daudz darba

Daudzas diētas sabrūk nevis tāpēc, ka tās ir pārāk grūtas vai ka mērķi nav sasniedzami vai nereāli, bet gan tāpēc, ka plāni vai programmas četrkāršo pūles, kas jums ir jāiegulda. Neviens negrasās uzņemt skrejceliņu uz dažām stundām dienā un lēnām ēst, lai nonāktu Intosize, bet, ja viņi dzenās pakaļ savai lejupielādētajai "Fat-Loss" grāmatai no Drive-Thrus.

Diētas rada spiedienu, tām, protams, vajadzētu koncentrēties uz indivīdu un viņa vajadzībām, kā arī domāt par to, ko viņš vēlas sasniegt. Viņi jūtas noteiktā veidā un domā noteiktā veidā. Taču ir tik daudz citu individuālu iezīmju, kas iefiltrējas un aizstāj sajūtas, ideālismu.

Pirms tas kļūst pārāk daudz, diētas vai diētas grāmatas autoram ir jābūt godīgam ar jums: jūs zināt, ka tie ir tie paši cilvēki, kas pērk viņu grāmatas vai kā tam jābūt, un visi labi mārketinga cilvēki ir tā vērti. Ja viņi pārāk cenšas padarīt diētu nereālu vai sāpīgu, kaut kam ir jāpazūd, un tam ir jāiet tālu. Galvenais ir iekļaut uzturā pēc iespējas vairāk principu, nepārspīlējot, bez grāmatas, kas sniedz jums visas detaļas: Punkti, kuros tā var jums palīdzēt, varētu būt pāris nodaļu par enerģijas un tauku dedzināšanu Jūsu motivācija paaugstinās par pāris pakāpēm un palīdzēs jums rīkoties. Manā tīmekļa vietnē ir vairāki uzziņas materiāli, kas palīdzēs jums iejusties grāmatā un justies labāk, nelietojot savus vārdus.

2. solis Ir daudz dārzeņu

Man ir vienalga, vai esat tievs vai ar lieko svaru, vai jums ir veselības problēmas: Ir daudz dārzeņu, kurus varat ēst un kuri izdala taukus dedzinošus hormonus. Jums ir nepieciešami šie hormoni, lai uzlabotu fizisko formu un viegli un dabiski sadedzinātu taukus jūsu organismā. Un daudzi no pārtikas produktiem, kas atbrīvo šos hormonus, ir ļoti bieži ēdami, piemēram, āboluOh, kāpēc es nesāku vingrot? Dārzeņi.

3. solis Neiznīciniet mūsu tauku dedzināšanas centienus

Daži cilvēki var izmantot savu ķermeni, lai sadedzinātu arvien vairāk tauku, neskaitot kalorijas un bez lielas fiziskas slodzes, taču daudzi no mums ikdienā saskaras ar kārdinājumiem ēst kalorijas, cukuru vai pārtiku ar augstu tauku saturu, kas iznīcina mūsu centienus sadedzināt taukus. Tam nav jābūt sarežģītam - ar pareizu attieksmi un nedaudz brīvā laika!

4. solis Atrodiet pareizo attieksmi

Pirmais solis uz konsekventu, ilgtermiņa tauku dedzināšanu ir vienkāršs - un šis ir padoms: izmetiet visas diētas tabletes, trikus, vīnogu augļus un celulīta lieluma pārtikas produktus. Nekas nedarbojas, ja vien jūs neesat gatavi to darīt godīgi! Ja esat gatavi pieņemt kādu vecmodīgu veselo saprātu, jums izdosies.

Lai gūtu panākumus, jums ir mazāk jāēd un vairāk jāstrādā, bet ne pārāk daudz, citādi jūs nesasniegsiet rezultātu un tas nebūs godīgi. Diētu ievērošanā nav ātru risinājumu. Taču, ja vēlaties gūt panākumus, jums tā ir jāpārvērš par spēli - jums ir jābūt gatavam ieguldīt laiku un pūles un ikdienā ievērot saprātīgas ēšanas disciplīnu. Gandrīz nevainojams veids, kā samazināt ķermeņa tauku daudzumu un noturēt to, ir pieņemt diētas parauga attieksmi.

5. solis Sagatavojieties atvilkt elpu

Nav svarīgi, cik cītīgi trenējaties - ja naktī neguļat pietiekami daudz, būsiet pārāk noguris, lai koncentrētos, un jums būs kārdinājums ēst pārāk daudz tauku dedzināšanas produktu. Jūsu centieni dedzināt taukus tiks sabotēti, ja nepiešķirsiet miegam pienācīgu prioritāti - kas, iespējams, ir laba ideja, ja esat pusaudzis vai ja jums ir ieradums uztraukties par visu grāmatu!

2021. gada 13. novembris

Revolyn Ultra un joga palīdz zaudēt svaru

Vai jums joprojām ir nepieciešama palīdzība pašreizējā svara samazināšanas programmā? Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums atkal sākt pārmaiņas.

Lai gan, iespējams, esat atradis risinājumu, kā pārtraukt aptaukošanos, ir grūti to ievērot, tiklīdz esat sācis to darīt. Tieši nelielas izmaiņas jūsu paradumos var būt lielākie šķēršļi jūsu panākumiem. Viens no padomiem, ko man deva, lai palīdzētu īstenot daļu no manas svara samazināšanas programmas, bija sākt pirms Jaungada brīvdienām. Es izmantoju šo gadalaiku kā ieganstu, lai izmēģinātu kādu no svara samazināšanas programmām, ko ik mēnesi testēju grāmatnīcās. Visas programmas darbojās, bet es nevarēju turpināt, kad brīvdienas bija beigušās.

