We verlangen naar de zomer en vragen ons af: Past mijn favoriete zomeroutfit nog? Je vraagt je misschien ook af: "Wat is de snelste manier om af te vallen?" Je bent op de juiste plaats. Het antwoord op je vraag is simpel: Eet minder calorieën per dag dan je nodig hebt.

Wat kun je in één week verliezen?

Het is moeilijk om in een week af te vallen. Daarvoor moet je 300-500 kilocalorieën meer eten dan je dagelijkse energiebehoefte. We kunnen het gewichtsverlies berekenen door het lichaamsvet te gebruiken als maatstaf voor het aantal calorieën dat nodig is om één kilo te verbranden.

Elke persoon werkt anders, dus caloriewaarden kunnen niet precies worden voorspeld. U zult in de eerste dagen gewicht verliezen door het water te verliezen dat uw lichaam opslaat. Raak niet ontmoedigd als je kilo's na een paar dagen beginnen te dalen. Maar Reduslim is gemaakt voor iedereen, het onderdrukt de honger en daardoor eet je veel minder: Reduslim Original

Hoe kan ik snel gewicht verliezen?

Calorieën tellen

Calorieën tellen is een belangrijk hulpmiddel bij het afvallen. Vetverlies vereist een calorietekort. U zult afvallen als u 300-500 calorieën per dag minder consumeert. U moet uw dagelijkse calorieën en totale voedselinname bijhouden om dit te bereiken. Nuttige informatie over de calorieën van voedsel en een formule om uw calorie-inname te berekenen vindt u in ons artikel "Caloriearme voeding".

Blijf bewegen.

Wil je snel gewicht verliezen? Sport en beweging zijn belangrijke aspecten van uw dagelijks leven. Je gebruikt niet veel energie als je niet kunt bewegen. Als we afvallen, is vet gewoon een energiereserve. Het is onmogelijk om de vaak herhaalde wens om snel af te vallen te verwezenlijken zonder te sporten. Sporten is zelfs essentieel om snel af te vallen.

Een gezonde levensstijl en ten minste twee tot drie activiteiten per week kunnen u helpen uw calorie-inname te verhogen. U kunt meer beweging krijgen door korte afstanden te lopen, de trap te nemen in plaats van de lift, of te fietsen. U kunt ook veel calorieën verbranden door klusjes te doen zoals tuinieren en huishoudelijk werk.

Eenvoudige tips om snel gewicht te verliezen

Nu vraag je je misschien af: "Wat is de beste manier om af te vallen?"

 Hier zijn eenvoudige tips om je te helpen afvallen:

  • Verhoog uw inname van eiwitten en vezels.
  • Vermijd het eten van industrieel verwerkt voedsel
  • Eet regelmatig
  • Haal water voor je gaat eten
  • Overschakelen op zwarte koffie
  • Verminder uw suikerinname
  • Kleine borden zijn beter dan grote.
  • Gebruik dieet shakes
  • Versterk uw uithoudingsvermogen en kracht
  • Voldoende slaap
  • Vermijd alcohol

Als u al deze tips opvolgt en Reduslim aan uw dagelijks leven toevoegt, zult u de positieve veranderingen in uw lichaam onmiddellijk en zonder bijwerkingen merken: Reduslim Test