Etikett: Ofrivillig utlösning Självhjälp (sida 2 av 2)

Det viktigaste manliga könshormonet är testosteron. När vi åldras minskar testosteronet. Det är normalt att kroppen gör detta. Detta orsakar inga problem. På senare tid har det dock talats mycket om "manligt klimakterium", även känt som "testosteronbrist på äldre dagar".

Du kanske undrar om du bör få dina testosteronnivåer kontrollerade. Du kanske också har upptäckt att dina testosteronnivåer var låga och undrar nu om du borde få mer testosteron.

TestoUltra hjälper alla män att öka testosteron oavsett ålder: TestoUltra Original

Vad är testosteron?

Testosteron produceras främst i testiklarna och påverkar många kroppsprocesser:

• Utvecklingen av manliga könsorgan som penis och testiklar.
• Den typiska manliga kroppen, med mer muskelmassa, djupare röst och skägg.
• Bildning av spermier
• Sexuellt intresse

Ålderdoms testosteronnivåer

Män producerar gradvis men säkert mindre testosteron efter 30 års ålder. Detta är normalt och inget att oroa sig för. Det är normalt att inte känna några effekter. Följande är några av orsakerna till låga testosteronnivåer:

• Körbarhet är ett problem
• Mindre muskler, mer fett
• Minskad sexuell lust, erektil dysfunktion
• Värmeböljor
• Osteoporos är ett tillstånd där bentätheten minskar.

Dessa besvär beror ofta på stress och naturligt åldrande. Andra sjukdomar kan också vara orsaken. De kan också orsakas av normala testosteronnivåer. Det är svårt att avgöra när testosteronnivåerna är så låga att det kan vara värt att behandla dem.

I detta apotek hittar du TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Hur bestämmer man testosteronnivån?

Testosteronnivån i blodet mäts och uttrycks som nanomol per liter (förkortning: Nmol/L). Den påverkas av många faktorer:

• Värdet varierar från person till person.
• Den varierar under dagen. Den är till exempel högre på morgonen än på eftermiddagen.
• Allt beror på din ålder.
• Variationer i ett laboratoriums värde kan få det att fluktuera.
• Det kan också minska vid leverskador, sömnbrist, svår undernäring, doping eller drogmissbruk.

Som riktlinje är ett värde mellan 10 och 40 nanomol/l acceptabelt. Men det finns många faktorer som kan påverka det uppmätta värdet. Det är därför viktigt att kontrollera att en mätning inte är för låg med en annan mätning.

Många män har redan provat TestoUltra och är nöjda med resultaten: TestoUltra recensioner

Du kan göra det själv

• Kroppen producerar mindre testosteron när vi åldras. Detta är normalt.
• Du behöver inte låta testa dina testosteronnivåer om du inte har några klagomål.
• Det är osannolikt att ett testosteronläkemedel har någon nytta, även om du har låga testosteronnivåer. Det är inte en livsstilsdrog som kommer att ge ungdom och maskulinitet tillbaka.
• Prata med din läkare om du har allvarliga symtom eller om du har lågt testosteron.
• Prata med din läkare om du känner att ditt sexliv har påverkats. Det finns många sätt att hjälpa till på.
• Träning kan hjälpa till att lindra vissa symtom.
• En hälsosam livsstil kan hjälpa till med vissa problem. Detta inkluderar motion och en hälsosam kost.

Här kan du köpa TestoUltra till bästa pris: TestoUltra Köp

Både manliga och kvinnliga kroppar innehåller testosteron, även om det är mer koncentrerat i den manliga kroppen. Testosteron kallas ofta det "manliga hormonet". Det är viktigt för män att ha ett hälsosamt hormon.1 Amerikanska forskare har konstaterat att testosteronnivåerna kan vara låga och att de är förknippade med kroniska sjukdomar. Du blir friskare om du kan öka testosteronet på ett naturligt sätt.

TestoUltra är det bästa naturliga hormonförstärkande tillägget: TestoUltra Test

Vad bör testosteronnivåerna hos män vara?

Experter anser att blodnivåer mellan 3 och 10nl/ml (nanogram/milliliter) är normala. Vissa män har blodnivåer som överstiger 10 ng/ml.

