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Por vezes, as coisas não funcionam como um homem esperava. Uma condição permanente pode ser muito perturbadora e causar muito stress numa relação. Seis milhões de homens alemães sofrem de perturbações erécteis, com 25% dos menores de 40 anos. Portanto, não é surpreendente que os medicamentos sejam utilizados rapidamente para tratar a infertilidade e a impotência, sem qualquer aviso.

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O que é a Impotência?

Apesar das manchetes negativas, inibidores de PDE-5 como o Viagra, que funcionam instantaneamente, estão frequentemente nos noticiários. Soluções simples e directas incluem Juvel-5 Arginina (ou Euramin M), medicamentos a longo prazo como Viagra, Premium Edition for Men, ou Euramin M. Estes fármacos não são a única opção. A disfunção eréctil é mais comum à medida que envelhecemos, devido à diminuição dos níveis de testosterona. Contudo, também pode ser causada por mudanças adversas no estilo de vida ou por condições físicas ou médicas. Os medicamentos que aumentam o potencial são muitas vezes desnecessários quando se tomam as medidas preventivas e de apoio listadas abaixo.

A disfunção eréctil é mais comum à medida que envelhecemos, devido à diminuição dos níveis de testosterona. Contudo, também pode ser causada por mudanças de vida, problemas físicos ou médicos, e mudanças graduais e desfavoráveis no estilo de vida. Os medicamentos que aumentam o potencial são muitas vezes desnecessários quando se tomam as medidas preventivas e de apoio listadas abaixo.

Exame por um médico para esclarecer as influências médicas. Para excluir causas relacionadas com doenças, é importante que o seu médico o examine. As seguintes são causas comuns de problemas de potência que devem ser tratados durante um check-up regular:

É necessário um exame médico para descartar causas relacionadas com a doença. As seguintes são causas comuns de problemas de potência que devem ser tratados durante um check-up regular:

• Tensão arterial elevada
• Maus níveis de colesterol
• diabetes não diagnosticada
• perturbação do fornecimento de nutrientes, por exemplo devido a arteriosclerose
• Causas psicológicas
• Efeitos secundários dos medicamentos

O médico pode recomendar certas abordagens terapêuticas em função do resultado. A psicoterapia, cirurgia e acupunctura podem ser todas recomendadas. No entanto, a maioria dos casos pode ser resolvida alterando os hábitos de vida. As seguintes dicas ajudá-lo-ão a evitar potenciais problemas de potência.

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Desporto e Exercício

O exercício físico regular e a prática de desportos regulares são fundamentais para a aptidão física. O exercício é bom para a sua saúde e ajuda-o a conceber. Também baixa a pressão arterial, arteriosclerose, circulação sanguínea, fluxo sanguíneo, e açúcar no sangue. A Sociedade Alemã de Medicina e Prevenção Desportiva descobriu que o exercício físico durante pelo menos 30 minutos por dia (ou actividade física semelhante) pode reduzir o risco de desenvolvimento de doenças em média 40%. A actividade física também aumenta a felicidade e as hormonas sexuais.

Particularmente bons são os desportos de resistência que reforçam as coxas, tais como corrida e natação, ou treino de peso para melhorar a força das coxas. Evite andar de bicicleta e não ande de bicicleta mais de 3 horas por semana. Isto acontece porque os ciclistas têm duas vezes mais probabilidades de sofrer de disfunção eréctil. Também deve mudar frequentemente a sua posição sentada, e trocar as selas de couro, bicicleta de estrada, ou gel por selas ergonómicas com um recesso no seu meio. Isto irá minimizar a congestão sanguínea. Selas unergonómicas podem aumentar o risco de impotência em até 80 por cento.

Formação sobre o pavimento pélvico

A impotência e a potência são largamente determinadas pelo estado dos músculos do pavimento pélvico. Para manter a função eréctil até à velhice, é importante ter músculos fortes. Estas opções de treino podem ajudá-lo a prevenir ou melhorar os seus músculos do pavimento pélvico.

