Številna sredstva, vključno z dietami in napitki, trdijo, da vam lahko pomagajo hitro shujšati. Vendar koristi teh metod niso vedno znanstveno podprte. Toda Reduslim je kupljen kot najboljši dodatek za učinkovito in hitro hujšanje: Reduslim Original
Kako hitro izgubiti težo?
Debelost ni povezana le z videzom. Visoka raven telesne maščobe lahko poveča tveganje za številne bolezni, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca in ožilja. Visceralna maščoba ali notranja trebušna maščoba (visceralna) se kopiči okoli organov in proizvaja hormone.
Naj bo jasno: ne morete shujšati na določenih delih telesa, kot so trebuh, noge ali stegna. Vse maščobne obloge telesu zagotavljajo potrebno energijo, ki je ne dobi iz hrane. Tudi če ne morete neposredno obravnavati "problematičnih predelov", je smiselno zmanjšati telesno maščobo. Ni hitrih načinov za hujšanje. Nobena ni znanstveno podprta in/ali trajnostna. Smernice nemškega združenja za debelost kažejo, da lahko dieta z redno telesno vadbo in posebna prehrana še vedno učinkovito topita neželeno trebušno maščobo.
Kako hitro izgubiti težo: Prava dieta
Najpomembnejši dejavnik pri hujšanju je prehrana. To ne pomeni, da bodo domača sredstva, kot so ingver, jabolčni kis ali limonina voda, učinkovita pri hujšanju. Ti lahko pomagajo zmanjšati telesno težo. Najpomembnejša stvar za zmanjšanje telesne teže je energijsko ravnovesje. To pomeni, da porabite manj energije, kot je vnesete. Tako se ne boste počutili lačni ali imeli simptomov pomanjkanja.
Vodenje prehranskega dnevnika
Za hujšanje je pomembno, da spremljate vse, kar jeste in pijete čez dan. S prehranskim dnevnikom lahko beležite vse, kar pojeste ali popijete. Ena študija je pokazala pozitivno povezavo med zmanjšanjem telesne teže ter vnosom hrane in telesno vadbo.
Zmanjšajte količino ogljikovih hidratov s kratkimi verigami
Pomembno je, da zmanjšate količino kratkoverižnih ogljikovih hidratov, če želite hitro in tudi trajno shujšati. Povečajte vnos živil, bogatih z vlakninami in beljakovinami. Telo lahko namreč ogljikove hidrate s kratkimi verigami hitro pretvori v glukozo, saj jih hitro predela, na primer v sladkarijah, testeninah, belem rižu in pšeničnem pecivu. Energija je takoj na voljo in se mu ni treba zanašati na skladišča.
Telo proizvaja tudi inzulin, ki prenaša odvečno glukozo iz krvi v zaloge. Nato glukozo shrani kot maščobo. Zaradi tega se raven glukoze v krvi hitro dviguje in znižuje. Posledica tega je lačen apetit.
Šport vam lahko pomaga hitro izgubiti težo
Samo šport vam v večini primerov ne bo pomagal hitro shujšati. Vendar pa vam lahko pomaga hitreje shujšati. Redna telesna vadba vam pomaga ohranjati telesno težo po njenem zmanjšanju. Krepi mišice in izboljšuje kardiovaskularni sistem. Kombinacija treninga moči in vzdržljivosti z manjšim vnosom kalorij je najboljši način za hitro izgubo telesne teže, ne da bi pri tem ogrozili mišice. Če boste redno vadili, obenem pa jo spremljali z zdravo prehrano z Reduslim, boste opazili odlične spremembe na svojem telesu. Hujšanje še nikoli ni bilo tako enostavno kot z Reduslimom: Reduslim Kupite
