Τα θέματα ισχύος εξακολουθούν να αποτελούν ταμπού για πολλούς άνδρες και μπορεί να προκαλέσουν ένταση στη σχέση. Αλλά, πριν ένας άνδρας πάρει το χάπι, θα πρέπει να δοκιμάσει φυσικές μεθόδους. Η προπόνηση του πυελικού εδάφους είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους.
Το Potencialex είναι η καλύτερη φυσική λύση κατά της Ανικανότητας: Potencialex Αγοράστε
Η προπόνηση στο πυελικό δάπεδο βοηθά σε θέματα ισχύος
Τα προβλήματα του πυελικού εδάφους είναι επίσης ένα θέμα που απασχολεί τους άνδρες. Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης και της ισχύος μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα του προστάτη, χειρουργικές επεμβάσεις ή αγγειακές παθήσεις. Ένα στα τρία άτομα άνω των 50 ετών πάσχει. Η Grace Dorey και η Sonja Soeder συζητούν πρώτα πώς λειτουργεί η ουροδόχος κύστη, πώς μπορούν να προκύψουν προβλήματα και τι μπορείτε να κάνετε για να τα διορθώσετε.
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Γερμανικού Κέντρου Πυελικού Εδάφους στο Βερολίνο έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι αποτελεσματικό. Μετά από έξι μήνες εκπαίδευσης, πάνω από 50% των ανδρών είναι σε θέση να "σταθούν στο ύψος τους" και να περάσουν καλά με τη ζωή και τη σεξουαλικότητα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εκπαίδευση της ισχύος είναι τόσο σημαντική
Πολλοί άνδρες δεν γνωρίζουν πού βρίσκονται οι μύες του πυελικού τους εδάφους, σε αντίθεση με τις περισσότερες γυναίκες. Το βιβλίο ξεκινά με στοχευμένες ασκήσεις ευαισθητοποίησης. Η αίσθηση των μυών μεταξύ του ηβικού οστού, του κόκκυγα και του στομάχου είναι μία από αυτές. Μπορείτε να τα αισθανθείτε αν τραβήξετε το πέος σας προς τον αφαλό.
Δοκιμάστε το Potencialex και θα παρατηρήσετε τη διαφορά: Potencialex Test
Αυτοί οι μύες αποτελούν τη βάση όλων των ασκήσεων. Επειδή διατηρούν τη στύση, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλες οι ασκήσεις βασίζονται σε αυτές. Τα αγγεία των στυτικών ιστών συμπιέζονται περισσότερο αν σφίξουν οι μύες του πυελικού εδάφους. Αυτό δυσχεραίνει τη ροή του αίματος προς τα πίσω. Αυτό μπορεί να αυξήσει την πίεση στο corpora Cavernosa, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της στύσης.
Προβλήματα ισχύος: Να είστε προσεκτικοί κατά την περιστροφή και την ποδηλασία
Η ανδρική ισχύς, όπως όλες οι σωματικές επιδόσεις, επηρεάζεται από τη φυσική διαδικασία γήρανσης. Ο ιστός αρχίζει να χάνει την ελαστικότητά του και δεν δέχεται τόση παροχή αίματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το πέος να γίνεται πιο γρήγορα χαλαρό. Ωστόσο, η στοχευμένη γυμναστική μπορεί να αυξήσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος και τη μυϊκή δραστηριότητα. Ορισμένα αθλήματα μπορεί να μην συνιστώνται.
Η πολύ συχνή άσκηση, όπως τα Σαββατοκύριακα ή οι μεγάλες διαδρομές, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές της ισχύος. Το μούδιασμα προκαλείται συχνά από άβολες σέλες. Το πρόβλημα προκαλείται συνήθως από στενές σέλες που προκαλούν μούδιασμα.
Σε αυτό το φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε το Potencialex στην καλύτερη τιμή: Potencialex Farmacy
Αυτά τα αθλήματα βοηθούν στην πρόληψη των προβλημάτων στύσης
Οι Dorey και Soeder συνιστούν να ασχολείστε με πεζοπορία, αναρρίχηση, περπάτημα και κολύμπι για την ενδυνάμωση του κορμού και των μυών του πυελικού εδάφους. Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους. Σε γενικές γραμμές, η καλή φυσική κατάσταση σας βοηθά να αντέχετε περισσότερο κατά τη διάρκεια του σεξ. Θα πρέπει να εξετάσετε εναλλακτικές μεθόδους προπόνησης και εξοπλισμό αν δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο.
Η ισχύς μπορεί επίσης να βελτιωθεί με μικρές ασκήσεις που είναι εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ζωή. Οι Dorey και Soder συνιστούν να τεντώνετε το πυελικό σας έδαφος για 5-10 λεπτά ενώ οδηγείτε, κάθεστε στον υπολογιστή ή κάνετε δουλειές του σπιτιού.
Παρατεταμένη στύση κατά τη διάρκεια του σεξ
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παρατείνετε το χρόνο που χρειάζεται για να συμβεί το σεξ. Οι Dorey και Soeder συνιστούν να τεντώνετε το πυελικό σας έδαφος επανειλημμένα και με δύναμη, όπως προτείνουν οι Dorey και Dorey. Οι συγγραφείς συνιστούν επίσης να ενεργοποιείτε συνειδητά τους μύες του πυελικού εδάφους αρκετές φορές πριν αλλάξετε θέση. Θα πρέπει να διατηρείτε μια μέτρια ένταση όταν αλλάζετε τη θέση σας. Αυτά τα μικρά κόλπα θα αποδώσουν μακροπρόθεσμα.
Πολλοί άνδρες έχουν ήδη βιώσει την αποτελεσματικότητα του Potencialex: Potencialex Σχόλια