Revolyn Ultra Original un joga

Es īpaši iesaku lietot Revolyn Ultra, novājēšanas tableti, kas sader ar jebkāda veida diētu: Revolyn Ultra Original.

Gadu gaitā miljoniem cilvēku, kuri vēlas būt tievi, bija neapmierināti, kad viņi nevarēja nokļūt sporta zālē. Neatkarīgi no tā, vai iemesls ir enerģijas trūkums, vai arī viņi vienkārši nespēj pielikt pūles, lai sasniegtu savus mērķus, ir pienācis laiks sākt lietot novājēšanas tabletes, piemēram, Revolyn Ultra, un izmēģināt alternatīvas metodes, kas palielina enerģiju un fizisko formu, piemēram, jogu un pilates. Un neļaujieties maldināt vingrinājumu nosaukumam. Starp loģisku stiepšanos un jogu ir liela atšķirība. Jogas nodarbībās jūs pieskaraties katrai anatomijas daļai, ļaujot muskuļiem rotaļāties (domājiet par stiepšanos). Ideja ir neapzināties, ka jūs kustaties un fiziski veicat kustības.

Jogas prakse

Jūsu ķermenis ir veidots tā, lai varētu veikt visas dažādās funkcijas, un papildu slodze, ko uzņemas jūsu ķermenis, var izraisīt zināmu sistēmas nogurumu. Laba jogas prakse liks jums izkustināt savu ķermeni, izmantojot smalkas fiziskās stabilizācijas. Sākumā, lai novērstu traumas, jūs vēlaties praktizēt dziļas elpošanas tehnikas, kas palīdzēs jums novērst prātu no ikdienas stresa. Tas ir vingrinājums, ko praktizējot kļūst par ieradumu domāt par to, cenšoties atcerēties mentālo tēlu, kas jums bija, kad mācījāties jogu, ka tas ir tēls, ko jūsu ķermenis izmanto, lai palīdzētu jums arī ar ikdienas dzīves tehnikām.

Kādas ir jogas priekšrocības?

Lai apgūtu paņēmienus un pārvarētu grūtos brīžus, kad cenšaties mainīties, domām ir nepieciešama nepārtraukta, gandrīz hipnotiska apmācība. Prāts un ķermenis ir ļoti sarežģīta mašīna, kas dažādu uzdevumu veikšanai izmanto daudz dažādu degvielas veidu. Ja jūs tikai sākat un jums ir kaut kas precīzs ikdienā un maināt savu uzturu, tad joga var būt domāta tieši jums, ja vēl neesat pieradis pie fiziskām izmaiņām domāšanā. Liela palīdzība būs arī Revolyn Ultra lietošana: Revolyn Ultra Official Website.

Fiziskā maiņa

Vispirms jums ir nepieciešams praktizēt noteiktu fizisko maiņu, un pēc tam, kad jūsu ķermenis jau ir pieradis pie rutīnas un var viegli veikt savus uzdevumus, jūs varat pievienot vēlāk un praktizēt dažādas jogas kustības, lai palīdzētu jūsu fitnesa režīmam. Ja tā rīkosieties, jūs nevarēsiet izkrist no programmas un neļausiet savam ķermenim un prātam atkal pierast pie vienas un tās pašas rutīnas.

Vai joga un meditācija var jums palīdzēt vairāk, nekā domājat?

Tā kā joga ir sena prakse, ko jau tūkstošiem gadu praktizē daudzi un dažādi cilvēki visā pasaulē, ir pierādīts, ka tā sniedz vairākas priekšrocības jūsu ķermenim un prātam kopumā. Prakse var palīdzēt uzlabot spēku un elastību, palielināt modrību un koncentrēšanās spējas, kā arī mazināt stresu un depresiju. Prakse var palīdzēt arī uzlabot fizisko sagatavotību, palīdzot jums kļūt stiprākiem un elastīgākiem. Tā palīdz gan garīgi, gan fiziski, palīdzot jums koncentrēt prātu, palielināt apziņu un reaģēt uz ķermeņa kustībām, lai sagatavotos kustībām, kas nepieciešamas, lai uzturētu organismam sniegto labumu.

Svara zaudēšanas programma

Taču joga nav domāta tikai brīvdienām vai vasaras sezonai. Tas nav tikai lielisks laiks, kad baudīt mūziku, mākslu un mākslinieciskumu. Jogu var nodarboties gandrīz jebkurā stūrī, jebkurā telpā, jebkurā laikā. Nekas nav jāatliek malā, izņemot ķermeņa iesildīšanos un izstiepšanu. Nodarbības pastāvīgi mainās, un ir nepieciešamas tikai 30 minūtes, lai nodarbinātu ķermeni un uzturētu to labā formā.

Kādas ir Bikram jogas priekšrocības?

Kā joga palīdz jūsu svara samazināšanas programmā, kad esat iepazinies ar jogas priekšrocībām? Darbs pie svara zaudēšanas programmas ar labu uztura bagātinātāju, piemēram, Keto Burn, un veselīgu metodi, piemēram, jogu, var ļoti palīdzēt jūsu fitnesa programmai un diētai. Joga ir efektīvs veids, kā atslābināt savu ķermeni un prātu, saskaņojot to ar jogas režīmu un svara zaudēšanas, un jūs uztura bagātinātāju programmu. Tā palīdz mazināt spiedienu un stresu. Tas ir labākais veids, kā atvieglot sevi šajos drudžainajos laikos. Diet Revolyn Ultra

septembris 23, 2021

Svara zaudēšana pēc brīvdienām

Nometiet svaru pēc brīvdienu transa - Noderīgi padomi par uzkodām un porciju kontroli.

