Både manliga och kvinnliga kroppar innehåller testosteron, även om det är mer koncentrerat i den manliga kroppen. Testosteron kallas ofta det "manliga hormonet". Det är viktigt för män att ha ett hälsosamt hormon.1 Amerikanska forskare har konstaterat att testosteronnivåerna kan vara låga och att de är förknippade med kroniska sjukdomar. Du blir friskare om du kan öka testosteronet på ett naturligt sätt.
TestoUltra är det bästa naturliga hormonförstärkande tillägget: TestoUltra Test
Vad bör testosteronnivåerna hos män vara?
Experter anser att blodnivåer mellan 3 och 10nl/ml (nanogram/milliliter) är normala. Vissa män har blodnivåer som överstiger 10 ng/ml.
Personer som har testosteronnivåer som ligger under normen kan överväga att ta testosteronpreparat för att öka nivåerna. Experter avråder från att göra detta. Varför? Om hormonet tillförs utifrån kommer kroppens naturliga produktion att minska med tiden. Detta bör endast göras i de mest extrema fallen.
Låga testosteronnivåer kan orsakas av flera faktorer
Låg sömnkvalitet och andra ohälsosamma laster som rökning och alkoholkonsumtion kan ha en betydande negativ inverkan på testosteronnivåerna. Experter tror att frekvent alkoholkonsumtion kan leda till att testosteronnivåerna sjunker och att det kvinnliga hormonet östrogen ökar samtidigt. Humle är till exempel ett starkt fytoöstrogen. Ett växtbaserat kvinnligt hormon. De många kemikalierna i cigaretter kan också orsaka störningar i testosteronbalansen.
I detta apotek hittar du TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy
Naturliga metoder för att öka testosteron - Strategier och taktik
Sex
Testosteronnivån sjunker till sin lägsta nivå en vecka efter den sista utlösningen. En permanent låg testosteronnivå kan uppstå om man avstår under långa perioder. Regelbunden utlösning har däremot en positiv effekt. Experter är överens om att ett livligt sexliv leder till en högre testosteronnivå.
Övning
För att öka testosteronnivåerna är balanserad styrke- och uthållighetsträning idealisk. För konditionsträning är 45 minuter den idealiska tiden. Ett för långt träningspass bör undvikas, åtminstone för män. Specialister har rapporterat att maratonlöpare är kända för att ha "förstört sin hormonbalans". Tävlingsidrottare bör få sina testosteronnivåer kontrollerade minst två gånger per år.
Minska fett i magen
I magfettet finns enzymet aromatas. Detta enzym omvandlar "manligt hormon" till "kvinnligt östrogen". Fettdepåer runt buken kan också ha andra negativa konsekvenser, t.ex. ökat blodtryck, fetma och störd fettmetabolism. Alla dessa är välkända.
Många män har redan provat TestoUltra och har inte ångrat sig: TestoUltra recensioner
Fastande
Intermittent fasta anses ha många hälsofördelar, inklusive en ökning av testosteronnivåerna. En studie har visat att detta är sant.2 Normalviktiga män som fastat i 12-56 timmar har sett en 180-procentig ökning av testosteronomvandlingen.
Havregrynsgröt till frukost
Havrekli och havregryn är bra för att öka testosteronnivåerna. Havre är rik på så kallade avenacosider, som minskar mängden protein i blodet som annars skulle kunna blockera könshormonet.
Mer kål
Alla sorters kål: broccoli, brysselkål och vitkål samt blomkål. - innehåller mycket C-vitamin och bör därför konsumeras oftare. Dessutom har kålen vissa sekundära växtämnen och en spännande egenskap när det gäller testosteron: den hämmar den ovan nämnda (testosteronförstörande) aromastasen.
Njut av ostron
Ostron är ett afrodisiakum på grund av deras höga halter av zink. Det har en positiv inverkan på testosteronnivåerna.
Här kan du köpa TestoUltra till bästa pris: TestoUltra Köp
