Czy wiesz, dlaczego wielu dietetyków wciąż nie udaje się schudnąć lub uzyskać zdrowie? Nie mają wszystkich odpowiedzi, albo popełnialiby bardzo częste i łatwe do zauważenia błędy. Jeśli wiesz, gdzie one są, prawdopodobnie nie będziesz ich popełniać!
Więc tutaj jesteś z 10 oczywistymi i łatwymi do zauważenia błędami, które mogą pomóc ci poprawić dietę i utrzymać cię tam. Dieta lub uzyskanie zdrowszego nie musi być trudne lub niewygodne.
Krok 1 To wszystko jest za dużo pracy
Wiele diet załamuje się nie dlatego, że są TOO HARD TO DO lub dlatego, że cele są NIEWYKONALNE lub nierealistyczne, ale dlatego, że plany lub programy czterokrotnie zwiększają wysiłek, który musisz włożyć. Nikt nie zamierza umieścić na bieżni przez kilka godzin dziennie i powoli jeść ich sposób do Intosize, ale jeśli ścigać ich pobrane "Fat-Loss" książki z Drive-Thrus.
To, co robią diety, to presja, powinny oczywiście skupiać się na osobie i jej potrzebach oraz myśleniu o tym, co chce osiągnąć. Czują się w określony sposób i myślą w określony sposób. Ale jest tak wiele innych indywidualności, które wkradają się i zastępują uczucie, idealizm.
Zanim stanie się zbyt wiele, aby zapytać, autor książki o diecie lub diecie mżawki musi być z tobą szczery: wiesz, że są to ci sami ludzie, którzy kupują ich książki lub cokolwiek to musi być, a wszyscy dobrzy marketingowcy są tego warci. Jeśli starają się zbyt mocno, aby dieta była nierealistyczna lub bolesna, coś musi się udać i to bardzo. Kluczem jest włączenie do diety jak największej ilości zasad bez przesady, bez podawania przez książkę wszystkich szczegółów: Punkty, w których może pomóc może być kilka rozdziałów na temat energii i spalania tłuszczu Twoja motywacja idzie w górę kilka notches i pomaga podjąć działania. Na mojej stronie internetowej znajduje się wiele materiałów referencyjnych, które pomogą Ci wczuć się w książkę i poczuć się lepiej bez używania własnych słów.
Krok 2 Jest cała masa warzyw
Nie obchodzi mnie, czy jesteś szczupły, czy masz nadwagę, czy masz problemy zdrowotne: Jest mnóstwo warzyw, które możesz jeść, które uwalniają hormony spalające tłuszcz. Potrzebujesz tych hormonów, aby uzyskać lepszą kondycję i łatwo i naturalnie spalać tłuszcz w swoim ciele. A wiele z pokarmów, które uwalniają hormony, jest bardzo powszechnie spożywanych, jakOh, dlaczego nie zacząłem ćwiczyć? Warzywa.
Krok 3 Nie niszcz naszych wysiłków w spalaniu tłuszczu
Niektórzy ludzie mogą ćwiczyć swoje ciała, aby spalać coraz więcej tłuszczu bez liczenia kalorii i bez masywnego wysiłku fizycznego, ale wielu z nas staje w obliczu codziennych pokus, aby jeść kalorie lub cukier lub wysokotłuszczowe pokarmy, które niszczą nasze wysiłki spalania tłuszczu. To nie musi być trudne - z odpowiednim nastawieniem i odrobiną wolnego czasu!
Krok 4 Znajdź właściwe nastawienie
Pierwszy krok do konsekwentnego, długotrwałego spalania tłuszczu jest prosty - i to jest wskazówka: wyrzuć wszystkie pigułki dietetyczne, sztuczki, owoce winogron i żywność o rozmiarach cellulitu. Nic nie działa, jeśli nie jesteś skłonny zrobić to uczciwie! Jeśli jesteś skłonny objąć trochę staroświeckiego zdrowego rozsądku, odniesiesz sukces.
Aby odnieść sukces, musisz jeść mniej i ćwiczyć więcej - ale nie za dużo, bo nie dotrzesz tam, gdzie trzeba i nie będzie to sprawiedliwe. Nie ma szybkiego rozwiązania w diecie. Ale jeśli chcesz osiągnąć sukces, musisz zrobić z tego grę - musisz być skłonny poświęcić czas i wysiłek i trzymać się codziennej dyscypliny rozsądnego odżywiania. Niemal niezawodnym sposobem na zredukowanie tkanki tłuszczowej i utrzymanie jej w ryzach jest przyjęcie postawy wzorcowego dietetyka.
Krok 5 Przygotuj się na odetchnięcie
Nie ma znaczenia, jak ciężko pracujesz - jeśli nie dostaniesz wystarczająco dużo snu w nocy, będziesz zbyt zmęczony, aby skoncentrować się i będziesz kuszony, aby jeść zbyt wiele żywności spalającej tłuszcz. Twoje wysiłki spalania tłuszczu będą sabotowane, jeśli nie dasz snu priorytet, na który zasługuje - co jest prawdopodobnie dobrym pomysłem, jeśli jesteś nastolatkiem lub masz zwyczaj podniecania się całą książką!