Svara zaudēšana ir smags darbs. Jūs pamosties no rītausmas. Jūs apmazgājat bikses un uzvelkat treniņbikses.

Jūs izdarāt labas izvēles, bet sociālajam plēsējam nav laika!

Kā jūs tiekat galā ar visiem šiem kārdinājumiem?

Pārbaudiet šeit Top 10 diētas mūsdienās.

Pārtika:

Liela problēma ir našķošanās, jo īpaši, kad sākas brīvdienu transs. Uzkodas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā ievākt papildu kalorijas. Uzkodas ir arī vieni no vissātīgākajiem ēdieniem, ko ēst, kad pārņem izsalkums.
Pēc uzkodām vai maltītes ir divas lietas, no kurām vēlaties izvairīties:
Dažas uzkodas ir daudz sliktākas par citām. Piemēram, "hor sleeve" sviestmaizes netiek pieskaitītas.
Tas ir slikts iesaiņojums vai lielisks iesaiņojums. Ja tas palīdz, izvēlieties iesaiņojumu ar vismazāko majonēzes daudzumu. Jūsu viduklis jums pateiksies.
Pret Saglabāt viegli. "Viena karote bez garšvielu bāra."
Pret Saglabāt vieglu sviestu. Izmantojiet beztauku jogurta pudelīti.
Noņemiet no kliņģeriem ādu.
Aizstājiet katru uzkodu pirms ballītes ar 100 kaloriju saturošu uzkodu maisiņu.
Izvēlieties mazākas porcijas. Būs grūti pretoties šo ēdienu pasūtīšanai.
Esi sabiedrisks biedrs. Sakiet "Nē, paldies." Tas samazinās jūsu pasūtījumu.
Izmantojiet plastmasas sviestmaižu maisiņus (Ziploc maisiņus), lai varētu samazināt porciju lielumu.
Mēģiniet pierunāt cilvēkus ēst kopā ar jums. Jā, saimnieks/saimniece, bet ballītēs arī mazliet paslēpies. Tas liks ēst lēnāk.
Pasūtiet pēdējais. Es zinu, ka tu labprātāk ierodies vēlu. Bet jūs neesat viens. Visiem patīk ierasties uz laimīgo stundu.
Kad vien iespējams, dzeriet pilnu glāzi ūdens. (Viena glāze ūdens ir vienāda ar pusi no jūsu ķermeņa svara (uncēm).)
Pasūtot pilnu maltīti, uzmanieties no citiem.
Nevienojiet pilnvērtīgas vakariņas ar alkoholu. (Jūs pieņemsieties svarā).
Izvairieties no sodas
Ja pasūtāt ātrās ēdināšanas uzņēmumu, izvēlieties nelielu daudzumu burgeru un salātu. Bet pārtrauciet ēst, kad esat paēdis!
Palieciet paslēpušies vai iemācieties lietot mazāku šķīvi.
Gatavojiet mājās. Sviestmaizēm pievienojiet daudz dārzeņu un sieru vai jogurtu ar zemu tauku saturu.
Pasūti papildu salātus. Ja jums to nav uz šķīvja, ēdiet pie salātu bāra. Tas var būt sarežģīti, ja viesojaties pie mātes.
Ēdiet tikai vienu porciju. Pārējo paņemiet līdzi uz mājām!
Jūs varat pasūtīt picu, bet neēdiet lielu picu. Lielā picā ir daudz kaloriju.
Izvairieties no maizes pirms ēšanas. Vai arī lūdziet mazāk siera.
Salātu mērci ir ieteicams lietot taupīgi.
Sekojiet līdzi porciju lielumam. Kad esat paēdis, pārtrauciet ēst. Ēdiet lēni un izbaudiet ēdienu.
Iegādājieties maltītes uzkodu versiju.
Jo vairāk ēdat, jo vairāk varat ēst!
Uzmanību. Jūs varat krāpties šeit. Ēdiet lēni un nesteidzieties nogaršot un izbaudīt ēdienu.
Kad jūtaties sātīgi pēc labas maltītes, pārtrauciet ēst. Taču neizmantojiet to kā attaisnojumu, lai pārtrauktu ēst. Ir grūti apstāties, kad esat paēdis.
Vēl viena laba prakse ir izmantot salveti vai salvešu papīru, lai sadalītu ēdienu porcijās. Tas palīdzēs jums ērtāk baudīt ēdienu. Jums nevajadzētu pievienot papildu porcijas savam šķīvim.
Beztauku produkti ne vienmēr ir labākā izvēle. Ja cenšaties zaudēt vai saglabāt svaru, lietojiet krēmus un pārtikas produktus bez taukvielām. Lai zaudētu svaru, apsveriet uzturvielām atbilstošus svara samazināšanas plānus.

Jums nav jāpārtrauc ēst to, kas jums patīk. Taču, iespējams, vēlaties ierobežot ēdamo ēdienu daudzumu. Ja samazināsiet limonādes dzeršanas biežumu, samazināsiet arī uzņemto kaloriju daudzumu. Mēģiniet dzert diētisko vai vieglo. Papildu pūles, ko ieguldīsiet šajā solī, ir vissvarīgākās. Tas liek jums apzināties, kā tas garšo. Ja jums patīk veselīgāka ēdiena garša, būs grūti nepakļauties kārdinājumam.

