Hudba bola hlasná a hormóny sa rozbúrili. Cítil som lásku, Lump sa vynoril v traumatickom rozrušení a bol vyzvaný gréckou túžbou. Viem, že s niekoľkými drinkami a nočnou zábavou by sme sa nikdy nepodobali - vždy by sme mali svoje vratké päťdesiatky a mužské prsia. Tak čo som urobil? Urobil som to!
Oiliook v zrkadle? Bola len trochu bacuľatejšia, než keď ju dával znova dokopy, a tie rúčky lásky nevideli námahu búchajúcej tehotnej mamičky. Wheweed tie kilá išli nahor, ako rýchlo sa stratili? Viete si predstaviť, ako mi špeky poskakovali po bruchu ako misa s výkalmi v zabudovanom umývadle. Výlet do posilňovne sa mi vyplatil pri rannej hre. Nie je to pekný pohľad.
Čo sa deje s tukom a chudnutím?
Teraz máte svoj úplne nový sex! Plácanie a objímanie psa - bola to zábava, ale teraz to bolo prehnité. Čo bolo treba urobiť, aby sa cítila lepšie?
Cítila som potrebu zasiahnuť každý nerv v mojom tele. Tvrdo som udrela na bežecký pás, ktorý je mojou obľúbenou stravou (behám 80 percent svojich hodín), a potom na posilňovacie stroje. Do posilňovne som sa naložil 2 hodiny po prebudení. Jedlo by som spálila už za dve hodiny a zostávam, kým mi moja 45-minútová povinnosť nedá zabrať. Minimálne dve hodiny. Faktografie, ktoré sú minimom, by som mal denne spotrebovať asi 1000 kalórií.
Skúšali ste tento zdravý chudnutie plány?
Aaargh to je vyčerpávajúce. Rozložte si jedlá počas spánku a nechajte svoje telo nabrať chlapcov, pečeň a pankreas, pretože ich teraz upracete k smrti. Pitie vody počas dňa tiež pomáha tráviť jedlo. Choďte po schodoch. To bola zábava, keď som s týmto zvykom začínala. Čoskoro potom mi manželka hovorila a Šahrima Špeciálne nič rozumné. Shec Rešpektujte môj náboj zakaždým a ja som sa nad tým nikdy nezamyslel. Ak by som teraz spomenul, že je veľmi možné schudnúť, ak robíte určité cviky správnym spôsobom. Bolo by to bezpečné - za určitý čas môžete schudnúť až 20 kíl. Ja som týmto spôsobom ešte neschudol. Trochu cvičím so svojou manželkou trikrát až štyrikrát do týždňa.
Jedenie bolo len uľahčením, ktoré to značne uľahčovalo. Keď sú nablízku, hrám svoju hru na zadné časti hláv. Jablká a mokasíny. Hovorí sa niečo v zmysle "čím viac pečiva na strane ovocia, tým viac hamburgeru na jazyku", s čím všetci súhlasíme. V ideálnom prípade by sme chceli jesť 5 malých jedál denne. Konzumácia menších jedál má niekoľko výhod. Napríklad ak jedna osoba zje štyri malé jedlá s bielkovinami a zeleninou a druhá osoba zje štyri malé jedlá s mäsom. Kilá by mali klesať, pretože sú to skôr svaly ako tuk.
Ktoré chudnutie nápoje a potraviny sú tam?
Poskytujeme si nízkokalorické potraviny. Prípady, ktoré sa teraz vyskytnú, sú spôsobené tým, ako tieto potraviny konzumujeme. V štýle hamburgerov máme niekoľko možností: Ryby (!), kuracie mäso (normálne bez kože), nízkotučný jogurt, syr, kyslá smotana, 2% tučné mlieko, 2% mlieko s ľadom, orechy, ovocie (sušené ovocie a ovocné šťavy), zelenina, celozrnný chlieb a obilniny, vajcia a jogurt. V ponuke je aj pizza (tzv. tuk na objem), ktorá je mojou veľkou obľubou. Páči sa mi, ako ma zasýti a vkradne sa do môjho jedálnička v podobe kúska paradajkovej omáčky, feferónky a klobásy. Je to zvláštne, ale jeme ju, aby sme sa vyhli hladu.
Ako dosiahnuť trvalé zníženie hmotnosti?
Brzdí však chudnutie? Osobne viem, že keď niekto prinesie do domu sladké alebo mastné občerstvenie, mám pokušenie si ho dať. Jedlo, na ktoré mám chuť, je zvyčajne sladké. Väčšina potravín, ktoré mám rada, obsahuje veľa sacharidov. Takže nejde o to, aké jedlo si vyberáme, ale o to, čo si dávame do úst. Je zrejmé, že rovnováha medzi jedlami a nápojmi, ktoré konzumujeme, je rozhodujúca pre úspech akéhokoľvek programu na chudnutie. Ľudia, ktorí cvičia a kontrolujú príjem jedla a nápojov, majú výhodu, pretože len vtedy, keď je telo správne vyživované, môže vykonávať prácu, na ktorú bolo stvorené.
Radil by som vám, aby ste bojovali s pokušeniami, ktoré sú drahé a chutné, alebo niekedy môžeme. Takisto sa snažte odolať tým príšerným bobuľovým plodom, ktoré sa dostali do vášho raňajkového menu. Snažte sa plánovať jedlá, keď sme doma. Zdravé recepty, ktoré zahrnieme do našich receptov, nám pomôžu odolať pokušeniu.
Chcete si pripraviť raňajky na chudnutie?