Personer som har testosteronnivåer som ligger under normen kan överväga att ta testosteronpreparat för att öka nivåerna. Experter avråder från att göra detta. Varför? Om hormonet tillförs utifrån kommer kroppens naturliga produktion att minska med tiden. Detta bör endast göras i de mest extrema fallen.

Låga testosteronnivåer kan orsakas av flera faktorer

Låg sömnkvalitet och andra ohälsosamma laster som rökning och alkoholkonsumtion kan ha en betydande negativ inverkan på testosteronnivåerna. Experter tror att frekvent alkoholkonsumtion kan leda till att testosteronnivåerna sjunker och att det kvinnliga hormonet östrogen ökar samtidigt. Humle är till exempel ett starkt fytoöstrogen. Ett växtbaserat kvinnligt hormon. De många kemikalierna i cigaretter kan också orsaka störningar i testosteronbalansen.

I detta apotek hittar du TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Naturliga metoder för att öka testosteron - Strategier och taktik

Sex

Testosteronnivån sjunker till sin lägsta nivå en vecka efter den sista utlösningen. En permanent låg testosteronnivå kan uppstå om man avstår under långa perioder. Regelbunden utlösning har däremot en positiv effekt. Experter är överens om att ett livligt sexliv leder till en högre testosteronnivå.

Övning

För att öka testosteronnivåerna är balanserad styrke- och uthållighetsträning idealisk. För konditionsträning är 45 minuter den idealiska tiden. Ett för långt träningspass bör undvikas, åtminstone för män. Specialister har rapporterat att maratonlöpare är kända för att ha "förstört sin hormonbalans". Tävlingsidrottare bör få sina testosteronnivåer kontrollerade minst två gånger per år.

Minska fett i magen

I magfettet finns enzymet aromatas. Detta enzym omvandlar "manligt hormon" till "kvinnligt östrogen". Fettdepåer runt buken kan också ha andra negativa konsekvenser, t.ex. ökat blodtryck, fetma och störd fettmetabolism. Alla dessa är välkända.

Många män har redan provat TestoUltra och har inte ångrat sig: TestoUltra recensioner

Fastande

Intermittent fasta anses ha många hälsofördelar, inklusive en ökning av testosteronnivåerna. En studie har visat att detta är sant.2 Normalviktiga män som fastat i 12-56 timmar har sett en 180-procentig ökning av testosteronomvandlingen.

Havregrynsgröt till frukost

Havrekli och havregryn är bra för att öka testosteronnivåerna. Havre är rik på så kallade avenacosider, som minskar mängden protein i blodet som annars skulle kunna blockera könshormonet.

Mer kål

Alla sorters kål: broccoli, brysselkål och vitkål samt blomkål. - innehåller mycket C-vitamin och bör därför konsumeras oftare. Dessutom har kålen vissa sekundära växtämnen och en spännande egenskap när det gäller testosteron: den hämmar den ovan nämnda (testosteronförstörande) aromastasen.

Njut av ostron

Ostron är ett afrodisiakum på grund av deras höga halter av zink. Det har en positiv inverkan på testosteronnivåerna.

Här kan du köpa TestoUltra till bästa pris: TestoUltra Köp

Vad kan du göra för att öka testosteron naturligt? Testosteron, ett av de viktigaste könshormonerna, har många fysiologiska funktioner hos både män och kvinnor. Hormonobalans, särskilt östrogendominans hos män och kvinnor, är ett växande problem. De kan orsakas av förändrade miljöinfluenser som ger upphov till ogynnsamma psykiska och fysiska symtom.

TestoUltra är det bästa naturliga testosteronförstärkande tillägget: TestoUltra Original

Vad är manliga hormoner?

Även om testosteron är det manliga könshormonet finns det även i kvinnokroppen. Det tar över många av de viktiga signalfunktionerna i nervsystemet för båda könen. Hormoner, som liknar neurotransmittorer, fungerar som budbärare och ger signaler till olika processer. De ger cellerna instruktioner om hur de ska bete sig.

