Знаете ли вы, почему многим диетчикам не удается сбросить вес или стать здоровее? У них нет ответов на все вопросы, иначе они совершали бы очень распространенные и легко заметные ошибки. Если вы знаете, где они находятся, вы, скорее всего, их не совершите!

Итак, перед вами 10 очевидных и легко выявляемых ошибок, которые могут помочь вам улучшить ваше питание и удержаться на нем. Диета или здоровый образ жизни не обязательно должны быть трудными или дискомфортными.

Шаг 1 Слишком много работы

Многие диеты срываются не потому, что их слишком трудно выполнять, или потому, что цели не достижимы или нереальны, а потому, что планы или программы в четыре раза увеличивают усилия, которые вы должны приложить. Никто не собирается по несколько часов в день заниматься на беговой дорожке и медленно есть, чтобы стать стройным, но если они будут гоняться за книгой "Потеря жира", скачанной из Drive-Thrus.

Диеты оказывают давление, они, конечно, должны оказывать давление, но в центре внимания диеты должен быть человек, его потребности и размышления о том, чего он хочет достичь. Они чувствуют себя определенным образом и думают определенным образом. Но есть так много других индивидуальностей, которые вкрадываются и заменяют чувство, идеализм.

Прежде чем это станет слишком большой просьбой, автор книги о диете или морозной диете должен быть честен с вами: вы знаете, что это те самые люди, которые покупают их книги или что бы это ни было, а все хорошие маркетологи стоят того. Если они слишком стараются сделать диету нереальной или болезненной, что-то должно уйти, и это должно уйти далеко. Главное - включить в диету как можно больше принципов, не переусердствуя при этом, чтобы книга не давала вам всех подробностей: Пару глав об энергии и сжигании жира могут помочь вам. Ваша мотивация повышается на несколько ступеней и помогает вам начать действовать. На моем сайте есть ряд справочных материалов, которые помогут вам разобраться в книге и почувствовать себя лучше без использования собственных слов.

Шаг 2 Есть много овощей

Неважно, стройный вы человек или с избыточным весом, есть ли у вас проблемы со здоровьем: Существует множество овощей, которые выделяют жиросжигающие гормоны. Эти гормоны нужны вам для того, чтобы быть в лучшей форме и сжигать жир легко и естественно в вашем теле. И многие из продуктов, которые выделяют эти гормоны, очень часто употребляются в пищу, напримерОх, почему я не начал заниматься спортом? Овощи.

Шаг 3 Не разрушайте наши усилия по сжиганию жира

Некоторые люди могут тренировать свой организм, чтобы сжигать все больше и больше жира, не считая калорий и не прибегая к массивным физическим нагрузкам, но многие из нас ежедневно сталкиваются с соблазнами употребления калорийной пищи, сахара или продуктов с высоким содержанием жира, которые разрушают наши усилия по сжиганию жира. Это не обязательно должно быть трудно - при правильном подходе и небольшом количестве свободного времени!

Шаг 4 Найдите правильное отношение

Первый шаг к последовательному, долгосрочному сжиганию жира прост - и это совет: выбросьте все таблетки для похудения, уловки, виноградные плоды и целлюлитные продукты. Ничто не работает, если вы не готовы делать это честно! Если вы готовы принять немного старомодного здравого смысла, вы добьетесь успеха.

Чтобы добиться успеха, вам нужно меньше есть и больше заниматься спортом - но не слишком много, иначе вы ничего не добьетесь, и это будет несправедливо. В диете нет быстрого решения. Но если вы хотите добиться успеха, вы должны сделать это игрой - вы должны быть готовы потратить время и усилия и придерживаться ежедневной дисциплины разумного питания. Почти безотказный способ уменьшить количество жира в организме и сохранить его - это взять на вооружение образцы для подражания.

Шаг 5 Приготовьтесь сделать передышку

Неважно, насколько усердно вы тренируетесь - если вы не высыпаетесь ночью, вы будете слишком уставшим, чтобы сосредоточиться, и у вас появится соблазн съесть слишком много жиросжигающих продуктов. Ваши усилия по сжиганию жира будут саботированы, если вы не будете уделять сну должного внимания - что, вероятно, является хорошей идеей, если вы подросток или имеете привычку возбуждаться на всю книгу!