Pilngraudu vai daudzgraudu maize ir ļoti veselīga izvēle. Ja ir iespēja, izvairieties no baltmaizes. Jūsu organismam tā ir nepieciešama, bet nav nepieciešama. Tas pats attiecas uz makaroniem, baltajiem rīsiem un baltajiem kartupeļiem. Jūs varat mēģināt ēst pilnīgi dabīgus vai 100% pilngraudu produktus. Tie mēdz būt arī garšīgāki.

Un!! Izvairieties no nāvējošiem transtaukskābēm!

Kā ātri zaudēt svaru Diēta panākumus?

jūnijs 26, 2021

Reduslim: Ko jūs par to nezināt

Kā darbojas Reduslim?

Visas sastāvdaļas ir 100% dabiskas un drošas lietošanai. Tā sastāvā ir pret kairinājumu aizsargājošs feniletilamīns (PEA), kas ir noderīgs nervu un miega sistēmai. Ir zināms, ka PEA ir efektīvs svara samazināšanas līdzeklis un tam piemīt ēstgribu nomācoša iedarbība.

Visas Reduslim sastāvdaļas darbojas kopā, lai nodrošinātu efektīvāku svara zaudēšanas papildinājumu. Ieteicams lietot divas kapsulas trīs reizes dienā kopā ar veselīgu, sabalansētu uzturu.

Reduslim Original

Blakusparādības

Reduslim nav ieteicams lietot grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Personām, kas lieto noteiktus medikamentus, pirms šī vai jebkura cita uztura bagātinātāja lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Arī cilvēkiem ar sirds slimībām, kuri lieto jebkāda veida medikamentus, un cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām vai smadzeņu darbības traucējumiem pirms lietošanas uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu, jo šis nav drošs medikaments, ja kādam ir kāds no šiem stāvokļiem.

Lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām, pirms ārstēšanas uzsākšanas ārstam rūpīgi jākontrolē visi pārtikas produkti un citi uztura bagātinātāji. Daudzi tirgū esošie uztura bagātinātāji satur vielas, kuras drīkst lietot tikai jūs, kas var izraisīt neparedzētus kaitīgus rezultātus. Mēs visi zinām, kā tas var notikt; pārdozēšana var izraisīt nopietnas blakusparādības un bieži vien var būt pat letāla. Visi Reduslim piedāvātie pārlieku lielie pulveri un citi uztura bagātinātāji ir brīvi no šādām blakusparādībām.

Reduslim Reviews

Reduslim var darīt brīnumus

Reduslim ir potenciāls, kas jums var sniegt brīnumus. Ar tās apbrīnojamām dabīgām sastāvdaļām jūs varat zaudēt lieko svaru un iegūt ķermeni, par kādu vienmēr esat sapņojis. Jūs varat zaudēt 2 līdz 5 mārciņas, nedēļā zaudējot 5 līdz 10 mārciņas. Tomēr ar stingru diētu pēc šī uztura bagātinātāja lietošanas un nelielām fiziskām aktivitātēm jūs varat daudz ātrāk sasniegt vēlamo ķermeņa formu. Vēl viena Reduslim priekšrocība ir tā, ka jums nav jāievēro diēta, jo tas nodrošina jūs ar nepieciešamajām kalorijām. Ja samazināsiet uzņemto pārtikas daudzumu par 500 kalorijām dienā, nedēļas laikā varat zaudēt līdz pat 5 kilogramiem, jo Jums nebija pārmērīga pārtikas uzņemšana.

Reduslim ir ideāls produkts, ja vēlaties zaudēt svaru. Ar daudziem pierādījumiem, kas apliecina tā efektivitāti, lietotāji ir uzslavējuši produktu par tā drošību, lai gan viņi atzīst tā spēju atbrīvoties no liekā svara. Tāpat kā visi citi uztura bagātinātāji. Reduslim satur nelielu daudzumu kofeīna, tāpēc lietotājiem var rasties tādas blakusparādības kā nervozitāte, nemiers un arī bezmiegs. Ievērojiet regulāru devu lietošanas režīmu, jo tas ir ieteicams, lai no produkta iegūtu vislabākos rezultātus.

Uzturiet veselīgu fizisko aktivitāšu režīmu. Vismaz 5 dienas nedēļā vairāk nekā 30 minūtes skrieniet, brauciet ar velosipēdu vai veiciet cita veida kardio vingrinājumus. Jūs varēsiet atbrīvoties no tik daudz tauku, cik vairāk kaloriju sadedzināsiet, nekā patērēsiet. Jums jācenšas regulāri vingrot aptuveni stundu. Tas palīdzēs jums sasniegt vēlamos rezultātus.

Lēmumu zaudēt svaru nekad nav viegli pieņemt, jo ceļā uz to jums nāksies saskarties ar daudziem šķēršļiem un kārdinājumiem. Mēģiniet neuztraukties par katru šķērsli, ar ko sastapsieties, un ziniet, ka, ja saglabāsiet mērķtiecību zaudēt svaru, jums izdosies.

Reduslim Pirkt

jūnijs 1, 2021

Hoodia

Hoodia nav pavedināšanas attēls.

Viena no visbiežāk sastopamajām pazīmēm sievietēm, kuras krāpj diētu, ir pastāvīgs izsalkums. Patiesībā lielākā daļa sieviešu neapzinās, ka visu laiku ēd par daudz. Daudzas sievietes saka, ka viņām vienkārši vajag kaut ko apēst. Tomēr šie kumosiņi var sasniegt simtiem kaloriju dienā. Mēs visi labprāt uzkožam našķus visas dienas garumā. Tomēr ir daži veselības apsvērumi, kāpēc ieteicams ēst veselīgas uzkodas. Mūsu organismam nepieciešamās uzturvielas var tikt izsmeltas, ja mums vienmēr priekšā ir uzkodas.

