Weet je waarom veel lijners er niet in slagen af te vallen of gezonder te worden? Ze hebben niet alle antwoorden, of ze zouden heel gewone en gemakkelijk te herkennen fouten maken. Als je weet waar die zitten, maak je ze waarschijnlijk niet!

Dus hier zijn 10 voor de hand liggende en gemakkelijk te herkennen fouten die je kunnen helpen je dieet te verbeteren en je daarbij te houden. Op dieet gaan of gezonder worden hoeft niet moeilijk of ongemakkelijk te zijn.

Stap 1 Het is allemaal te veel werk

Veel diëten mislukken niet omdat ze TE HARD zijn om te doen of omdat de doelen NIET UITSTEKBAAR of onrealistisch zijn, maar omdat de plannen of programma's de inspanning die je moet leveren verviervoudigen. Niemand gaat een paar uur per dag op een loopband staan en eet zich langzaam een weg naar Intosize, maar als ze hun gedownloade "Fat-Loss" boek van Drive-Thrus najagen.

Wat diëten doen is druk uitoefenen, ze moeten natuurlijk de nadruk leggen op het individu en zijn behoeften en nadenken over wat hij wil bereiken. Ze voelen zich op een bepaalde manier en denken op een bepaalde manier. Maar er zijn zoveel andere individualiteiten die het gevoel, het idealisme vervangen.

Voordat het te veel gevraagd wordt, moet de auteur van het dieet of het dieetboek eerlijk tegen je zijn: je weet dat dit dezelfde mensen zijn die hun boeken kopen of wat het ook moet zijn, en alle goede marketingmensen zijn het waard. Als ze te hard proberen om het dieet onrealistisch of pijnlijk te maken, moet er iets weg en wel een heel eind. De sleutel is om zoveel mogelijk principes in het dieet te verwerken zonder het te overdrijven, zonder dat het boek je alle details geeft: De punten waar het je kan helpen zijn misschien een paar hoofdstukken over energie en vetverbranding Je motivatie gaat een paar trappen omhoog en helpt je om actie te ondernemen. Er staan een aantal naslagwerken op mijn website om je te helpen het boek te begrijpen en je beter te voelen zonder je eigen woorden te gebruiken.

Stap 2 Er zijn een heleboel groenten

Het maakt me niet uit of je slank bent of overgewicht hebt of dat je gezondheidsproblemen hebt: Er zijn genoeg groenten die je kunt eten die vetverbrandende hormonen afgeven. Je hebt deze hormonen nodig om beter in vorm te komen en gemakkelijk en natuurlijk vet te verbranden in je lichaam. En veel van de voedingsmiddelen die de hormonen afgeven worden heel gewoon gegeten, zoals deOh, waarom ben ik niet begonnen met sporten? Groenten.

Stap 3 Maak onze vetverbrandingsinspanningen niet kapot

Sommige mensen kunnen hun lichaam trainen om steeds meer vet te verbranden zonder calorieën te tellen en zonder massale lichamelijke inspanning, maar velen van ons komen dagelijks in de verleiding om calorieën of suiker of vetrijk voedsel te eten dat onze vetverbrandingsinspanningen teniet doet. Het hoeft niet moeilijk te zijn - met de juiste instelling en een beetje vrije tijd!

Stap 4 Vind de juiste houding

De eerste stap naar een consistente, langdurige vetverbranding is eenvoudig - en dit is een tip: gooi alle dieetpillen, gimmicks, druivenvruchten en cellulitis-achtig voedsel weg. Niets werkt, tenzij je bereid bent het eerlijk te doen! Als u bereid bent wat ouderwets gezond verstand te omarmen, zult u slagen.

Om te slagen moet je minder eten en meer bewegen - maar niet te veel, anders kom je niet ver en is het niet eerlijk. Er is geen snelle oplossing voor een dieet. Maar als je wilt slagen, moet je er een spel van maken - je moet bereid zijn er tijd en moeite in te steken en je te houden aan een dagelijkse discipline van verstandig eten. Een bijna onfeilbare manier om lichaamsvet te verminderen en het te behouden is de houding van een dieetrolmodel aan te nemen.

Stap 5 Bereid je voor op een adempauze

Het maakt niet uit hoe hard je traint - als je 's nachts niet genoeg slaapt, ben je te moe om je te concentreren en kom je in de verleiding om te veel vetverbrandend voedsel te eten. Je vetverbrandingsinspanningen worden gesaboteerd als je slaap niet de prioriteit geeft die het verdient - wat waarschijnlijk een goed idee is als je een tiener bent of de gewoonte hebt om je over het hele boek op te winden!