Stroomproblemen kunnen vaak op natuurlijke wijze worden opgelost. We leggen uit hoe het werkt en met welke oefeningen dat kan. Veel mannen beschouwen erectieproblemen als een taboe. Het is echter belangrijk om natuurlijke remedies te proberen voordat je je toevlucht neemt tot het nemen van medicijnen.
Definitie: Een erectiestoornis is een aandoening die het onvermogen veroorzaakt om een erectie te krijgen die voldoende is voor bevredigende seksuele activiteit.
Bekkenbodemoefeningen tegen impotentie
Problemen met de bekkenbodem zijn niet alleen een probleem voor vrouwen, maar kunnen ook een probleem zijn voor mannen. Blaaszwakte en impotentie kunnen worden veroorzaakt door prostaatproblemen, operaties of vaatziekten. Eén op de drie mannen boven de 50 is getroffen. Meer dan de helft van de mannen kan weer erecties krijgen met een beetje oefening en zes maanden training. Het hangt allemaal af van deze spieren
Veel mannen weten niet waar de bekkenbodemspieren zitten, in tegenstelling tot de meeste vrouwen. Deze spieren bevinden zich tussen de schaambeenderen en het stuitbeen. Ze kunnen worden gevoeld door de wortel van de penis naar de navel te trekken. Er zijn veel oefeningen om deze spieren te trainen. De Kegel-oefening is gericht op het verstevigen van de bekkenbodem, omdat deze de erectie regelt. De vaten van het corpus cavernosum kunnen verstopt raken als de bekkenbodemspieren onder spanning staan. Dit belemmert de terugkeer van de bloedstroom. Dit kan de druk op het erectieweefsel verhogen, wat cruciaal is voor een langdurige erectie.
Erectieproblemen: Pas op voor spinnen en fietsen
De mannelijke potentie wordt, net als fysieke prestaties in het algemeen, beïnvloed door natuurlijke veroudering. De erectie van de penis zal minder lang aanhouden als het weefsel zijn elasticiteit verliest en niet goed van bloed wordt voorzien. Met gerichte fysieke training kan de bloedstroom aanzienlijk worden verhoogd en kan ook de spieractiviteit sterk worden verhoogd.
Te veel bewegen, zoals lange weekenden of fietsen in de sportschool (spinning), kan je potentie negatief beïnvloeden. De reden is meestal te wijten aan ongemakkelijke en ergonomische ontlasting die een gevoel van gevoelloosheid veroorzaakt. Hoe strakker het zadel, hoe meer druk op de perian (het gebied tussen de anus en de penis), en hoe minder circulatie, hoe ernstiger het is. Dit kan leiden tot blijvende problemen.
Erectieproblemen: Sporten die de potentie bevorderen
Bijzonder geschikt zijn sporten die de bekkenbodem- en rompspieren versterken. Het wordt aanbevolen om te gaan wandelen, klimmen, zwemmen en golfen. Yoga is een goede optie om je bekkenbodemspieren te versterken. Een goede lichamelijke conditie is een belangrijke factor voor betere geslachtsgemeenschap. Je kunt ervoor kiezen om af te wisselen tussen bodybuilding en machines als je graag naar de sportschool gaat. De potentie kan worden verhoogd door kleine, dagelijkse oefeningen die gemakkelijk in het dagelijks leven kunnen worden toegepast. Het is een goed idee om uw bekkenbodem 5-10 minuten samen te trekken tijdens het autorijden, thuis of achter de computer.
Verlengt erectie tijdens seks
Er zijn veel manieren om je erectie tijdens de seks te verlengen. U kunt bijvoorbeeld uw bekkenbodem vaak, krachtig en ritmisch samentrekken. Het is ook een goed idee om de positie van je bekkenbodemspieren herhaaldelijk te veranderen voordat je besluit deze te veranderen. De verandering van positie dient te geschieden met een gemiddelde spanning. Deze tips zijn een geweldige manier om een gelukkiger liefdesleven te hebben.
Zijn prestatieproblemen gerelateerd aan leeftijd?
Potentieproblemen houden verband met veroudering. Slechts 2,4% van de 20- tot 30-jarige mannen heeft last van erectiestoornissen. Dit percentage stijgt tot 19,8% bij mannen van 40-50 jaar en tot 67% bij oudere mannen. Dit is normaal en de reden waarom de "prestaties" op oudere leeftijd minder worden dan op jongere leeftijd. Het wordt ook moeilijker voor het lichaam om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Je kunt je potentie verhogen door te sporten, maar je hebt ook de mogelijkheid om eventuele tekorten aan te vullen met goede voedingsstoffen.
Wanneer een arts bezoeken?
U moet een arts raadplegen als alle andere middelen uw erectieproblemen niet oplossen. Erectiestoornissen kunnen een teken zijn van een ernstige ziekte. Het kan uw risico op een beroerte of hartaanval verhogen. Deze kunnen zowel organisch als mentaal zijn. Afhankelijk van de oorzaak zal de arts de juiste behandeling aanbevelen. Hij kan ook medicijnen voorschrijven zoals Viagra of Cialis.
Aangezien er vele oorzaken van ED zijn, is malle medische specialisten kunnen bij de behandeling worden betrokken. Je moet eerst naar een uroloog. Overweeg of u andere artsen zoals neurologen of cardiologen moet raadplegen voor de behandeling of diagnose van erectiestoornissen.
Potentie medicijnen
In 1998 was Viagra het eerste geneesmiddel dat PDE-5 (fosfodiesterase-5 remt) bevatte. Hoewel het geneesmiddel oorspronkelijk werd ontwikkeld om hypertensie in de longen te behandelen, bleek uit studies dat patiënten een verbetering van de erectiele werking ondervonden. Voor deze "bijwerking" is Viagra goedgekeurd. De werkzame stof Sildenafil is in de jaren daarna goedgekeurd voor de behandeling van erectiestoornissen. Net als Sildenafil (Levitra), vardenafil en tadalafil richten andere PDE-5-remmers zich op een verhoogde verwijding van de bloedvaten die de penis van bloed voorzien. Hoewel dit effect het probleem tijdelijk kan oplossen, geneest het niet. Deze geneesmiddelen kunnen bijwerkingen hebben, zodat zij bij bepaalde groepen moeten worden vermeden.
Veel vrij verkrijgbare voedingssupplementen kunnen worden gebruikt om in uw voedingsbehoeften te voorzien. De beste die momenteel op de markt is, is Eroxel. Het is een geweldige optie omdat het kan worden gebruikt zonder dat je hoeft te sporten en omdat het continu kan worden ingenomen, in tegenstelling tot voorgeschreven medicijnen. Dit product is gemaakt van natuurlijk plantaardig voedsel, dus er zijn geen bijwerkingen of intoleranties voor voedingsstoffen: Eroxel Original.