Exercício 1: Tender o músculo do esfíncter da bexiga 20x, depois o músculo que dispara o movimento intestinal 20x durante 10 segundos cada. Isto pode ser feito de pé, sentado, ou deitado.

Exercício 2: Fique de pé com os joelhos dobrados e as mãos sobre as ancas. Incline a pélvis para a frente, mantenha a tensão, e depois passe para o exercício seguinte. A seguir, incline a sua pélvis para trás e segure-a. Depois, volte à posição original.

Exercício 3: Deite-se de costas e pressione os cotovelos e os pés no chão. Depois, levante o seu corpo do chão o mais alto que puder. Este exercício pode ser aumentado ao levantar uma perna.

Exercício 4: Pode apertar as nádegas 10x por dia, quer esteja sentado, em pé, ou deitado. Este exercício pode ser aumentado gradualmente para até 30 repetições.

Cada Exercício Conta

Cada utilização treina o fluxo sanguíneo para o seu pénis e a produção de testosterona. Isto é possível quer através de relações sexuais conjuntas, quer através de masturbação. O treino preventivo de bricolage é o equilíbrio psicológico. Também dá ao parceiro mais confiança e serenidade. As perturbações físicas podem geralmente ser descartadas se não houver problemas durante um exercício individual.

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Menos stress

É sabido que o stress permanente pode causar impotência. O corpo liberta uma hormona de stress chamada Epinefrina. Isto pode causar o endurecimento dos vasos sanguíneos com o tempo.

É difícil evitar o stress relacionado com o trabalho, para além de mudar de emprego. O equilíbrio é a chave para alcançar mais serenidade e equilíbrio, independentemente de se tratar de stress relacionado com o trabalho ou stress pessoal. Aqui estão alguns bons programas de equilíbrio anti-stress:

• Desporto
• Meditação
• Banhos de bem-estar
• Massagens de bem-estar
• Aromaterapia
• Autogénico
• Formação

Uma dieta saudável e equilibrada

Um dos factores-chave para a potência é uma dieta saudável e equilibrada. Um óptimo fornecimento de nutrientes de zinco, vitaminas C e E, minerais, antioxidantes bem como alimentos estimulantes do metabolismo e promotores da circulação sanguínea contribuem para a interacção da transmissão de estímulos e do fornecimento de sangue.

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As questões de potência ainda são tabu para muitos homens, e podem causar tensão na relação. Mas, antes de um homem tomar a pílula, ele deve tentar métodos naturais. O treino do pavimento pélvico é um dos métodos mais eficazes.

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Formação sobre o Pavimento Pélvico ajuda em Questões de Potência

Os problemas do pavimento pélvico são também uma questão de preocupação para os homens. Os problemas urinários e de potência podem resultar de problemas da próstata, operações, ou doenças vasculares. Uma em cada três pessoas com mais de 50 anos é afectada. Grace Dorey e Sonja Soeder discutem primeiro como funciona a bexiga, como podem surgir problemas e o que se pode fazer para os resolver.

O programa de formação do Centro Alemão de Pavimentos Pélvicos em Berlim foi cientificamente comprovado como sendo eficaz. Após seis meses de formação, mais de 50% de homens são capazes de "manter a sua posição" e de se divertir com a vida e a sexualidade.

É por isso que a Potency Training é tão importante

Muitos homens não sabem onde estão os seus músculos do pavimento pélvico, ao contrário da maioria das mulheres. O livro começa com exercícios de sensibilização direccionados. Sentir os músculos entre o osso púbico, o cóccix e o estômago é um destes. Pode senti-los se puxar o seu pénis em direcção ao umbigo.

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Estes músculos são a base de todos os exercícios. Porque mantêm a erecção, é por isso que todos os exercícios se baseiam neles. Os vasos dos tecidos erécteis ficam mais congestionados se os músculos do pavimento pélvico se apertarem. Isto torna mais difícil que o sangue volte a fluir. Isto pode aumentar a pressão nos corpos Cavernosa, o que é crucial para manter uma erecção.

