Veel remedies, waaronder flitsdiëten en -drankjes, beweren je te kunnen helpen om snel af te vallen. De voordelen van deze methoden zijn echter niet altijd wetenschappelijk onderbouwd. Maar Reduslim wordt gekocht als het beste supplement voor effectief en snel gewichtsverlies: Reduslim Original

Hoe verlies je snel gewicht?

Obesitas gaat niet alleen over het uiterlijk. Een hoog niveau van lichaamsvet kan het risico op vele ziekten, zoals diabetes en hart- en vaatziekten, verhogen. Visceraal vet, of inwendig buikvet (visceraal), hoopt zich op rond organen en maakt hormonen aan.

Laten we duidelijk zijn: je kunt niet afvallen in specifieke delen van je lichaam zoals de buik, benen of dijen. Alle vetafzettingen voorzien het lichaam van de energie die het nodig heeft, en het haalt die niet uit voedsel. Zelfs als u de "probleemgebieden" niet rechtstreeks kunt aanpakken, is het verstandig het lichaamsvet te verminderen. Er zijn geen snelle manieren om gewicht te verliezen. Er zijn er geen die wetenschappelijk onderbouwd en/of duurzaam zijn. De richtlijnen van de Duitse Obesitas Vereniging suggereren dat een dieet met regelmatige lichaamsbeweging en een speciaal dieet toch effectief ongewenst buikvet kan doen smelten.

Hoe snel gewicht te verliezen: Het juiste Dieet

De belangrijkste factor bij gewichtsverlies is het dieet. Dit betekent niet dat huismiddeltjes zoals gember, appelciderazijn of citroenwater effectief zullen zijn bij het afvallen. Deze kunnen helpen het gewicht te verminderen. Het belangrijkste om tot gewichtsverlies te komen is de energiebalans. Dit betekent dat je minder energie verbruikt dan je binnenkrijgt. Dit zal ervoor zorgen dat u geen hongergevoel of gebreksverschijnselen krijgt.

Houd een voedseldagboek bij

Om af te vallen is het belangrijk om alles wat je gedurende de dag eet en drinkt bij te houden. U kunt een voedingsdagboek gebruiken om alles wat u eet of drinkt bij te houden. Eén studie toonde een positieve correlatie aan tussen gewichtsvermindering en voedselinname en lichaamsbeweging.

Verminder koolhydraten met een korte keten

Om snel, maar ook duurzaam gewicht te verliezen is het belangrijk om minder koolhydraten met een korte keten te gebruiken. U kunt uw inname van vezelrijk en eiwitrijk voedsel verhogen. Dat komt omdat het lichaam korte-keten koolhydraten snel kan omzetten in glucose door ze snel te verwerken, zoals in snoep, pasta, witte rijst en tarwegebak. Het heeft energie direct beschikbaar, en hoeft niet te vertrouwen op de depots.

Insuline wordt ook door het lichaam geproduceerd om overtollige glucose uit het bloed naar de opslagplaatsen te transporteren. Vervolgens slaat het de glucose op als vet. De bloedsuikerspiegel stijgt en daalt daardoor snel. Dit resulteert in een razende eetlust.

Sport kan u helpen snel gewicht te verliezen

Sport alleen zal je in de meeste gevallen niet helpen om snel af te vallen. Maar het kan je wel helpen om sneller af te vallen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt u uw gewicht te behouden nadat het is afgenomen. Het versterkt de spieren en verbetert het cardiovasculaire systeem. De combinatie van kracht- en uithoudingstraining met een lagere inname van calorieën is de beste manier om snel gewicht te verliezen zonder aan spieren in te boeten. Als u regelmatig sport, maar dit vergezeld laat gaan van een gezond dieet met Reduslim, zult u uitstekende veranderingen in uw lichaam opmerken. Afvallen was nog nooit zo eenvoudig als met Reduslim: Reduslim Kopen