A férfi és a női test egyaránt tartalmaz tesztoszteront, bár a férfi szervezetben koncentráltabban van jelen. A "férfi hormon", a tesztoszteron gyakran nevezik. A férfiak számára fontos, hogy a hormonszintjük egészséges legyen.1 Amerikai kutatók megállapították, hogy a tesztoszteronszint alacsony lehet, és összefüggésbe hozható a krónikus betegségekkel. Egészségesebb leszel, ha természetesen növelheted a tesztoszteronszintet.
TestoUltra a legjobb természetes hormon fokozó kiegészítés: TestoUltra teszt
Milyen legyen a férfiak tesztoszteronszintje?
A szakértők a 3 és 10 nl/ml (nanogramm/milliliter) közötti vérszintet tartják normálisnak. Egyes férfiak vérében a vérszint meghaladja a 10 ng/ml-t.
Azok, akiknek a tesztoszteronszintje a normálisnál alacsonyabb, fontolóra vehetik a tesztoszteronkészítmények szedését, hogy növeljék szintjüket. A szakértők azt tanácsolják, hogy ezt ne tegye. Miért? Ha a hormon kívülről érkezik, a szervezet természetes termelése idővel csökken. Ezt csak a legszélsőségesebb esetekben szabad megtenni.
Az alacsony tesztoszteronszintet több tényező is okozhatja
Az alacsony alvásminőség és más egészségtelen szenvedélyek, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás jelentős negatív hatással lehetnek a tesztoszteronszintre. A szakértők úgy vélik, hogy a gyakori alkoholfogyasztás a tesztoszteronszint csökkenését és a "női hormon, az ösztrogén" egyidejű emelkedését okozhatja. A komló például erős fitoösztrogén. Növényi alapú női hormon. A cigarettában lévő számos vegyi anyag szintén zavarokat okozhat a tesztoszteron egyensúlyában.
Ebben a gyógyszertárban találja TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy
Természetes módszerek, hogy növeljék a tesztoszteron - stratégiák és taktikák
Szex
A tesztoszteronszint az utolsó magömlés után egy héttel csökken a legalacsonyabb szintre. Tartósan alacsony tesztoszteronszintet eredményezhetnek azok a férfiak, akik hosszabb ideig tartózkodnak. A rendszeres magömlés viszont pozitív hatással bír. A szakértők egyetértenek abban, hogy az élénk szexuális élet magasabb tesztoszteronszinthez vezet.
Gyakorlat
A tesztoszteronszint növeléséhez ideális az egyensúlyi erő- és állóképességi edzés. Kardió edzéshez 45 perc az ideális idő. A túl hosszú edzést kerülni kell, legalábbis a férfiak esetében. A szakemberek arról számoltak be, hogy a maratonfutókról ismert, hogy "tönkretették a hormonháztartásukat". A versenysportolóknak évente legalább kétszer ellenőrizniük kell a tesztoszteronszintjüket.
Csökkentse a hasa zsír
A hasi zsírban található az aromatáz enzim. Ez az enzim a "férfi hormont" "női ösztrogénné" alakítja át. A has körüli zsírlerakódásoknak más negatív következményei is lehetnek, mint például a megnövekedett vérnyomás, az elhízás és a zsíranyagcsere zavara. Ezek mind jól ismertek.
Sok férfi már kipróbálta a TestoUltra-t, és nem bánta meg: TestoUltra Vélemények
Böjt
Az időszakos böjtnek számos egészségügyi előnye van, többek között a tesztoszteronszint növekedése. Egy tanulmány kimutatta, hogy ez igaz.2 Azok a normál testsúlyú férfiak, akik 12-56 órán át böjtöltek, 180 százalékos növekedést tapasztaltak a tesztoszteron átalakulásában.
Zabpehely reggelire
A zabkorpa és a zabpehely nagyszerűen növeli a tesztoszteronszintet. A zab gazdag úgynevezett "avenakozidokban", amelyek csökkentik egy olyan fehérje mennyiségét a vérben, amely egyébként blokkolná a szexhormont.
Még több káposzta
Mindenféle káposzta: brokkoli, kelbimbó és fehér káposzta, valamint karfiol. - nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, ezért gyakrabban kell fogyasztani őket. Ezenkívül a káposzta bizonyos másodlagos növényi anyagokkal és egy izgalmas tulajdonsággal rendelkezik a tesztoszteron szempontjából: gátolja a fent említett (tesztoszteron-csökkentő) aromasztázist.
Élvezze az osztrigát
Az osztriga magas cinktartalma miatt afrodiziákum. Pozitív hatással van a tesztoszteronszintre.
Itt vásárolhat TestoUltra a legjobb áron: TestoUltra Vásárlás