Problemas de potência: Cuidado ao rodar e andar de bicicleta

A potência masculina, como todo o desempenho físico, é afectada pelo processo natural de envelhecimento. O tecido começa a perder elasticidade e não está a receber tanta quantidade de sangue. Isto faz com que o pénis se torne flácido mais rapidamente. No entanto, o treino de fitness direccionado pode aumentar significativamente a circulação sanguínea e a actividade muscular. Alguns desportos podem não ser recomendados.

O exercício com demasiada frequência, como nos fins-de-semana ou em longas viagens, pode causar graves deficiências de potência. O entorpecimento é frequentemente causado por selas desconfortáveis. O problema é geralmente causado por selas estreitas que provocam entorpecimento.

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Estes desportos ajudam a prevenir problemas de erecção

Dorey e Soeder recomendam que se envolva em caminhadas, escaladas, caminhadas e natação para fortalecer os músculos do tronco e do pavimento pélvico. O yoga é uma óptima opção para fortalecer os músculos do pavimento pélvico. Em geral, estar em boa forma ajuda-o a durar mais tempo durante o sexo. Deve considerar métodos alternativos de treino e equipamento, se não quiser ir ao ginásio.

O potencial também pode ser melhorado através de pequenos exercícios que são fáceis de incorporar na sua vida diária. Dorey e Soder recomendam que estique o seu pavimento pélvico durante 5-10 minutos enquanto conduz, no computador, ou a fazer tarefas domésticas.

Erecção Prolongada durante o Sexo

Há muitas maneiras de prolongar o tempo que leva para que o sexo ocorra. Dorey e Soeder recomendam-lhe que tensione o seu pavimento pélvico repetidamente e com força, como Dorey e Dorey sugerem. Os autores também recomendam que active conscientemente os músculos do pavimento pélvico várias vezes antes de mudar a sua posição. Deve-se manter uma tensão moderada quando se muda de posição. Estes pequenos truques irão compensar a longo prazo.

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A disfunção eréctil pode ser um fardo tanto para o parceiro como para o homem afectado. Os problemas de potência são mais comuns à medida que envelhecemos. Isto pode ser devido a stress psicológico ou doença física. Os inibidores de PDE-5 são eficazes no tratamento de disfunções erécteis. No entanto, os ingredientes activos naturais também podem ser usados para tratar a condição.

De acordo com estatísticas médicas, a disfunção eréctil afecta um quinto dos homens alemães. Apenas 1,4% dos homens têm problemas de erecção relacionados com o sofrimento subjectivo antes dos 40 anos de idade. Quase sete por cento das pessoas afectadas têm entre os 50 e 59 anos. A frequência da doença atinge picos de mais de 14% em homens com 60 a 69 anos de idade. Depois disso, diminui gradualmente devido à diminuição da actividade sexual.

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O que são Disfunções Erecteis e como podem ser tratadas?

Os homens jovens atingem o seu desempenho sexual máximo por volta dos 20 anos de idade. A sua potência sexual diminui lentamente ao longo dos próximos 20 anos. Muitos homens notam um declínio na sua capacidade eréctil por volta dos seus 40 anos de idade. Já não são tão rígidos como costumavam ser e requerem estímulos mais intensos. A ejaculação também pode ser realizada com menos frequência. Estas mudanças não são clinicamente significativas. Estas alterações podem ser devidas a factores hormonais, stress, tensão física, e possivelmente problemas de parceiros.

Após seis meses, os problemas de erecção são apenas clinicamente relevantes

A maioria dos homens está familiarizada com questões de erecção temporária. No entanto, a maioria dos episódios resolve-se rapidamente. A disfunção eréctil é definida pela Sociedade Alemã de Urologia como uma condição que ocorre quando pelo menos 70% de contacto sexual planeado não tem lugar devido a uma erecção ausente ou fraca. Contudo, esta definição não foi alterada. Esta condição é frequentemente referida na medicina como disfunção eréctil. Em linguagem comum, é chamada "impotência".