Viens no iemesliem, kādēļ skan uzkodas, ir tas, ka sievietes vienā ēdienreizē mēdz apēst vairāk kaloriju, nekā atļauts. Šāda prakse var vājināt vielmaiņu. Ja maltītes laikā apēdat vairāk, kalorijas tajā laikā ir neefektīvas. Tas nozīmē, ka organisms nesadedzina vairāk kaloriju un liekais ēdiens kļūst par tauku rezervēm. Ja tas kļūs par rutīnu, jūsu organisms kļūs gausa un enerģijas līmenis pastāvīgi samazināsies.

Lielākajai daļai sieviešu, lai veiksmīgi zaudētu svaru, ir svarīgi, lai būtu veselīgas nevēlamas tauku krātuves. Tāpēc jums ir nepieciešams veselīgs svara zaudēšanas plāns un daži uztura bagātinātāji, kas jums palīdzēs.

Hoodia bagātinātāji ir ideāls veids, kā zaudēt nevēlamo tauku. Protams, bez blakusparādībām. Ir pārbaudāmi pierādījumi, ka Hoodia darbojas kā efektīvs svara zaudēšanas papildinājums. Tas ir ļoti dabisks veids, kā zaudēt taukus. Lielākā daļa sieviešu uzskata, ka svara zaudēšana jau ilgu laiku ir nopietna problēma. Sievietēm ir tendence organismā uzkrāt pārāk daudz nevēlamu tauku. Hoodia uztura bagātinātāji ir ļoti noderīgi cilvēkiem, kuriem vienmēr ir tieksme pēc ēdiena.

Viss par Hoodia

Hoodia Weightdiet papildinājumi ir kļuvuši par labāko uztura bagātinātāju tirgū. Līdz ar neveselīgas ātrās pārtikas aizliegumu Amerikas Savienotajās Valstīs Hoodia svara zaudēšanas uztura bagātinātāji ir kļuvuši par ļoti populāru svara zaudēšanas produktu līniju. Patiesībā tas ir vislabāk pārdotākais produktu klāsts visā tirgū.

Hoodia gordonii ir sukulents, kas sastopams Kalahari tuksnesī Dienvidāfrikā. Šis augs aug zaļu vertikālu stublāju kuplos, un patiesībā tas ir ļoti garšīgs augs. Hoodia jau gadsimtiem ilgi lietoja vietējās ciltis, lai nomāktu apetīti pēc ēdiena medību laikā.

Pagājušā gadsimta 60. gados zinātnieki sāka izstrādāt P57 molekulu kā potenciālo Hoodia aktīvās vielas gultni. Vēlāk, 20. gadsimta 90. gados, zinātnieki veica pētījumu par to, cik lielā mērā šī aktīvā viela varētu izraisīt atgriezenisko saiti attiecībā uz svara samazināšanas īpašībām, kas tika konstatētas testētajam savienojumam. Vēlāk tas kļuva pazīstams kā P57.

Vārdu "likvidēšana" nevar efektīvi izmantot, lai aprakstītu šo papildinājumu, neizņemot no tā terminu "ieradums". Patiesībā šis papildinājums darbojas ļoti būtiska iemesla dēļ, kam nav nekāda sakara ar sabiedrības atsauksmēm. Patiesībā šis papildinājums ir ideāls risinājums aptaukošanās problēmai.

Tas liek secināt, ka pastāv jēdziens "rase". Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēkam var būt liekais svars. Daži no iemesliem, kāpēc cilvēkam ir liekais svars, ir iedzimtība, stress un ikdienas dzīvesveids. Sabiedrībai nav nepieciešams injicēt sev citas vielas vai medikamentus, kas ne tikai atņem organismam nepieciešamās uzturvielas, bet var arī bojāt daudzus iekšējos orgānus.

Jāsaka, ka neviens svara zudums produkts būs noderīgs sabiedrībai, ja vien tas nav šādu iemeslu dēļ:

1. Tas nesatur kaitīgas sastāvdaļas

2. Nav blakusparādību

3. NAV ķīmisko vielu

4. Tas nesatur kaitīgas sastāvdaļas

Zaudēt svaru ar šāda veida tauku deglis papildināt ir droša un veselīga. Tas ir dabisks veids, kā samazināt svaru. Papildinājums pats par sevi nesadedzina taukus. Tas nomāc apetīti bez nepieciešamības veikt fiziskus vingrinājumus. Patiesībā tas faktiski palielina vielmaiņas ātrumu, lai saistīto tauku dedzināšana notiktu automātiski.

Līdz šim jums vajadzētu būt skaidram priekšstatam par to, kādas sastāvdaļas padara to par efektīvu svara zudums papildināt. Jā, tas pat ietver vārdu "pilnīgi dabīgs". Šis papildinājums satur tikai dabiskas sastāvdaļas no tuksneša. Tā nav ķīmiska viela. Šis dabiskais papildinājums ļauj izvairīties no nelabvēlīgas blakusparādības.

marts 5, 2021

Vai nav zaudēt svaru? Varbūt pamēģiniet Reduslim

Vai zinājāt, ka vairāk nekā 75% cilvēku nespēj pastāvīgi zaudēt svaru? Šāds secinājums tika izdarīts, izpētot vairāk nekā 170 000 cilvēku uzvedību, kuriem bija grūtības noturīgi zaudēt svaru, un tikai 5% no tiem izdevās sasniegt Tamil Lennyles Adrese Trapsiz Arslady (The Life Incorporated Approach), kurā galvenā uzmanība pievērsta izglītojošiem un audzinošiem lēmumiem par pārtiku un fiziskajām aktivitātēm kā līdzeklim rezultātu sasniegšanai. Jūs varētu jautāt: ja diētas darbojas, kāpēc tik daudzas no tām cieš neveiksmi?

