Težave z električno energijo je pogosto mogoče rešiti naravno. Razložili vam bomo, kako deluje in katere vaje lahko uporabite za to. Številni moški menijo, da so težave z erekcijo tabu. Vendar je pomembno, da poskusite z naravnimi sredstvi, preden se zatečete k zdravilom na recept.
Opredelitev: Erektilna motnja je stanje, ki povzroča nezmožnost zadostne erekcije za zadovoljivo spolno aktivnost.
Vaje medeničnega dna proti impotenci
Težave z medeničnim dnom niso le težava žensk, temveč lahko povzročajo težave tudi moškim. Šibkost mehurja in impotenca sta lahko posledica težav s prostato, operacije ali bolezni ožilja. Med obolelimi je eden od treh moških, starejših od 50 let. Več kot polovica moških lahko z malo vadbe in šestmesečnim treningom ponovno doseže erekcijo. Vse je odvisno od teh mišic
Mnogi moški za razliko od večine žensk ne vedo, kje so mišice medeničnega dna. Te mišice se nahajajo med pubičnimi kostmi in petnico. Občutimo jih, če potegnemo koren penisa proti popku. Številne vaje so namenjene vadbi teh mišic. Cilj Keglove vaje je tonizirati medenično dno, ki nadzoruje erekcijo. Če so mišice medeničnega dna napete, se lahko zamašijo žile corpus cavernosum. To ovira vračanje krvnega pretoka. To lahko poveča pritisk na erektilno tkivo, ki je ključnega pomena za trajno erekcijo.
težave z erekcijo: Pazite na spinning in kolesarjenje
Naravno staranje vpliva na moško moč, tako kot na splošno na telesno zmogljivost. Erekcija penisa ne bo trajala tako dolgo, če tkivo izgubi elastičnost in ni dobro prekrvavljeno. Z usmerjenim telesnim treningom lahko znatno povečate pretok krvi in aktivnost mišic.
Pretirana vadba, kot so dolgi vikendi ali kolesarjenje v telovadnici (spinning), lahko negativno vpliva na vašo moč. Razlog je predvsem v neudobnih in ergonomskih stolčkih, ki povzročajo občutek otrplosti. Tesnejše kot je sedlo, večji je pritisk na perian (predel med anusom in penisom) in manjša je cirkulacija. To lahko povzroči trajne težave.
težave z erekcijo: Športi, ki spodbujajo moč
Posebej primerni so športi, ki krepijo mišice medeničnega dna in trupa. Priporočamo pohodništvo, plezanje, plavanje in igranje golfa. Joga je odlična možnost za krepitev mišic medeničnega dna. Dobra telesna pripravljenost je ključni dejavnik za boljše spolne odnose. Če radi obiskujete telovadnico, lahko izmenično uporabljate bodybuilding in stroje. Moč lahko povečate z majhnimi, vsakodnevnimi vajami, ki jih je enostavno uporabljati v vsakdanjem življenju. Med vožnjo, doma ali pred računalnikom je dobro medenično dno skrčiti za 5-10 minut.
Podaljša erekcijo med seksom
Obstaja veliko načinov za podaljšanje erekcije med seksom. Medenično dno lahko na primer pogosto, močno in ritmično krčite. Prav tako je dobro večkrat spremeniti položaj mišic medeničnega dna, preden se odločite, da ga boste spremenili. Položaj je treba spremeniti s srednjo napetostjo. Ti nasveti so odličen način za srečnejše ljubezensko življenje.
Ali so težave z zmogljivostjo povezane s starostjo?
Motnje moči so povezane s staranjem. Le 2,4% moških, starih od 20 do 30 let, ima težave z erekcijo. Pri moških, starih od 40 do 50 let, se ta odstotek poveča na 19,8%, pri starejših moških pa na 67%. To je normalno in zato "učinkovitost" v starejših letih upada bolj kot v mlajših. Prav tako telo vse težje dobi dovolj hranilnih snovi. Z vadbo lahko povečate svojo moč, lahko pa tudi z dobrimi hranili dopolnite morebitne primanjkljaje.
Kdaj obiskati zdravnika
Če vsa druga zdravila ne pomagajo odpraviti težav z erekcijo, se posvetujte z zdravnikom. Erektilna disfunkcija je lahko znak resne bolezni. Poveča lahko tveganje za možgansko kap ali srčni infarkt. Te so lahko organske ali duševne. Zdravnik bo glede na vzrok priporočil ustrezno zdravljenje. Predpiše lahko tudi zdravila, kot sta Viagra ali Cialis.
Ker obstaja veliko vzrokov za ED, mpri zdravljenju lahko sodelujejo vsi zdravniki specialisti. Najprej morate obiskati urologa. Razmislite, ali bi se morali za zdravljenje ali diagnozo erektilne disfunkcije posvetovati z drugimi zdravniki, kot so nevrologi ali kardiologi.
Zdravilo za moč
Leta 1998 je bila Viagra prvo zdravilo, ki je vsebovalo PDE-5 (zavira fosfodiesterazo-5). Čeprav je bilo zdravilo prvotno razvito za zdravljenje hipertenzije v pljučih, so študije pokazale, da se je pri bolnikih izboljšalo erektilno delovanje. Za ta "stranski učinek" je bila Viagra odobrena. Aktivna sestavina sildenafil je bila v naslednjih letih odobrena za zdravljenje erektilne disfunkcije. Podobno kot sildenafil (Levitra), vardenafil in tadalafil so tudi drugi zaviralci PDE-5 usmerjeni v povečano širjenje krvnih žil, ki oskrbujejo penis. Čeprav lahko ta učinek začasno reši težavo, je ne odpravi. Pri teh zdravilih se lahko pojavijo neželeni učinki, zato se jim je treba v določenih skupinah izogibati.
S številnimi prehranskimi dopolnili, ki so na voljo brez recepta, lahko zadovoljite svoje prehranske potrebe. Trenutno je najboljši na trgu Eroxel. To je je odlična možnost, saj ga je mogoče uporabljati brez potrebe po vadbi in ga za razliko od zdravil na recept lahko jemljemo neprekinjeno. Ta izdelek je narejen iz naravnih živil rastlinskega izvora, zato ni stranskih učinkov ali preobčutljivosti na hranila: Eroxel Original.
