Τόσο ο ανδρικός όσο και ο γυναικείος οργανισμός περιέχουν τεστοστερόνη, αν και είναι πιο συγκεντρωμένη στον ανδρικό οργανισμό. Η "ανδρική ορμόνη", η τεστοστερόνη συχνά αποκαλείται. Είναι σημαντικό για τους άνδρες να έχουν μια υγιή ορμόνη.1 Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να είναι χαμηλά και να συνδέονται με χρόνιες ασθένειες. Θα είστε πιο υγιείς αν μπορείτε να αυξήσετε φυσικά την τεστοστερόνη.
Το TestoUltra είναι το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα ενίσχυσης ορμονών: Δοκιμή TestoUltra
Ποια πρέπει να είναι τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών;
Οι ειδικοί θεωρούν ότι τα επίπεδα στο αίμα μεταξύ 3 και 10nl/ml (νανογραμμάρια/μιλιλίτρα) είναι φυσιολογικά. Ορισμένοι άνδρες έχουν επίπεδα στο αίμα που υπερβαίνουν τα 10 ng/ml.
Τα άτομα που έχουν επίπεδα τεστοστερόνης κάτω από το κανονικό επίπεδο μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης σκευασμάτων τεστοστερόνης για να αυξήσουν τα επίπεδά τους. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην το κάνετε αυτό. Γιατί; Εάν η ορμόνη παρέχεται από το εξωτερικό, η φυσική παραγωγή του οργανισμού θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται στις πιο ακραίες περιπτώσεις.
Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες
Η χαμηλή ποιότητα ύπνου και άλλα ανθυγιεινά ελαττώματα όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να έχουν σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει την κατακόρυφη πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης και την ταυτόχρονη αύξηση της "γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου". Ο λυκίσκος, για παράδειγμα, είναι ένα ισχυρό φυτοοιστρογόνο. Μια γυναικεία ορμόνη φυτικής προέλευσης. Οι πολλές χημικές ουσίες στα τσιγάρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν διαταραχή στην ισορροπία της τεστοστερόνης.
Σε αυτό το φαρμακείο θα βρείτε το TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy
Φυσικές μέθοδοι για την αύξηση της τεστοστερόνης - Στρατηγικές και τακτικές
Φύλο
Το επίπεδο τεστοστερόνης πέφτει στο χαμηλότερο σημείο του μία εβδομάδα μετά την τελευταία εκσπερμάτιση. Ένα μόνιμα χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης μπορεί να προκύψει από άνδρες που απέχουν για παρατεταμένες περιόδους. Η τακτική εκσπερμάτιση, από την άλλη πλευρά, έχει θετική επίδραση. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι μια έντονη σεξουαλική ζωή οδηγεί σε υψηλότερο επίπεδο τεστοστερόνης.
Άσκηση
Για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, η προπόνηση ισορροπίας δύναμης και αντοχής είναι ιδανική. Για καρδιοαναπνευστική άσκηση, 45 λεπτά είναι ο ιδανικός χρόνος. Η πολύωρη προπόνηση πρέπει να αποφεύγεται, τουλάχιστον για τους άνδρες. Οι ειδικοί έχουν αναφέρει ότι οι μαραθωνοδρόμοι είναι γνωστό ότι έχουν "καταστρέψει την ορμονική τους ισορροπία". Οι ανταγωνιστικοί αθλητές θα πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.
Μειώστε το λίπος της κοιλιάς
Το λίπος της κοιλιάς φιλοξενεί το ένζυμο αρωματάση. Αυτό το ένζυμο μετατρέπει την "ανδρική ορμόνη" σε "γυναικεία οιστρογόνα". Οι εναποθέσεις λίπους γύρω από την κοιλιά μπορεί επίσης να έχουν άλλες αρνητικές συνέπειες, όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία και η διαταραχή του μεταβολισμού του λίπους. Όλα αυτά είναι γνωστά.
Πολλοί άνδρες έχουν ήδη δοκιμάσει το TestoUltra και δεν έχουν μετανιώσει: Κριτικές TestoUltra
Νηστεία
Η διαλείπουσα νηστεία πιστεύεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης των επιπέδων τεστοστερόνης. Μια μελέτη έδειξε ότι αυτό είναι αλήθεια.2 Άνδρες με φυσιολογικό βάρος που έμειναν νηστικοί για 12 έως 56 ώρες είδαν 180% αύξηση στη μετατροπή της τεστοστερόνης.
Βρώμη για πρωινό
Το πίτουρο βρώμης και το πλιγούρι βρώμης είναι ιδανικά για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Η βρώμη είναι πλούσια στις λεγόμενες "αβενακοσίδες", οι οποίες μειώνουν την ποσότητα μιας πρωτεΐνης στο αίμα που θα μπορούσε διαφορετικά να μπλοκάρει τη σεξοορμόνη.
Περισσότερο Λάχανο
Όλα τα είδη λάχανου: μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών και λευκό λάχανο, καθώς και κουνουπίδι. - περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, οπότε θα πρέπει να καταναλώνονται συχνότερα. Επιπλέον, το λάχανο βαθμολογείται με ορισμένες δευτερογενείς φυτικές ουσίες και μια συναρπαστική ιδιότητα όσον αφορά την τεστοστερόνη: αναστέλλει την (αρωματική αφαίρεση τεστοστερόνης) αρωμαστασία που αναφέρθηκε παραπάνω.
Απολαύστε στρείδια
Τα στρείδια είναι αφροδισιακό λόγω των υψηλών επιπέδων ψευδαργύρου που περιέχουν. Έχει θετικό αντίκτυπο στα επίπεδα τεστοστερόνης.
Εδώ μπορείτε να αγοράσετε το TestoUltra στην καλύτερη τιμή: TestoUltra Αγοράστε
