Știi de ce multe persoane care țin diete nu reușesc să slăbească sau să devină mai sănătoase? Nu au toate răspunsurile, altfel ar face greșeli foarte comune și ușor de identificat. Dacă știi unde sunt acestea, probabil că nu le vei face!
Așadar, iată 10 greșeli evidente și ușor de depistat care te pot ajuta să îți îmbunătățești dieta și să te menții acolo. A ține o dietă sau a deveni mai sănătos nu trebuie să fie dificil sau incomod.
Pasul 1 Este prea multă muncă
Multe diete eșuează nu pentru că sunt Prea GREU DE FĂCUT sau pentru că obiectivele NU sunt EXCUPERABILE sau nerealiste, ci pentru că planurile sau programele cvadruplează efortul pe care trebuie să îl depui. Nimeni nu se va urca pe o bandă de alergare timp de câteva ore pe zi și va mânca încet-încet până la Intosize, dar dacă își urmărește cartea "Fat-Loss" descărcată de la Drive-Thrus.
Ceea ce fac dietele este să exercite presiune, ar trebui, desigur, să se concentreze pe individ și pe nevoile sale și să se gândească la ceea ce vrea să obțină. Ei se simt într-un anumit fel și gândesc într-un anumit fel. Dar există atât de multe alte individualități care se strecoară și înlocuiesc sentimentul, idealismul.
Înainte de a deveni prea mult de cerut, autorul cărții de dietă sau de drizzle diet trebuie să fie sincer cu tine: știi că aceștia sunt aceiași oameni care le cumpără cărțile sau ce trebuie să fie, iar toți oamenii buni de marketing merită acest lucru. Dacă se străduiesc prea mult să facă dieta nerealistă sau dureroasă, ceva trebuie să dispară și trebuie să dispară foarte mult. Cheia este să încorporezi cât mai multe principii în dietă, fără să exagerezi, fără ca cartea să-ți dea toate detaliile: Punctele în care te poate ajuta ar putea fi câteva capitole despre energie și arderea grăsimilor Motivația ta crește cu câteva trepte și te ajută să treci la acțiune. Există o serie de materiale de referință pe site-ul meu pentru a vă ajuta să vă familiarizați cu cartea și să vă simțiți mai bine fără a folosi propriile cuvinte.
Pasul 2 Există o mulțime de legume
Nu-mi pasă dacă sunteți slab sau supraponderal sau dacă aveți probleme de sănătate: Există o mulțime de legume pe care le puteți mânca și care eliberează hormoni de ardere a grăsimilor. Ai nevoie de acești hormoni pentru a fi într-o formă mai bună și pentru a arde grăsimile cu ușurință și în mod natural în corpul tău. Și multe dintre alimentele care eliberează hormonii sunt consumate foarte des, cum ar fiOh, de ce nu am început să fac exerciții fizice? Legume.
Pasul 3 Nu ne distrugeți eforturile de ardere a grăsimilor
Unii oameni își pot exercita corpul pentru a arde din ce în ce mai multe grăsimi fără a număra caloriile și fără efort fizic masiv, dar mulți dintre noi se confruntă zilnic cu tentații de a consuma calorii, zahăr sau alimente bogate în grăsimi care ne distrug eforturile de ardere a grăsimilor. Nu trebuie să fie dificil - cu o atitudine corectă și puțin timp liber!
Pasul 4 Găsiți atitudinea potrivită
Primul pas pentru o ardere consistentă și pe termen lung a grăsimilor este simplu - și acesta este un sfat: aruncați toate pastilele de slăbit, trucurile, fructele de struguri și alimentele de mărimea celulitei. Nimic nu funcționează dacă nu ești dispus să o faci corect! Dacă sunteți dispus să îmbrățișați puțin bun simț de modă veche, veți reuși.
Pentru a reuși, trebuie să mâncați mai puțin și să faceți mai multă mișcare - dar nu prea mult, altfel nu veți ajunge acolo și nu va fi corect. Nu există o soluție rapidă în materie de diete. Dar, dacă doriți să reușiți, trebuie să faceți din asta un joc - trebuie să fiți dispus să investiți timp și efort și să respectați o disciplină zilnică de alimentație rațională. O modalitate aproape infailibilă de a reduce grăsimea corporală și de a o menține este să adoptați atitudinile unui model de dietă.
Pasul 5 Pregătiți-vă să luați o pauză
Nu contează cât de mult te antrenezi - dacă nu dormi suficient noaptea, vei fi prea obosit pentru a te concentra și vei fi tentat să mănânci prea multe alimente care ard grăsimile. Eforturile tale de ardere a grăsimilor vor fi sabotate dacă nu acorzi somnului prioritatea pe care o merită - ceea ce este probabil o idee bună dacă ești adolescent sau ai obiceiul de a te entuziasma cu toată cartea!