Linhas desfocadas entre factores psicológicos e físicos

O stress e os problemas do parceiro são dois dos principais estímulos mentais para os problemas de erecção. Muitos homens nos seus anos de meia-idade estão também a experimentar um maior grau de tumulto emocional. A disfunção eréctil também pode ser causada por ansiedade ou depressão. As disfunções erécteis podem ser causadas tanto por causas psicológicas como físicas.

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Gatilhos neurobiológicos para Problemas Eréteis

A disfunção eréctil é sempre causada por processos neurobiológicos que estão desequilibrados, independentemente dos estímulos imediatos. Ao conseguir uma erecção, há muitos factores que desempenham um papel na mesma. Estes incluem a circulação sanguínea, a musculatura peniana e o sistema nervoso. O controlo celular da erecção pode não funcionar correctamente se o tecido eréctil do pénis não for adequadamente fornecido com sangue. É possível que uma erecção com força e duração suficientes para permitir a consumação do acto sexual não seja possível.

Sinais de Disfunção Erétil

É fácil ver a disfunção eréctil. Uma causa física pode estar presente se ocorrerem gradualmente. Uma possível causa psicológica é o aparecimento súbito de problemas de potência. Isto pode ser devido ao stress ou a certas circunstâncias. Se ocorrerem erecções espontâneas durante o sono, é mais provável que haja uma causa psicológica.

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Factores de risco

Um estilo de vida pouco saudável pode levar a disfunções erécteis. Todas as influências que podem causar disfunção eréctil, tais como as que reduzem o fluxo sanguíneo para os vasos capilares, são consideradas "veneno".

• Os efeitos vasoconstritores podem ser causados pelo fumo e por quantidades mais elevadas de álcool.
• Num estado sexualmente activo, o abuso de nicotina e álcool pode também causar graves perturbações no fluxo sanguíneo e no tecido eréctil.
• As perturbações metabólicas, as doenças cardiovasculares, e a obesidade podem ter consequências semelhantes.

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Há muitas causas. A disfunção eréctil pode ser causada por factores físicos, bem como psicológicos. Estes factores estão intimamente ligados. A disfunção eréctil e a depressão são dois exemplos. Podem ser desencadeadas, perpetuadas, ou mesmo exacerbadas uma pela outra. Cerca de 10% das pessoas afectadas são afectadas por disfunções erécteis devido a factores psicológicos. Os problemas de erecção são mais comuns nos homens jovens. Os problemas de erecção que são psicologicamente causados são facilmente tratados.

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Qual é a relação entre a Cabeça e a Erecção

Muitas pessoas não sabem que uma grande parte da sexualidade não tem lugar nos órgãos genitais. Ocorre no cérebro. Assim, o cérebro é o centro de controlo do desejo. O cérebro converte os estímulos sexuais e a atracção numa sensação de excitação sexual. O cérebro transmite então o estímulo erótico através da medula espinal aos nós nervosos e cordas nervosas do pénis.

Os sistemas nervosos parassimpáticos também são activados pelo estímulo. Os vasos sanguíneos dilatam e enchem os corpora cavernosa. O sangue sobe e o pénis torna-se difícil. A ereção é, portanto, um processo complexo, em que todos os processos são perfeitamente coordenados. A disfunção eréctil pode resultar se esta coordenação for perturbada.

O sistema nervoso simpático activa-se quando há stress. Isto é o oposto do parassimpático e é responsável pela erecção. Tal como o frio, o stress pode tornar o pénis mais frágil e encolher. A transmissão de impulsos nervosos do pénis também pode ser afectada pela vida emocional e pela saúde mental. A disfunção eréctil pode ser causada por stress, ansiedade, depressão, ou raiva.

