Enerģijas problēmas bieži vien var atrisināt dabiski. Mēs izskaidrojam, kā tas darbojas un kādus vingrinājumus var izmantot, lai to paveiktu. Daudzi vīrieši uzskata, ka erekcijas problēmas ir tabu. Tomēr ir svarīgi izmēģināt dabiskus līdzekļus, pirms ķerties pie recepšu lietošanas.
Definīcija: Erekcijas traucējumi ir stāvoklis, kas izraisa nespēju erekciju, lai nodrošinātu apmierinošu seksuālo aktivitāti.
Iegurņa grīdas vingrinājumi pret impotenci
Problēmas ar iegurņa dibenu ir ne tikai sieviešu problēma, bet arī vīriešu problēma. Urīnpūšļa vājumu un impotenci var izraisīt prostatas diskomforts, operācija vai asinsvadu slimības. Viens no trim vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, ir saslimuši ar šo slimību. Vairāk nekā pusei vīriešu ar nelielu vingrinājumu un sešus mēnešus ilgu apmācību var atjaunot erekciju. Tas viss ir atkarīgs no šiem muskuļiem
Daudzi vīrieši atšķirībā no lielākās daļas sieviešu nezina, kur atrodas iegurņa dibena muskuļi. Šie muskuļi atrodas starp kaunuma kaulu un pakauša kaulu. Tos var sajust, pavelkot dzimumlocekļa sakni uz nabas pusi. Daudzi vingrinājumi ir paredzēti šo muskuļu trenēšanai. Kēgela vingrinājumu mērķis ir tonizēt iegurņa grīdas, jo tās kontrolē erekciju. Ja iegurņa dibena muskuļi ir sasprindzināti, var aizsērēt corpus cavernosum asinsvadi. Tas kavē asins plūsmas atgriešanos. Tas var palielināt spiedienu uz erekcijas audiem, kas ir ļoti svarīgi ilgstošai erekcijai.
erekcijas problēmas: Uzmanieties no vērpšanas un riteņbraukšanas
Vīriešu potenci, tāpat kā fizisko veiktspēju kopumā, ietekmē dabiskā novecošanās. Dzimumlocekļa erekcija neturpināsies tik ilgi, ja audi zaudēs savu elastību un nebūs labi apgādāti ar asinīm. Ar mērķtiecīgu fizisko apmācību var ievērojami palielināt asins plūsmu un muskuļu aktivitāti.
Pārāk daudz vingrinājumu, piemēram, garas brīvdienas vai riteņbraukšana sporta zālē (spiningošana), var negatīvi ietekmēt jūsu potenci. Iemesls lielākoties ir neērti un ergonomiski izkārnījumi, kas izraisa nejutīguma sajūtu. Jo stingrāks ir segliņš, jo lielāks ir gan spiediens uz periānu (zona starp anālo atveri un dzimumlocekli), gan mazāka asinsrite, jo smagāka ir tā. Tas var izraisīt pastāvīgas problēmas.
erekcijas problēmas: Sporta veidi, kas veicina potenci
Īpaši piemēroti ir sporta veidi, kas stiprina iegurņa dibena un rumpja muskuļus. Ieteicams doties pārgājienos, kāpt, peldēties un spēlēt golfu. Joga ir lieliska iespēja, lai stiprinātu iegurņa dibena muskuļus. Labs fiziskais stāvoklis ir galvenais faktors, lai uzlabotu dzimumaktu kvalitāti. Ja jums patīk doties uz sporta zāli, varat izvēlēties pārmaiņus starp kultūrismu un mašīnām. Potenciālu var palielināt ar nelieliem, ikdienā veicamiem vingrinājumiem, kurus ir viegli izmantot ikdienā. Būtu labi 5-10 minūtes saspiest iegurņa dibenu, braucot ar automašīnu, mājās vai pie datora.
Pagarina erekciju seksa laikā
Ir daudzi veidi, kā pagarināt erekciju seksa laikā. Varat, piemēram, bieži, spēcīgi un ritmiski saraustīt iegurņa dibenu. Pirms izlemjat mainīt iegurņa dibena muskuļu stāvokli, ir arī labi to vairākkārt mainīt. Pozīcijas maiņa jāveic ar vidēju spriegojumu. Šie padomi ir lielisks veids, kā veidot laimīgāku mīlas dzīvi.
Vai veiktspējas problēmas ir saistītas ar vecumu?
Potences traucējumi ir saistīti ar novecošanu. Tikai 2,4% no 20 līdz 30 gadus veciem vīriešiem piedzīvo erektilās disfunkcijas traucējumus. Šis procents pieaug līdz 19,8% vīriešiem vecumā no 40 līdz 50 gadiem un līdz 67% gados vecākiem vīriešiem. Tas ir normāli, un tāpēc "veiktspēja" vecākā vecumā samazinās vairāk nekā jaunākā vecumā. Arī organismam kļūst arvien grūtāk iegūt pietiekami daudz uzturvielu. Jūs varat palielināt savu potenci, vingrinoties, bet jums ir arī iespēja papildināt trūkumus, kas var rasties, izmantojot labas uzturvielas.
Kad apmeklēt ārstu
Jums jākonsultējas ar ārstu, ja visi citi līdzekļi nespēj atrisināt jūsu erekcijas problēmas. Erektilā disfunkcija var būt nopietnas slimības pazīme. Tā var palielināt insulta vai sirdslēkmes risku. Tās var būt gan organiskas, gan garīgas. Atkarībā no cēloņa ārsts ieteiks atbilstošu ārstēšanu. Viņš var arī izrakstīt medikamentus, piemēram, Viagru vai Cialis.
Tā kā ir daudzi ED cēloņi, mārstēšanā var iesaistīt jebkuru medicīnas speciālistu. Jums vispirms jāredz urologs. Apsveriet, vai jums būtu jākonsultējas ar citiem ārstiem, piemēram, neirologiem vai kardiologiem, lai ārstētu vai diagnosticētu erektilās disfunkcijas traucējumus.
Potences zāles
1998. gadā Viagra bija pirmais medikaments, kas saturēja PDE-5 (fosfodiesterāzes-5 inhibitoru). Lai gan sākotnēji zāles tika izstrādātas hipertensijas ārstēšanai plaušās, pētījumi parādīja, ka pacientiem uzlabojās erektilā funkcija. Šī "blakusparādība" ir tas, kam Viagra ir apstiprināta. Aktīvā viela sildenafils turpmākajos gados ir apstiprināta erektilās disfunkcijas ārstēšanai. Līdzīgi kā sildenafils (Levitra), vardenafils un tadalafils, arī citi PDE-5 inhibitori ir vērsti uz asinsvadu paplašināšanos, kas apgādā dzimumlocekli. Lai gan šis efekts var īslaicīgi atrisināt problēmu, tas to neizārstē. Šīs zāles var izraisīt blakusparādības, tāpēc noteiktās grupās no tām vajadzētu izvairīties.
Lai apmierinātu jūsu uztura vajadzības, var izmantot daudzus bezrecepšu uztura bagātinātājus. Pašlaik labākais tirgū ir Eroxel. Tas ir lielisks risinājums, jo to var lietot bez nepieciešamības vingrināt un atšķirībā no recepšu zālēm to var lietot nepārtraukti. Šis produkts ir izgatavots no dabīgiem augu izcelsmes pārtikas produktiem, tāpēc nav blakusparādību vai barības vielu nepanesamības: Eroxel Original.
