Muzica era tare, iar hormonii erau în floare. Am simțit iubirea, Lump a apărut într-o tulburare traumatică și a fost provocat de un dor grec. Știu că, cu câteva pahare și o noapte în oraș, nu am semăna niciodată - am avea întotdeauna 50 de ani șubrezi și sâni de bărbat. Așa că ce am făcut? Am făcut-o!

Oiliook în oglindă? Era doar un pic mai dolofan decât dacă îl asamblase din nou, iar acele mânere ale iubirii nu văzuseră eforturile unei mame însărcinate care se culca cu el. Cât de repede s-au pierdut kilogramele alea? Vă imaginați grăsimea săltând în sus și în jos pe burta mea ca un bol de fecale în chiuveta încorporată. Excursia la sală a dat roade pentru jocul meu de dimineață. Nu e o priveliște frumoasă.

Care este afacerea despre grăsime și pierderea în greutate?

Acum aveți sexul dumneavoastră nou-nouț! Să bată palma și să îmbrățișeze câinele - fusese distractiv, dar acum era putred. Ce trebuia făcut pentru a se simți mai bine?

Am simțit nevoia să lovesc fiecare nerv din corpul meu. Am lovit din greu banda de alergare, dieta mea preferată (alerg 80% din orele de curs), urmată de aparatele de exerciții. Mă încarc la 2 ore după ce mă trezesc la sală. Mi-aș arde mâncarea în doar două ore și aș sta până când corvoada de 45 de minute îmi face semn. Un minim de două ore. Factoide, care sunt un minim, ar trebui să consume aproximativ 1000 de calorii pe zi.

Ați încercat acest plan de pierdere în greutate sănătoasă?

Aaargh, asta e obositor. Impărțiți mesele pe parcursul somnului și lăsați corpul să recruteze băieți, ficat și pancreas, pentru că acum îi munciți până la moarte. Consumul de apă pe parcursul zilei ajută și el la digerarea alimentelor. Luați scările. Acest lucru a fost distractiv când am început acest obicei. La scurt timp după aceea, soția mea a vorbit cu mine și Shahrima Special ceva sensibil. Shec Respectați-mi acuzația de fiecare dată și nu m-am gândit de două ori la asta. Acum, dacă ar fi să menționez că este foarte posibil să pierdeți în greutate dacă faceți anumite exerciții în mod corect. Ar fi sigur - puteți pierde până la 20 de kilograme într-o perioadă de timp. Eu nu am slăbit încă în acest mod. Fac un pic de exerciții cu soția mea de trei-patru ori pe săptămână.

Mâncatul a fost doar o comoditate care a făcut totul mult mai ușor. Când sunt prin preajmă, mă joc de-a coada stâlpilor. Mere și mocasini. Se spune ceva de genul "cu cât mai multe produse de patiserie pe lângă fructe, cu atât mai mult hamburger în palat", suntem cu toții de acord. Ideal ar fi să mâncăm 5 mese mici pe zi. Mâncatul unor mese mai mici are mai multe beneficii. De exemplu, dacă o persoană mănâncă patru mese mici cu proteine și legume, iar cealaltă mănâncă patru mese mici cu carne. Kilogramele ar trebui să scadă pentru că sunt mai degrabă mușchi decât grăsime.

Ce băuturi și alimente de pierdere în greutate există?

Ne asigurăm alimente cu puține calorii. Cazuri acum prin modul în care consumăm aceste alimente. În stilul hamburgerilor, avem câteva opțiuni: Pește (!), pui (normal, fără piele), iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, smântână, lapte gras 2%, lapte cu gheață 2%, nuci, fructe (fructe uscate și suc de fructe), legume, pâine și cereale integrale, ouă și iaurt. Există pizza (numită "grăsime la grămadă"), care este una dintre preferatele mele. Îmi place modul în care mă umple și se strecoară în dieta mea sub forma unei felii de sos de roșii, pepperoni și cârnați. Ciudat, dar o mâncăm pentru a evita să ne fie foame.

Cum să obțineți o pierdere în greutate permanentă?

Dar inhibă pierderea în greutate? Personal, știu că atunci când cineva aduce în casă o gustare dulce sau grasă, sunt tentat să o mănânc. Alimentele pe care le poftesc sunt de obicei dulci. Cele mai multe dintre alimentele pe care le iubesc sunt bogate în carbohidrați. Așadar, nu este vorba de alimentele pe care le alegem, ci de ceea ce punem în gură. Evident, echilibrul dintre alimentele și băuturile pe care le consumăm este crucial pentru succesul oricărui program de slăbire. Persoanele care fac exerciții fizice și își controlează consumul de alimente și băuturi au un avantaj, deoarece numai atunci când organismul este hrănit corespunzător își poate face treaba pentru care a fost conceput.

V-aș sfătui să luptați împotriva tentațiilor care sunt scumpe și delicioase, sau uneori putem. Încercați, de asemenea, să rezistați acelor fructe de pădure îngrozitoare care au fost dezgropate pentru meniul de mic dejun. Încercați să planificați mesele atunci când suntem acasă. Rețetele sănătoase pe care le includem în rețetele noastre ne ajută foarte mult să rezistăm tentațiilor.

Vrei să faci micul dejun de putere pentru pierderea în greutate?