Atât corpul masculin, cât și cel feminin conțin testosteron, deși acesta este mai concentrat în corpul masculin. "Hormonul masculin", testosteronul, este adesea numit testosteron. Este important ca bărbații să aibă un hormon sănătos.1 Cercetătorii americani au descoperit că nivelurile de testosteron pot fi scăzute și sunt asociate cu boli cronice. Vei fi mai sănătos dacă poți crește testosteronul în mod natural.
TestoUltra este cel mai bun supliment natural de stimulare a hormonilor: TestoUltra Testul TestoUltra
Care ar trebui să fie nivelul de testosteron al bărbaților?
Experții consideră că un nivel de sânge între 3 și 10nl/ml (nanograme/milililitri) este normal. Unii bărbați au niveluri de sânge care depășesc 10 ng/ml.
Persoanele care au un nivel de testosteron sub nivelul normal ar putea lua în considerare administrarea de preparate de testosteron pentru a-și crește nivelul. Experții vă sfătuiesc să nu faceți acest lucru. De ce? În cazul în care hormonul este furnizat din exterior, producția naturală a organismului va scădea în timp. Acest lucru nu ar trebui să se facă decât în cele mai extreme cazuri.
Nivelurile scăzute de testosteron pot fi cauzate de mai mulți factori
Calitatea scăzută a somnului și alte vicii nesănătoase, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, pot avea un impact negativ semnificativ asupra nivelului de testosteron. Experții consideră că un consum frecvent de alcool poate determina scăderea nivelului de testosteron și creșterea simultană a "hormonului feminin estrogen". Hameiul, de exemplu, este un puternic fitoestrogen. Un hormon feminin pe bază de plante. Numeroasele substanțe chimice din țigări pot provoca, de asemenea, o perturbare a echilibrului testosteronului.
În această farmacie veți găsi TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy
Metode naturale pentru a crește Testosteronul - Strategii și tactici
Sex
Nivelul de testosteron scade la cel mai scăzut punct la o săptămână după ultima ejaculare. Un nivel permanent scăzut de testosteron poate rezulta în cazul bărbaților care se abțin pentru perioade îndelungate. Ejacularea regulată, pe de altă parte, are un efect pozitiv. Experții sunt de acord că o viață sexuală plină de viață duce la un nivel mai ridicat de testosteron.
Exercițiu
Pentru creșterea nivelului de testosteron, este ideal un antrenament de forță și rezistență echilibrat. Pentru cardio, 45 de minute este timpul ideal. Un antrenament prea lung ar trebui evitat, cel puțin pentru bărbați. Specialiștii au raportat că se știe că maratoniștii și-au "distrus echilibrul hormonal". Sportivii de competiție ar trebui să își verifice nivelul de testosteron de cel puțin două ori pe an.
Reducerea burtă Fat
Grăsimea din burtă găzduiește enzima aromatază. Această enzimă transformă "hormonul masculin" în "estrogen feminin". Depozitele de grăsime din jurul abdomenului pot avea și alte consecințe negative, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, obezitatea și perturbarea metabolismului grăsimilor. Toate acestea sunt bine cunoscute.
Mulți bărbați au încercat deja TestoUltra și nu au regrete: TestoUltra Recenzii TestoUltra
Postul
Se crede că postul intermitent are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o creștere a nivelului de testosteron. Un studiu a demonstrat că acest lucru este adevărat.2 Bărbații cu greutate normală care au ținut post între 12 și 56 de ore au înregistrat o creștere de 180% a conversiei testosteronului.
Fulgi de ovăz pentru micul dejun
Tărâțele de ovăz și fulgii de ovăz sunt excelente pentru creșterea nivelului de testosteron. Ovăzul este bogat în așa-numitele "avenacoside", care reduc cantitatea de proteină din sânge care ar putea altfel bloca sexhormonul.
Mai multă varză
Toate tipurile de varză: broccoli, varză de Bruxelles și varză albă, precum și conopidă. - conțin un nivel ridicat de vitamina C, așa că ar trebui să fie consumate mai des. În plus, varza punctează cu anumite substanțe vegetale secundare și cu o proprietate interesantă în ceea ce privește testosteronul: inhibă aromataza (care epuizează testosteronul) menționată mai sus.
Bucurați-vă de stridii
Stridiile sunt afrodisiace datorită nivelului ridicat de zinc. Are un impact pozitiv asupra nivelului de testosteron.
Aici puteți cumpăra TestoUltra la cel mai bun preț: TestoUltra Cumpara
