Sabe porque é que muitos diâmetros continuam a não perder peso ou a ficar mais saudáveis? Eles não têm todas as respostas, ou cometeriam erros muito comuns e fáceis de detectar. Se souber onde estes estão, provavelmente não os cometerá!
Portanto, aqui está com 10 erros óbvios e fáceis de detectar que o podem ajudar a melhorar a sua dieta e a mantê-lo lá. Fazer uma dieta ou ficar mais saudável não tem de ser difícil ou desconfortável.
Passo 1 É tudo demasiado trabalho
Muitas dietas quebram não porque são TOO DURADAS ou porque os objectivos NÃO são EXCopensíveis ou irrealistas, mas porque os planos ou programas quadruplicam o esforço que se tem de fazer. Ninguém vai pôr numa passadeira durante algumas horas por dia e comer lentamente o seu caminho para o Intosize, mas se perseguirem o livro "Fat-Loss" descarregado do Drive-Thrus.
O que as dietas fazem é a pressão, devem naturalmente, o foco de uma dieta deve ser o indivíduo e as suas necessidades e pensar no que querem alcançar. Eles sentem-se de uma certa maneira e pensam de uma certa maneira. Mas há tantas outras individualidades que se infiltram e substituem o sentimento, o idealismo.
Antes que se torne pedir demais, o autor de livros de dieta ou de dieta chuvosa precisa de ser honesto consigo: sabe que estas são as mesmas pessoas que compram os seus livros ou o que quer que seja, e todas as boas pessoas de marketing valem a pena. Se eles se esforçarem demasiado para tornar a dieta irrealista ou dolorosa, algo tem de ir e tem de ir longe demais. A chave é incorporar o maior número possível de princípios na dieta sem exagerar, sem que o livro lhe dê todos os detalhes: Os pontos em que pode ajudá-lo podem ser alguns capítulos sobre energia e queima de gordura A sua motivação sobe alguns degraus e ajuda-o a tomar medidas. Há uma série de materiais de referência no meu website para o ajudar a ter uma ideia do livro e a sentir-se melhor sem usar as suas próprias palavras.
Passo 2 Há uma grande quantidade de legumes
Não me interessa se é magro ou se tem excesso de peso ou se tem problemas de saúde: Há muitos vegetais que se podem comer que libertam hormonas de queima de gordura. Necessita destas hormonas para ficar em melhor forma e queimar gordura fácil e naturalmente no seu corpo. E muitos dos alimentos que libertam as hormonas são muito comummente consumidos, como oOh, porque não comecei eu a fazer exercício? Os legumes.
Passo 3 Não destruir os nossos esforços de queima de gordura
Algumas pessoas podem exercer o seu corpo para queimar cada vez mais gordura sem contar calorias e sem esforço físico maciço, mas muitos de nós enfrentamos diariamente tentações de comer calorias ou açúcar ou alimentos ricos em gordura que destroem os nossos esforços de queima de gordura. Não tem de ser difícil - com a atitude certa e um pouco de tempo livre!
Passo 4 Encontrar a atitude correcta
O primeiro passo para uma queima consistente e duradoura de gordura é simples - e isto é uma dica: deitar fora todos os comprimidos de dieta, engenhocas, frutas de uva e alimentos do tamanho da celulite. Nada funciona, a menos que se esteja disposto a fazê-lo de forma justa! Se estiver disposto a abraçar algum senso comum antiquado, será bem sucedido.
Para ter sucesso é preciso comer menos e fazer mais exercício - mas não demasiado ou não se chegará onde e não será justo. Não há uma solução rápida na dieta. Mas se quiser ter sucesso, tem de fazer disso um jogo - tem de estar disposto a dedicar tempo e esforço e a manter uma disciplina diária de alimentação sensata. Uma forma quase infalível de reduzir a gordura corporal e mantê-la afastada é adoptar as atitudes de um modelo a seguir na dieta.
Passo 5 Preparar para respirar
Não importa o quanto trabalhe - se não dormir o suficiente à noite, estará demasiado cansado para se concentrar e será tentado a comer demasiados alimentos que queimam gordura. Os seus esforços de queima de gordura serão sabotados se não der ao sono a prioridade que merece - o que é provavelmente uma boa ideia se for adolescente ou se tiver o hábito de se entusiasmar com todo o livro!