Que Factores Psicológicos podem causar a Disfunção Erectil

Embora a maioria dos estímulos para problemas erécteis sejam causados por condições físicas, existem alguns estímulos psicológicos. A disfunção eréctil pode ser causada por ansiedade, depressão, ou outras doenças mentais. A disfunção eréctil também pode ser causada por muitos medicamentos que são prescritos para tratar doenças mentais.

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Mesmo em pessoas saudáveis, existem factores psicológicos que podem causar um "bloqueio" às relações sexuais. O medo do fracasso, a baixa auto-estima e a pressão sexual podem todos desempenhar um papel na vida de muitos homens.

Estas emoções negativas podem levar a disfunções erécteis. Isto pode levar a problemas psicológicos e disfunções erécteis. Isto pode criar um círculo vicioso em que problemas psicológicos e a disfunção eréctil podem ser desencadeados ou reforçados uns aos outros.

A disfunção eréctil psicologicamente induzível é a razão mais comum:

• Depressão
• Medos, fobias
• Stress
• Problemas com parcerias
• Medo de falhar
• Experiências negativas com a sexualidade, por exemplo Abuso sexual na infância

Como lidar com a Disfunção Erectil de Causa Psicológica – Dicas e Soluções para a Psique

A causa deve ser abordada em primeiro lugar. É aqui que a terapia sexual vem a calhar. A terapia pode ajudar a mudar certos pensamentos e comportamentos, e a reduzir a pressão sexual. Se a disfunção eréctil continuar por mais de seis meses, pode tomar medicamentos do grupo dos inibidores de PDE-5 (Viagra e Cialis, entre outros). Como suplemento, estes medicamentos podem ser utilizados. Estes medicamentos são normalmente utilizados para tratar disfunções erécteis.

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Podem ser utilizados em pequenas doses para tratar disfunções erécteis de causa psicológica. As experiências sexuais positivas podem ajudar os homens a parar a espiral negativa. Com o tempo, eles provavelmente não precisarão de usar o melhorador sexual. Alguns homens descobrem que apenas ter um bom melhorador sexual pode ser suficiente para restaurar a sua confiança.

Conclusão

Não hesite em procurar cuidados médicos se sofrer de disfunção eréctil. A disfunção eréctil pode ser tratada uma vez que a causa seja estabelecida.

A disfunção eréctil, especialmente se for psicologicamente causada, é muitas vezes temporária. Pode-se acabar com a espiral de desespero com a terapia certa. Por vezes, é suficiente ser honesto com o seu parceiro sobre os seus sentimentos.

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Tanto razões psicológicas como físicas podem causar problemas de erecção. As perturbações circulatórias podem levar à impotência, o que é frequentemente visto nas pessoas mais velhas. O stress desempenha um papel importante na impotência, particularmente para os homens jovens. A maioria dos casos de impotência pode geralmente ser gerida com a medicação correcta. Isto permitirá que aqueles que sofrem voltem a ter uma relação feliz e gratificante. Descobrir quando os problemas de montagem são mais comuns e que opções de tratamento estão disponíveis.

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O que é a Disfunção Eéctil e quão comuns são?

A disfunção eréctil, também conhecida como impotência, é quando um homem não consegue conceber ou manter uma quantidade suficiente de erecção para ter sexo. Isto é frequentemente causado por uma doença circulatória em que muito pouco sangue chega ao pénis.

A disfunção eréctil não é uma condição que afecta todos os homens. Os médicos só diagnosticarão a disfunção eréctil se os sintomas persistirem durante mais de seis meses ou 70% de tentativas falharem.

Estudos mostram que cerca de um quinto dos homens com idades entre os 30 e os 40 anos são afectados por problemas de erecção, com a frequência a aumentar à medida que envelhecem. Apenas 2,3% de homens entre os 30 e 40 anos de idade sofrem de problemas erécteis, enquanto mais de 50% dos homens entre os 70 e 80 anos de idade o têm.

A condição pode causar grande sofrimento àqueles que são afectados. Podem não só ter dificuldade em comunicar com o seu parceiro, mas também com o seu médico. Para poder tomar as medidas adequadas, é essencial identificar a causa raiz da disfunção eréctil.