Vai jūs vēlaties ilgtermiņa svara zudums?

Trīs no iemesliem, kāpēc diētas vai svara samazināšanas centieni cieš neveiksmi, ir šādi:

1; Runa ir par cilvēku

Dažiem cilvēkiem ir veselības problēmas, kas neļauj atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas nozīmē, ka svara zaudēšanas process šiem cilvēkiem ir rūpīgi jāpielāgo ar noteiktiem ierobežojumiem un medicīnas un veselības aprūpes speciālistu klātbūtnē. Var gadīties, ka cilvēkam ar tādu slimību kā hipotireoze, hipertireoze, Kušinga sindroms u. c. parasti svara nomešana ir stimulējošāka nekā citiem. Tomēr šiem cilvēkiem ir jāievēro ārsta ieteikumi par to, kādus pasākumus veikt. Tomēr labāk vēlu nekā nekad ievērot šādus padomus, ja jums ir pieticis svara.

Tas ir svara zaudēšanas procesa "FAT-CONTROLS" posms.

Diemžēl diētas un centieni zaudēt svaru parasti ir izstrādāti un izstrādāti tā, ka tie ir pilnīgi neskaidri: Pastāv nepareizs priekšstats un maldīgs priekšstats par "TAUTA KONTROLES" būtību un to, ko tās var darīt ar cilvēku. Patiesībā tas ir cilvēka vajadzību un vēlmju sajaukums, un diemžēl daudzi "FAT-CONTROLS" modeļi un programmas, kas parādās visur, neizbēgami cietīs neveiksmi, ja cilvēkiem par tām nebūs nekāda priekšstata.

Tomēr cilvēki ar patiesām vajadzībām un vēlmēm uzlabot veselību var rūpīgi un rūpīgi ievērot veselīga uztura/svara samazināšanas programmu. Jāatzīmē, ka cilvēks ar īpašām veselības problēmām un nesabalansētu dzīvesveidu mēdz aptaukoties ātrāk nekā citi, kas cieš no tādām pašām veselības problēmām, piemēram, aptaukošanās un aknu taukainības. Ja ir aizdomas, ka arī jūs ejat pa to pašu ceļu, veselīgs uzturs varētu būt svara samazināšanas risinājums, ko esat meklējis. Bet izmēģiniet tādu produktu kā Reduslim, kas papildinās jūsu diētu, un jūsu centieni būs daudz rezultatīvāki!

Reduslim Pirkt tiešsaistē

2; Otrais iemesls ir tas, ka cilvēki mēdz izvirzīt nereālus svara mērķus, kurus būs gandrīz neiespējami sasniegt. Ja esat aizmirsis, kādas prēmijas jūs saņemsiet, ja jums būs labi, neļaujiet meoloģiski aizmirst! Ja jūs patiešām spēsiet domāt par svara zaudēšanu kā par dzīvesveidu, nevis "ātru risinājumu", tad svara zaudēšanas diēta vai programma vairs nebūs problēma. Jums būs daudz vieglāk. Reduslim ir šobrīd labākais novājēšanas līdzeklis tirgū. Izmēģiniet to!

Reduslim Original

3; Treškārt, trūkst uzticības dažām svara zaudēšanas metodēm. Cik reižu esat dzirdējuši cilvēkus sakām, ka diēta, iespējams, nav pareizā izvēle, lai zaudētu svaru? Vai arī kāds jums ir stāstījis par diētas brīnumiem. Tad, neatkarīgi no tā, vai jūs reaģējat uz šiem komentāriem vai nē, jūs sev sakāt: "Labi, redzēsim, nav jēgas ievērot diētu." Un tad jūs esat atbildējuši uz šiem komentāriem. Iespējams, ka tas ir labs lēmums, bet, ja jums ir tādas pašas domas, tad jums nav cita veida, kā zaudēt svaru, kā vien vingrot, vai ne?").

Visbeidzot, neaizmirsīsim par vienu no lielākajām un arvien plašāku atzinību gūstošajām parādībām - pozitīvās domāšanas koncepciju. Daži to ātri saprot kā "brīnumlīdzekli" svara zaudēšanai, taču fakts ir tāds, ka, jo vairāk jūs praktizēsiet "pozitīvo domāšanu", jo veiksmīgāki kļūsiet.

Kā iegūt radošu zemapziņu?

Tas ir apbrīnojami nepatiess, ja vēlaties sekot tradicionālajam svara zaudēšanas metožu ceļam, jo tās ir radušās pēc gadiem ilgas izpētes, prakses un vingrinājumu. Mūsdienās cilvēki redz nepieciešamību veidot savu dzīvi tā, lai viņi varētu dzīvot pilnvērtīgu un apmierinātu dzīvi ar tādām, kas ir pēc iespējas "perfektākas" un vienkāršākas.

Tagad jūs jau droši vien esat sapratuši, par ko ir runa.

Ja jums ir kādi jautājumi par diētu, lūdzu, sazinieties ar mums jebkurā laikā. Mēs labprāt palīdzēsim jums jebkurā diennakts laikā.

februāris 26, 2021

Fyron Body - Kā izvēlēties pareizo diētu?

Daudzi cilvēki ir ieinteresēti nākamajā lielajā svara zaudēšanas apģērba jomā. Lai gan pareizie diētas ēdieni ir izšķiroši jūsu panākumiem, jums ir jāizvēlas pareizi diētas ēdieni, lai zaudētu liekos kilogramus saskaņā ar diētu.

