Rămâneți pe drumul cel bun cu programul de slăbire - sfaturi pentru a rămâne motivați!
Așadar, v-ați decis să deveniți sănătos și să slăbiți și ați început călătoria, dar primele săptămâni nu sunt atât de ușoare pe cât ați putea crede. Faci tot ceea ce este omenește posibil pentru a te ține de dietă și la început totul este minunat, dar apoi obosești, răcești și transpiri rece (sau mai mult) pentru că te simți un pic pe dos. Dar asta este o altă poveste și mai mult despre ceea ce trăiești astăzi și mâine.
Zilele următoare vor fi mult mai ușoare, deoarece veți reuși să generați energie electrică atât în zilele următoare, cât și în zilele următoare. Dar zilele tale cu toate gunoaiele care au intrat și tot mai multe gunoaie care în cele din urmă vor fi aruncate. Înainte de a începe, ai avut ocazia să te speli pe dinți și, în timp ce te speli, chiar prinzi prima pauză de transpirație. Da, primele câteva zile sunt cele mai ușoare dintre toate, dar următoarele două sau trei zile sunt mult mai grele, dar slăbești.
Din păcate, devine mult mai greu, dar vă amintiți în acest moment ce am spus despre durere, care nu este altceva decât un feedback? Ei bine, acest lucru este la fel în sens invers, pentru că devine din ce în ce mai greu. Motivul pentru care devine mai greu este pentru că te îmbraci cu acele haine; poți slăbi mai mult dacă ai avea doar o pereche de pantofi în plus. Dar când se întâmplă asta, ai pierdut jumătate din greutate și ai făcut și mai greu să o faci. Întrebați-vă mai multe despre sentimentele inconfortabile. S-ar putea să vă fie doar sete. Acest lucru se datorează faptului că organismul tău îți spune că ai nevoie de apă. Dacă da, iar corpul tău îți poate spune acest lucru fără îndoială, acesta este un semn foarte bun. Dacă sunteți ud, aveți câteva kilograme, dar sunteți pe drumul cel bun spre pierderea grăsimii.
Dacă încă nu aveți motivație și nu sunteți sigur de ce, întrebați-vă ce doriți să realizați.
Doriți rezultate de pierdere în greutate pe termen scurt sau pe termen lung?
Ești dispus să faci tot ceea ce este necesar pentru a ajunge acolo?
Cât de mult doriți să investiți în acest obiectiv?
Cât de mult sunteți dispus să riscați pentru a atinge acest obiectiv?
Pe o scară de la 1 la 10, cum ați evalua motivația dumneavoastră?
Pe termen scurt (scala 1-5) - 9 sau 10
Pe termen lung (scala 6-10) - 6 sau 7
Aveți ideea! Țineți un jurnal cu modul în care vă descurcați și cu ceea ce ați realizat. Antrenamentele dvs. personale sunt importante și sunt importante pentru dvs. Dacă nu puteți merge la sală 3 sau 4 zile pe săptămână, este o pierdere de timp. Citește mai departe pentru a afla care sunt câțiva pași MUST-DO pe care trebuie să îi faci pentru a fi pregătit pentru următorul antrenament.
Dieta, dacă doriți o motivație pe termen lung și rezultate pe termen lung, atunci alegeți o "Dietă", dacă sunteți un începător și doriți să alegeți cu înțelepciune, atunci alegeți "Mănâncă Stop Mănâncă". Există mai multe diete, dar aceasta pare a fi cea mai bună pentru că îți oferă multă flexibilitate și stă la baza cărții "The Fat Loss Black Book" de Brad Pilon, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a slăbi. Este o introducere în "ce mâncăm" și cum să "mâncăm" în loc să "mâncăm".
Dacă nu știți ce înseamnă asta, lăsați-mă să vă explic. Mâncați și lăsați mâncarea să vă hrănească organismul. Dacă îți combini toate echipele calorice cu o salată delicioasă, vei fi 2 mese mai târziu și vei fi flămând. Mâncați de cinci sau șase ori pe zi; este o asigurare că nu vă va fi foame. În cele din urmă, nu săriți niciodată peste o masă.
Această dietă a funcționat pentru mii de oameni și sunt sigur că va funcționa și pentru tine.
De asemenea, creați-vă o rutină!
Dacă sunteți cu adevărat ambițioasă și motivată să renunțați la obiceiul dietei, începeți o rutină. Nu trebuie să fie greu sau plictisitor, trebuie doar să fie făcut. Trezește-te dimineața și creează-ți dorința arzătoare de a slăbi.
Cheia este să privim înainte și să ne imaginăm succesul. Puteți să vă faceți acest lucru chiar acum, chiar dacă nu vă grăbiți.
Același lucru este valabil și pentru noaptea precedentă și, cu siguranță, pentru ziua de ieri. Luați acest sentiment de succes și gândiți-vă la el de fiecare dată când vă decideți să ieșiți la cină în oraș. Gândiți-vă la succesul tuturor celor din lume astăzi. Puteți face acest lucru.
Simțiți-vă confortabil atunci când vă decideți să mâncați acea felie de pizza.