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O que posso fazer para evitar problemas de erecção depois dos 50?

A maioria dos casos de disfunção eréctil ocorre na meia-idade e idade avançada. Um problema com o corpo, como um problema de saúde, é responsável pelo 80% de todos os casos. Uma causa física. Se for este o caso, os médicos determinarão primeiro a causa da disfunção. Em seguida, oferecerão duas opções de tratamento:

O foco principal é o tratamento da condição subjacente. Em segundo lugar, a medicação apropriada pode ser utilizada para tratar problemas de erecção. Estes chamados inibidores de PDE-5, como o VIAGRA(r), ou genéricos menos caros, são frequentemente utilizados.

Um sistema vascular mais fraco é o maior factor de risco para problemas erécteis. O estado dos vasos sanguíneos pode deteriorar-se com a idade, resultando numa diminuição do fluxo sanguíneo. A tensão arterial elevada pode levar à arteriosclerose, ao endurecimento das artérias, e a uma diminuição da potência.

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Um estilo de vida pobre pode também afectar o fluxo sanguíneo para o pénis. A disfunção eréctil também pode ser causada por outros factores de risco:

• Tabaco, drogas e álcool
• Baixa actividade física
• dieta não saudável
• Colesterol alto
• A diabetes é uma causa comum de problemas de erecção em crianças de 50 anos de idade. Isto é frequentemente negligenciado. A diabetes pode levar a alterações na parede dos vasos sanguíneos, o que pode causar impotência. A disfunção eréctil afecta aproximadamente 2/3 dos diabéticos.

No entanto, existem outras causas orgânicas que podem causar disfunções erécteis:

• Doenças neurológicas (Esclerose múltipla, Doença de Parkinson)
• baixo nível de testosterona, deficiência de testosterona
• Lesões traumáticas (lesões da medula espinal e fracturas pélvicas).
• Consequências da erecção permanente (priapismo).
• Efeitos secundários dos medicamentos (por exemplo Efeitos secundários dos medicamentos (por exemplo, medicamentos psicotrópicos e anti-hipertensivos)
• A disfunção eréctil pode ocorrer em qualquer idade, quer tenha 50 anos ou mais. Trata-se geralmente de disfunção eréctil temporária causada por stress, problemas de relacionamento ou pressão para actuar.

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Estes termos descrevem a condição embaraçosa em que o pénis é prematuramente flácido, ou não é suficientemente difícil.

Outro critério a ser considerado para o diagnóstico é a persistência dos sintomas durante pelo menos seis meses. Qualquer coisa menos do que isto é inaceitável. Normal é a norma. Mesmo aqueles com disfunção eréctil são elegíveis para tratamento. Esta é apenas uma questão que iremos discutir.

Problemas de potencial: uma perturbação grave ou um fenómeno temporário?

40 e mais: Este é o grupo etário com maior risco de sofrer de disfunção eréctil. É sabido que os problemas de potência são mais comuns nos homens mais velhos. As causas das disfunções nos homens mais velhos são, na sua maioria, físicas. Deve ser feita uma visita ao médico se os sintomas persistirem durante mais de meio ano civil. Esta é a melhor forma de excluir causas potencialmente fatais e é também a melhor forma de obter sugestões de tratamento eficazes.

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Tratamento Eficaz dos Transtornos de Potencialidade

Uma visita ao seu médico de família é a melhor maneira de começar um tratamento bem sucedido para problemas de potência. Ele ou ela será normalmente capaz de iniciar os passos necessários no seu caso após exames minuciosos e perguntas detalhadas sobre a sua vida sexual.

Para determinar o quadro clínico mais preciso possível, ultra-sons, testes sanguíneos e medição de testosterona são algumas das opções. O encaminhamento para especialistas é muitas vezes necessário.

Especialistas tais como psicólogos, neurologistas, e urologistas. Devido à complexidade dos factores de desencadeamento, são recomendados peritos de muitas disciplinas.

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