Diētas un ātra svara zudums nepiedāvā plānu, ko var saukt par ikdienas ēdienkarti. Jums ir grūti izskaidrot citiem, kā jūs ēdat, un jums nav iespējas katru dienu pievienot savam uzturam pannu saldējuma. Apzinieties mītus par diētām, ka tablešu uzdzeršana vai kādu mikstūru izmēģināšana var ļoti kaitēt jūsu veselībai.

Pārtika svara zudumam?

Šeit ir daži padomi:

Diētu popularitāte pieaug galvenokārt tāpēc, ka tās ir tik vienkāršas. Taču lielākā problēma ir tā, ka lielākā daļa cilvēku, kas cenšas zaudēt svaru, parasti atgūst atpakaļ visus zaudētos kilogramus un vēl dažus. Tas ir tāpēc, ka diētas piedāvā mazkaloriju, bet mazkaloriju ēšanas plānu. Tas nozīmē, ka jūs vienlaikus apēdat tikai dažas kalorijas un neko citu, kas var palīdzēt īstermiņā, bet nenodrošina ilgtermiņa svara zaudēšanas risinājumu.

Ēšana ar zemu tauku saturu nepalielina vielmaiņu. Nelielais apēstā ēdiena daudzums nozīmē arī to, ka jūs uzņemat maz kaloriju. Tas var novest pie našķošanās, kas ir lielisks nevajadzīgu kaloriju avots, kā arī pie pārēšanās nākamajā ēdienreizē.

Jūs varat saņemt lielisku palīdzību ar diētas tabletes. Daudzi cilvēki tos vēl nav izmēģinājuši. Novājēšanas tabletes ir paredzētas, lai palīdzētu cilvēkiem zaudēt svaru un atbrīvoties no liekajiem taukiem un ādas. Novājēšanas tabletes var lietot kā zāles. Tomēr tās bieži vien ir efektīvākas nekā citi svara zaudēšanas produkti. Šie risinājumi ir vienkārši lietojami, jums vienkārši nepieciešams tos norīt. Viņiem ir psiholoģiska atbalsta spēks, kas veicina diētas ievērošanu. Tas ir tāpēc, ka tas vienkāršo lietas un rada iespaidu, ka svara zudums ir viegls. Vai jūs pazīstat Fyron Body? Ir vērts mēģināt: Fyron Body Original.

Diētas parasti satur ļoti daudz cukura, ogļhidrātu, pievienotās cietes, eļļu un sāļu. Šāda kombinācija izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Cukura pārpalikums pārvēršas taukos, skābajos taukos vai alkoholā.

Izpētiet to un mēģiniet ēst vairāk pupiņu vai dārzeņu, kuros ir daudz šķiedrvielu. Tas jūs labāk sātina un bloķē tauku uzsūkšanos, kas var būt uzkrājušies jūsu organismā. Tie ir arī ekonomiski izdevīgi, jo brokoļu galviņa maksā mazāk nekā burgeris ātrās ēdināšanas restorānā. Ja jums trūkst šķiedrvielu, ēdiet pupiņas un dārzeņus, lai piepildītu vēderu un samazinātu tauku uzsūkšanos organismā.

Uzmanieties arī par pārtikas produktiem ar zemu ogļhidrātu saturu. Ja uz kastītes vai plauktā norādītais pārtikas produkts ar zemu ogļhidrātu saturu šķiet pārāk vienkāršots, iespējams, ir vērts veltīt laiku, lai izlasītu visu informāciju rūpīgāk. Vai jums ir nepieciešams vairāk nekā 20 līdz 30 g ogļhidrātu dienā? Varbūt nosakiet noteiktu daudzumu, piemēram, 55 g, un pēc tam izvirziet mērķi sasniegt šo līmeni pēc nedēļas vai divām. Izslēdziet no sava uztura visus ogļhidrātus, kas nav paredzēti uzņemšanai.

Mēģiniet atrast plānu, kas nav pārāk sarežģīts, bet satur mazāk pārtikas produktu, kurus varat ēst katru dienu, lai zaudētu svaru. Svara samazināšanai var palīdzēt arī veselīga badošanās vai plānveida pārtraukums no ēšanas aptuveni mēneša laikā. Vai. Pieņemsim, ka jūs pieņēmāt svaru tikai tāpēc, ka ēdat vairāk nekā citkārt. Jūs zaudētu svaru, ja neēstu vairāk nekā parasti. Jūs zaudētu arī nedaudz muskuļu masas, ja to nedarītu, bet palielinātu ūdens svaru. Muskuļi sver vairāk nekā tauki, un arī regulāra fiziskā slodze ir neapšaubāma priekšrocība svara samazināšanai, ja to papildina kaloriju samazināšana. Fyron Body lietošana ļoti palīdzēs. Jūs varat to iegādāties arī 24go platformā: Fyron Body Original.

Kā jums izdodas noturēt mārciņas?

Ja turpināsiet ēst mazāk vai ievērosiet diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, varat ātri zaudēt svaru. Tikai pārliecinieties, ka neatgriežaties pie iepriekšējiem ēšanas paradumiem. Diētas, kas nepiedāvā dažādus ēdienus vai receptes, vai viegli īstenojamu plānu, ir vislabākās ātrai svara samazināšanai. Kāpostu zupas diēta vai Atkinsa diēta var palīdzēt nomest dažus kilogramus, taču tās ir pārāk sarežģītas, lai ilgstoši ievērotu. Laba diēta varētu ietvert ziedkāpostu vai Briseles kāpostu, kāpostu zupas vai pupiņu salātu daudzumu vai porciju. Vienkārši padomājiet par papildu ēdienu pagatavošanas veidiem un kombinējiet ēdienu izvēli, lai jums nebūtu garlaicīgi.