Testosteronet produceras i Leydigs interstitiella celler (manliga), i äggstocken och i binjurarna. Det manliga könshormonet är viktigt för den sexuella utvecklingen. Det påverkar den allmänna tillväxten, muskelutvecklingen och bildandet av blodkroppar. Testosteronet stimulerar hudens talgkörtlar. För mycket testosteron kan orsaka stopp i porerna, vilket kan leda till håravfall, akne och oren hud. Det kan också stimulera frisättningen av feromoner, som lockar till sig det motsatta könet och har en betydande inverkan på din libido och din styrka. Det är bara en bra idé att öka testosteronet om du har brist på hormonet. Annars kan det leda till hormonella obalanser och andra symptom som akne.

Låga testosteronnivåer och dominans av östrogen

Enzymet aromatas omvandlar en del testosteron till östrogener, enligt beskrivningen ovan. Våra kroppar påverkas ofta av miljöfaktorer i dagens värld. Många ämnen som vi konsumerar genom mat, dryck och läkemedel (t.ex. Östrogendominans kan utlösas av p-piller, men också via huden (kosmetika). Detta beror på att många produkter innehåller mikroplaster eller kemiska ämnen som blockerar östrogenreceptorer. Kort sagt har kroppen för mycket naturligt östrogen som flyter runt "fritt". Detta kan leda till en minskning av den endogena östrogenproduktionen på lång sikt.

I detta apotek hittar du TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

För muskeluppbyggnad och dominans, producerar mer testosteron

Ämnet att öka testosteronet diskuteras ofta, särskilt när det handlar om att bygga upp muskelmassa eller att verka mer dominant på jobbet. Även om det finns lagliga fall där konstgjorda steroider kan ges, rekommenderas det inte. Detta beror på att konstgjorda östrogener helt stör kroppens hormonproduktion. Den konstgjorda hormontillförseln kan också orsaka biverkningar, varav akne är den mest uppenbara.

Det är klokt att återställa hormonbalansen, eftersom östrogendominans och låga testosteronnivåer blir allt vanligare. Östrogendominans behöver inte nödvändigtvis vara ett tecken på lågt testosteron. Även om det finns ett östrogenunderskott kan testosteronproduktionen fortfarande vara tillräcklig eller för hög. Det är alltid en bra idé att besöka din läkare för att få dina hormonnivåer kontrollerade för att se om det finns några problem.

I motsats till artificiell testosteronsubstitution kan din kropp naturligt producera mer testosteron. Detta kan uppnås genom att äta en hälsosam kost som innehåller tillräckligt med makro- och mikronäringsämnen och genom att träna - eller rätt typ av träning, till exempel styrketräning.

Många män har redan provat TestoUltra och har inte ångrat sig: TestoUltra recensioner

Vad ska du äta?

Goda fetter kan öka den naturliga testosteronproduktionen. Fettsnåla eller helt fettfria dieter är de bästa för testosteronundertryckning. Detta är inte det enda skälet till att det är oklokt att hålla en fettsnål diet i mer än två veckor. Grunden för produktionen av steroidhormoner är goda fetter. Det är helt naturliga fetter och oljor (jungfruliga), särskilt mättade fettsyror, som länge har ignorerats. Smör och MCT-olja från betesdjur samt ekologiska ägg kan alla stödja hormonproduktionen, vilket kan bidra till att öka testosteronhalten. En tillräcklig mängd protein är viktigt, särskilt om du vill bygga mer muskler med en högre nivå av testosteron. Testosteron är ett hormon som främjar muskelcellstillväxt eller anabola processer. Proteiner är de viktigaste näringsämnena som kan öka eller stärka musklerna.

Ekologiska ägg och biff är utmärkta testosteronförstärkare eftersom de har rätt fett för att maximera biotillgängligheten. Dessa livsmedel innehåller också mycket zink som kan orsaka överaktivitet av enzymet aromatas. Zink reglerar aromataset vid över- eller underproduktion. Zinkbrist kan också orsaka testosteronbrist eller östrogendominans. En tillräcklig tillförsel av zink kan öka testosteronnivåerna om de inte är för höga.

Här kan du köpa TestoUltra till bästa pris: TestoUltra Köp