Muzyka była głośna, a hormony szalały. Ja czułam miłość, Lump wyłonił się z traumatycznych zaburzeń i został wyzwany przez grecką tęsknotę. Wiem, że po kilku drinkach i nocnym wyjściu nigdy nie wyglądalibyśmy tak samo - zawsze mielibyśmy chwiejne pięćdziesiątki i męskie cycki. Więc co zrobiłam? Zrobiłem to!
Oiliook w lustrze? To było po prostu trochę chubbier niż składanie go ponownie, a te uchwyty miłości nie widział szczepów banging mama w ciąży. Jak szybko te kilogramy się rozeszły? Wyobrażasz sobie ten zwiotczały, odbijający się w górę i w dół mój brzuch jak miska z fekaliami w wbudowanym zlewie. Wyprawa na siłownię zaprocentowała moją poranną grą. Nie jest to ładny widok.
O co chodzi z tłuszczem i utratą wagi?
Teraz masz swój nowy seks! To było zabawne, ale teraz było zgniłe. Co trzeba było zrobić, żeby poczuć się lepiej?
Czułem potrzebę uderzenia w każdy nerw w moim ciele. Uderzyłem mocno w bieżnię, moją dietę z wyboru (biegam 80 procent zajęć), a następnie w maszyny do ćwiczeń. Na siłowni ładuję się 2 godziny po przebudzeniu. Spaliłbym moje jedzenie w ciągu zaledwie dwóch godzin i pozostałbym, dopóki mój 45-minutowy chore daje mi skinienie. Minimum dwie godziny. Factoids, które są minimum, powinny spożywać około 1000 kalorii dziennie.
Czy próbowałeś tego zdrowego planu odchudzania?
Aaargh to jest wyczerpujące. Rozłóż swoje posiłki na sen i pozwól swojemu ciału zwerbować chłopców, wątrobę i trzustkę, ponieważ pracujesz je teraz na śmierć. Picie wody przez cały dzień również pomaga w trawieniu pokarmów. Weź schody. To była zabawa, kiedy zacząłem ten zwyczaj. Wkrótce po tym, moja żona mówiła do mnie i Shahrima Specjalne cokolwiek sensownego. Shec Respektuj moją opłatę za każdym razem i nigdy nie myślałem o tym dwa razy. Teraz, gdybym miał wspomnieć, że bardzo możliwe jest schudnięcie, jeśli wykonasz pewne ćwiczenia we właściwy sposób. Byłoby to bezpieczne - można schudnąć nawet do 20 kg w ciągu jakiegoś czasu. Ja jeszcze nie schudłam w ten sposób. Ćwiczę trochę z żoną trzy do czterech razy w tygodniu.
Jedzenie było tylko wygodą, która znacznie ułatwiła sprawę. Gram w moją grę w staliflory, gdy są w pobliżu. Jabłka i mokasyny. Mówią coś wzdłuż linii "więcej pieczywa na boku owoców, tym więcej hamburgera na podniebieniu" wszyscy się zgadzamy. Idealnie byłoby, gdybyśmy chcieli jeść 5 małych posiłków dziennie. Jedzenie mniejszych posiłków ma kilka korzyści. Na przykład, jeśli jedna osoba zje cztery małe posiłki z białkiem i warzywami, a druga cztery małe posiłki z mięsem. Kilogramy powinny spaść, ponieważ są to mięśnie, a nie tłuszcz.
Jakie napoje odchudzające i żywność są dostępne?
Dostarczamy sobie niskokalorycznych pokarmów. Sprawy teraz przez sposób, w jaki konsumujemy te pokarmy. W stylu hamburgerów mamy kilka opcji: Ryby (!), kurczak (normalny bez skóry), jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, ser, kwaśna śmietana, mleko 2% tłuste, mleko 2% z lodem, orzechy, owoce (suszone owoce i soki owocowe), warzywa, chleb razowy i płatki śniadaniowe, jajka i jogurt. Jest pizza (zwana fat to bulk), która jest moim wielkim ulubieńcem. Lubię jak mnie wypełnia i wkrada się do mojej diety w postaci kawałka sosu pomidorowego, pepperoni i kiełbasy. Dziwne, ale jemy ją, żeby nie być głodnym.
Jak osiągnąć trwałą utratę wagi?
Ale czy hamuje to odchudzanie? Osobiście wiem, że kiedy ktoś przynosi do domu słodką lub tłustą przekąskę, kusi mnie, żeby ją zjeść. Jedzenie, którego pożądam, jest zazwyczaj słodkie. Większość pokarmów, które uwielbiam, ma wysoką zawartość węglowodanów. Więc to nie jedzenie wybieramy, ale to co wkładamy do ust. Oczywiście równowaga między pokarmami i napojami, które spożywamy, ma kluczowe znaczenie dla powodzenia każdego programu odchudzania. Ludzie, którzy ćwiczą i kontrolują spożycie żywności i napojów mają przewagę, ponieważ tylko wtedy, gdy ciało jest odpowiednio odżywione, może wykonywać pracę, do której zostało zaprojektowane.
Radziłabym walczyć z pokusami, które są drogie i pyszne, a czasem możemy. Staraj się też oprzeć tym okropnym jagodom, które zostały wrzucone do śniadaniowego menu. Staraj się planować posiłki, gdy jesteśmy w domu. Zdrowe przepisy, które uwzględniamy w naszych recepturach idą w długą drogę w opieraniu się pokusom.
Chcesz przygotować odchudzające śniadanie energetyczne?