Ja līdz šim izmēģinātās diētas programmas nav darbojušās, dodiet sev laiku un izmēģiniet citu. Tad izmēģiniet vēl vienu. No šīm diētu programmām var daudz ko iemācīties. Tāpēc nepadodieties, iespējams, ka esat tikai pēdējā mēģinājumā! Vai esat dzirdējuši kādu nelielu svara samazināšanas padomu, kam nav pozitīva efekta?

Kā zaudēt svaru ātri ar šiem modeļa svara zaudēšanas padomiem?

februāris 26, 2021

Veselīgāka es

Iemesli, kāpēc jums rodas grūtības zaudēt svaru, ir daudz. Tomēr turpmāk sniegti ieteikumi, kā paātrināt svara zaudēšanas mēģinājumus šajā mēnesī.

Kā palikt garīgi veseliem ar labiem ieradumiem?

Jums ir nepieciešams rādītājs, cik labs ir bijis un būs jūsu uzturs. Atmetiet "minējumus" par ēdienu. Tā vietā novērtējiet savu izsalkumu skalā no viens līdz trīs. Tas sniegs jums labu rādītāju, vai jūs ēdat vairāk, kad neesat izsalcis, vai arī ēdat par daudz.

Jūs, visticamāk, gūsiet daudz lielākus panākumus, ja sekosiet padomu kādam, kurš bieži vien nesajauc, un tiksieties ar kādu, kurš to dara:

Izmantojiet individuālo novērtējuma veidlapu uz vannas istabas svariem. Man bija klients, kuram kādu dienu nebija paredzēts vingrot. Viņa bija pārāk aizņemta, lai nepabeigtu savu vingrojumu programmu. Savā dzīvē nevajag būt pārāk apsēstam ar ideāla svariņa svara uzturēšanu. Mūsu ķermeņi turpina svārstīties un svārstās katru dienu. Pieņemot lēmumus par ikdienas uzturu un vingrinājumiem, mums ir jākoncentrējas uz savu vispārējo statistiku.

Veselīga svara zudums?

Kad vingrojat, ņemiet līdzi draugu vai ģimenes locekli. Tā var būt lieliska atbalsta sistēma, kas palīdzēs jums atgriezties uz svara samazināšanas ceļa. Tas, ka nav traucējošu faktoru, var palīdzēt jums saglabāt koncentrēšanos, jo jums ir kāds, ar ko aprunāties un parunāties.

Klausieties nepoētisku, drūmu mūziku. Tas nav mūzikas veids ar spinātiem un frāzēm. Tā dažkārt ir provocēta mūzika. Tā palīdzēs jums saglabāt koncentrēšanos. Ir daudz citu veidu, kā sevi motivēt, kad gaisu piepilda mūzika.

Vai jūs zināt Alfa skaņas priekšrocības?

Vai veltāt laiku, lai pārkārtojiet matus? Efektīvas metodes šajās jomās ir smagumu celšana ar ērtu apģērbu, labas formas cirtas, frizūru sajaukšana un saskaņošana, lai radītu aer-skipe efektu.

Jūs nelietojat novājēšanas tabletes? Jums vajadzētu! Notievēšanas kapsulas ir uztura bagātinātāji, kas palīdz organismam zaudēt svaru. To var iegādāties tiešsaistē bez receptes, specializētos veikalos vai aptiekās. Novājēšanas tabletes parasti ir dabiski produkti, kas satur vienu vai vairākas aktīvās sastāvdaļas, kurām ir zinātniski pierādīta bioloģiskā iedarbība, kas veicina svara samazināšanos. Ir daudz veidu novājēšanas tabletes, katrai no tām ir sava loma un darbība, tostarp ēstgribas nomācošas, diurētiskas, tauku deglis un citas.

Slimming capsule var izmantot, lai apzīmētu daudzus dažādus uztura bagātinātāju veidus. Katram no tiem ir unikāla iedarbība. Lai pilnībā izprastu, kā darbojas novājēšanas kapsulas, jums ir jāsaprot katra veida darbības. Dažām novājēšanas tabletēm ir vairākas darbības, kas nodrošina visaptverošāku novājēšanas efektu. Vispazīstamākais, kam ir vislabākie rezultāti, acīmredzot ir Reduslim: Reduslim Official Website.

Vai jūs izvairāties skatīties uz sevi spogulī? Šeit ir iespēja to darīt. Sēdieties ērtā krēslā un pagriezieties tā, lai mugura būtu taisna. Uzvelciet kreklu un betofluoreizējiet vēderu. Veiciet to arī 10 reizes. Pēc tam veiciet to vēl dažas reizes, līdz sasniegsiet pusceļu. Iepriekš minētais padoms apkaro garlaicību, kas rodas, skatoties uz sevi spogulī.

Jūs varat izmantot lielāko daļu no iepriekš minētajām piecām nepieciešamajām motivācijas metodēm. Tomēr atcerieties, ka motivācija ir tas, kas ļauj mums pieņemt lēmumu šogad pirmo reizi zaudēt svaru. Mums ir tikai viens mēģinājums. Turpmāko rakstu mērķis ir sniegt informāciju, kas palīdzēs jums gūt panākumus un padarīt šo gadu par līdz šim veselīgāko.

Vai jums ir nepieciešami veselīgi padomi?