Musiken var högljudd och hormonerna var vilda. Jag kände kärlek, Lump dök upp i en traumatisk störning och utmanades av en grekisk längtan. Jag vet att med några drinkar och en utekväll skulle vi aldrig se likadana ut - vi skulle alltid ha våra vingliga 50-årsåldrar och mansbröst. Så vad gjorde jag? Jag gjorde det!
Oiliook i spegeln? Den var bara lite tjockare än när jag satte ihop den igen, och de där kärlekshandtagen hade inte sett de påfrestningar som en knullande gravid mamma har orsakat. Hur snabbt tappade de där kilona på sig själva? Ni kan föreställa er att slacket hoppade upp och ner på min mage som en skål med avföring i den inbyggda diskhon. Resan till gymmet lönade sig för mitt spel tidigt på morgonen. Ingen vacker syn.
Vad är det med fett och viktminskning?
Nu har du ditt helt nya sex! High fiving och kramar om hunden - det hade varit kul, men nu var det ruttet. Vad måste man göra för att må bättre?
Jag kände ett behov av att träffa varenda nerv i min kropp. Jag slog hårt mot löpbandet, min favoritdiet (jag springer 80 procent av mina lektioner), följt av träningsmaskinerna. Jag laddar upp två timmar efter att jag vaknat på gymmet. Jag skulle förbränna min mat på bara två timmar och stanna kvar tills min 45-minuterskörning ger mig en nick. Minst två timmar. Fakta, som är ett minimum, bör konsumera cirka 1000 kalorier per dag.
Har du provat denna hälsosamma viktminskningsplan?
Aaargh, det är ansträngande. Sprid ut dina måltider under sömnen och låt din kropp rekrytera pojkar, lever och bukspottkörtel eftersom du arbetar dem till döds nu. Att dricka vatten under hela dagen hjälper också till att smälta maten. Ta trapporna. Det här var kul när jag började med den här vanan. Strax därefter talade min fru till mig och Shahrima Special något vettigt. Shec Respektera min anklagelse varje gång och jag tänkte aldrig två gånger på det. Om jag nu skulle nämna att det är mycket möjligt att gå ner i vikt om man gör vissa övningar på rätt sätt. Det skulle vara säkert - du kan gå ner upp till 20 kilo under en tidsperiod. Jag har inte gått ner i vikt på detta sätt ännu. Jag tränar lite tillsammans med min fru tre till fyra gånger i veckan.
Att äta var bara en bekvämlighet som gjorde det mycket enklare. Jag spelar min staliflower bakifrånspel när de är i närheten. Äpplen och mockasiner. De säger något i stil med "ju mer bakverk på sidan av frukten, desto mer hamburgare på gommen", det håller vi alla med om. Helst skulle vi vilja äta fem små måltider om dagen. Att äta mindre måltider har flera fördelar. Till exempel om en person äter fyra små måltider med protein och grönsaker och den andra äter fyra små måltider med kött. Kilona borde falla bort eftersom de är muskler snarare än fett.
Vilka viktminskningsdrycker och livsmedel finns det?
Vi ger oss själva kalorisnåla livsmedel. Fall nu av hur vi konsumerar dessa livsmedel. När det gäller hamburgare har vi några alternativ: Vi har flera alternativ: fisk (!), kyckling (normal utan skinn), fettsnål yoghurt, ost, gräddfil, 2% fet mjölk, 2% mjölk med is, nötter, frukt (torkad frukt och fruktjuice), grönsaker, fullkornsbröd och spannmål, ägg och yoghurt. Det finns pizza (som kallas fett till bulk) som är en av mina stora favoriter. Jag gillar hur den mättar och smyger sig in i min kost i form av en skiva med tomatsås, pepperoni och korv. Märkligt, men vi äter det för att undvika att bli hungriga.
Hur uppnår man en permanent viktminskning?
Men hindrar det viktminskning? Själv vet jag att när någon tar med sig ett sött eller fett mellanmål in i huset blir jag frestad att äta det. Den mat jag är sugen på är oftast söt. De flesta av de livsmedel som jag älskar har ett högt innehåll av kolhydrater. Så det är inte maten vi väljer utan det vi stoppar i munnen. Det är uppenbart att balansen mellan de livsmedel och drycker vi konsumerar är avgörande för att ett viktminskningsprogram ska lyckas. Människor som tränar och kontrollerar sitt mat- och dryckesintag har en fördel eftersom det är bara när kroppen får rätt näring som den kan utföra det arbete den är avsedd för.
Jag vill råda dig att bekämpa frestelser som är dyra och läckra, eller ibland kan vi göra det. Försök också att motstå de där hemska bären som har blivit urkärnade för din frukostmeny. Försök att planera måltiderna när vi är hemma. Hälsosamma recept som vi inkluderar i våra recept räcker långt för att motstå frestelser.
Vill du göra en frukost för viktminskning?
